{"id":107020,"date":"2025-10-12T00:08:07","date_gmt":"2025-10-12T00:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/107020\/"},"modified":"2025-10-12T00:08:07","modified_gmt":"2025-10-12T00:08:07","slug":"cha-rico-em-antioxidantes-pode-ajudar-nos-sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/107020\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 rico em antioxidantes pode ajudar nos sintomas da menopausa"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de amora, <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/para-que-serve-cha-de-amora-como-fazer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">preparado com as folhas ou com as frutas da amoreira<\/a>, \u00e9 uma das infus\u00f5es naturais mais populares entre quem busca fortalecer a sa\u00fade de forma simples.<\/p>\n<p>A bebida \u00e9 rica em antioxidantes, vitaminas e minerais \u2014 e embora n\u00e3o substitua tratamentos m\u00e9dicos, pode contribuir para o bem-estar geral e at\u00e9 aliviar sintomas da menopausa.<\/p>\n<p>A farmac\u00eautica \u00c2ngela Xavier explica que a <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-regula-pressao-e-acucar-sangue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">amora cont\u00e9m antocianinas, compostos com efeito antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio.<\/a> \u201cA amora cont\u00e9m antocianinas, antioxidantes com efeito anti-inflamat\u00f3rio, e pode refor\u00e7ar a mem\u00f3ria de curto prazo\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o ch\u00e1 possui desoxinogiricina, subst\u00e2ncia que ajuda a reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es ricas em carboidratos, equilibrando a glicemia.<\/p>\n<p>Outro <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-reduz-estresse-e-regula-acucar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">destaque do ch\u00e1 de amora est\u00e1 nas folhas<\/a>, que possuem compostos bioativos capazes de interagir com receptores hormonais femininos.<\/p>\n<blockquote><p>A nutricionista Adriana Stavro explica que \u201cas folhas possuem compostos bioativos que se ligam aos receptores do estradiol e favorecem a redu\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, reduzindo os fogachos\u201d. Por isso, a infus\u00e3o \u00e9 frequentemente associada ao al\u00edvio de sintomas da menopausa.<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-glicose-imunidade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Al\u00e9m dos efeitos hormonais, o ch\u00e1 \u00e9 uma fonte natural de c\u00e1lcio<\/a> \u2014 um quilo de amora desidratada cont\u00e9m cerca de 8,2 gramas do mineral, contra 1,2 grama presente em um litro de leite integral.<\/p>\n<p>A bebida tamb\u00e9m fornece vitaminas C e K, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio, nutrientes que contribuem para o fortalecimento dos ossos e do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Ponto a ponto: precau\u00e7\u00f5es e quem deve evitar<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gestantes e lactantes devem evitar o consumo<\/strong>, pois n\u00e3o h\u00e1 estudos suficientes sobre seguran\u00e7a.<\/li>\n<li>Pessoas com diabetes precisam ter cuidado, j\u00e1 que <strong>o ch\u00e1 pode potencializar o efeito de medicamentos e causar hipoglicemia.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Quem tem press\u00e3o baixa deve consumir com modera\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois a infus\u00e3o pode reduzir ainda mais a press\u00e3o.<\/li>\n<li>Pacientes com problemas renais ou<strong> hep\u00e1ticos devem consultar o m\u00e9dico antes do uso.<\/strong><\/li>\n<li>Indiv\u00edduos com dist\u00farbios de coagula\u00e7\u00e3o ou que <strong>usam anticoagulantes precisam evitar o consumo<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pessoas com constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica tamb\u00e9m devem evitar<\/strong>, j\u00e1 que o ch\u00e1 pode agravar o quadro.<\/li>\n<li>O consumo excessivo (mais de tr\u00eas x\u00edcaras por dia) pode causar <strong>desconfortos digestivos e prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de ferro e c\u00e1lcio.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Como preparar o ch\u00e1 de amora<\/p>\n<p>Para preparar, use de 5 a 10 folhas frescas ou secas de amora (ou uma colher de sopa da fruta para cada x\u00edcara). Aque\u00e7a a \u00e1gua at\u00e9 ferver, <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-anti-inflamatorio-perder-peso-diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">desligue o fogo e adicione o ingrediente.<\/a><\/p>\n<p>Deixe em infus\u00e3o por 5 a 10 minutos, com o recipiente tampado. Em seguida, coe e consuma morno ou gelado. O ideal \u00e9 n\u00e3o ferver o ch\u00e1 diretamente, para n\u00e3o perder compostos bioativos, e <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/antioxidante-e-anti-inflamatorio-cha-traz-beneficios-para-a-saude\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">n\u00e3o ultrapassar tr\u00eas x\u00edcaras por dia.<\/a><\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O ch\u00e1 de amora, preparado com as folhas ou com as frutas da amoreira, \u00e9 uma das infus\u00f5es&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":107021,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-107020","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107020"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107020\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}