{"id":107437,"date":"2025-10-12T09:25:10","date_gmt":"2025-10-12T09:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/107437\/"},"modified":"2025-10-12T09:25:10","modified_gmt":"2025-10-12T09:25:10","slug":"o-choque-que-apaga-o-cigarro-e-acende-a-liberdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/107437\/","title":{"rendered":"O “choque” que apaga o cigarro e acende a liberdade"},"content":{"rendered":"

Para um fumador, o cigarro faz parte das suas rotinas, do caf\u00e9 e at\u00e9 das pausas para respirar. Mas, para muitos, acaba por transformar-se num peso silencioso, dif\u00edcil de largar mesmo depois de v\u00e1rias tentativas. \u00c9 aqui que entra o m\u00e9todo Viver Sem Fumo<\/a>, uma abordagem que promete devolver o controlo, a calma e, acima de tudo, a liberdade.<\/p>\n

A t\u00e9cnica baseia-se na estimula\u00e7\u00e3o de pontos espec\u00edficos da orelha ligados \u00e0 ansiedade e ao impulso de fumar, libertando neurotransmissores que promovem bem-estar e reduzem a vontade de acender outro cigarro.<\/p>\n

Para entendermos melhor, a VERSA falou com Cristiana Machado, fundadora da Viver Sem Fumo, sobre o m\u00e9todo, os resultados e o impacto que tem na vida de quem chega \u00e0 consulta como se fosse a sua \u201c\u00faltima esperan\u00e7a\u201d para deixar de fumar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Muitos fumadores chegam \u00e0 consulta como se este m\u00e9todo fosse uma “\u00faltima esperan\u00e7a”\u00a0 para deixar de fumar? Como explicar o v\u00edcio, a dificuldade em deixar de fumar, o n\u00edvel de depend\u00eancia que cria\u2026 <\/p>\n

Sim, muitos pacientes chegam at\u00e9 n\u00f3s depois de v\u00e1rias tentativas falhadas com outros m\u00e9todos. Na m\u00e9dia, um fumador pode precisar de cinco a sete tentativas antes de conseguir deixar de fumar definitivamente, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade e v\u00e1rios estudos internacionais, mas \u00e9 importante sublinhar que cada pessoa \u00e9 diferente. Alguns conseguem logo na primeira tentativa, quando t\u00eam a motiva\u00e7\u00e3o certa e encontram o m\u00e9todo adequado. Outros passam anos entre reca\u00eddas, muitas vezes porque tentam sozinhos ou com m\u00e9todos que apenas aliviam os sintomas, mas n\u00e3o tratam a depend\u00eancia.<\/p>\n

Por isso \u00e9 que muitos pacientes chegam \u00e0 Viver Sem Fumo a dizer: \u201cJ\u00e1 tentei tudo, nada funcionou\u201d. E depois percebem que n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de fraqueza ou falta de for\u00e7a de vontade, \u00e9 uma quest\u00e3o de ter o apoio e a abordagem certa. Como costumo dizer, n\u00e3o h\u00e1 um m\u00e9todo \u00fanico de desabitua\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica para todos os fumadores, mas todos os fumadores t\u00eam um m\u00e9todo \u00fanico para superar a depend\u00eancia tab\u00e1gica.<\/p>\n

A natureza viciante da nicotina reside na sua capacidade de manipular os circuitos de recompensa do c\u00e9rebro e criar uma depend\u00eancia qu\u00edmica, f\u00edsica e psicol\u00f3gica. Existe tamb\u00e9m todo o h\u00e1bito social e emocional ligado ao cigarro. \u00c9 por isso que deixar de fumar pode ser t\u00e3o dif\u00edcil, n\u00e3o se trata apenas de for\u00e7a de vontade, mas de conseguir quebrar v\u00e1rios n\u00edveis de depend\u00eancia ao mesmo tempo.<\/p>\n

Como surgiu a ideia de criar a Viver Sem Fumo? Qual foi o percurso pessoal ou observa\u00e7\u00f5es que levaram \u00e0 sua cria\u00e7\u00e3o? Que conselhos daria a quem est\u00e1 a ler-nos e que se sente preso ao cigarro?\u00a0 <\/p>\n

\u00a0A Viver Sem Fumo nasceu da vontade de oferecer \u00e0s pessoas um caminho real para a liberdade. O que nos move todos os dias \u00e9 ver algu\u00e9m que entra na consulta ansioso, cheio de d\u00favidas, com medo de falhar mais uma vez\u2026 e sair com um sorriso, aliviado, a dizer: \u201cConsegui, estou livre\u201d. Esses momentos n\u00e3o t\u00eam pre\u00e7o e enchem-nos o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em Portugal, o tabagismo \u00e9 um problema significativo, sendo que 1 em cada 5 portugueses com mais de 15 anos \u00e9 fumador.\u00a0 Mais preocupante ainda \u00e9 o facto de que a grande maioria desses fumadores expressa o desejo de abandonar o h\u00e1bito, mas apenas uma pequena fra\u00e7\u00e3o, inferior a 5%, consegue faz\u00ea-lo com sucesso sem ajuda especializada. J\u00e1 tentaram v\u00e1rias vezes, j\u00e1 sentiram culpa, j\u00e1 prometeram a si pr\u00f3prios que \u201cseria a \u00faltima\u201d e quando recaem, acreditam que o problema est\u00e1 neles. Mas n\u00e3o, o cigarro rouba a confian\u00e7a, a energia e at\u00e9 a autoestima. O nosso prop\u00f3sito \u00e9 devolver \u00e0s pessoas aquilo que o tabaco lhes tirou, nomeadamente a sa\u00fade, o orgulho e a liberdade.<\/p>\n

E a quem nos l\u00ea e se sente preso ao cigarro, deixamos o conselho de n\u00e3o esperar pelo momento perfeito. O primeiro passo n\u00e3o exige coragem absoluta nem for\u00e7a infinita, exige apenas uma decis\u00e3o: dizer \u201cbasta, quero a minha vida de volta\u201d. O resto n\u00f3s ajudamos a construir consigo, passo a passo, at\u00e9 que se torne realidade.<\/p>\n

Como explicar o \u201cchoque na orelha\u201d? Como funciona, o que vai estimular ou bloquear? \u00c9 personalizado de acordo com cada cliente ou n\u00edveis de depend\u00eancia?<\/p>\n

Chamamos-lhe \u201cchoque na orelha\u201d, mas na verdade \u00e9 uma estimula\u00e7\u00e3o muito suave que ajuda a desligar a ansiedade e a vontade compulsiva de fumar.<\/p>\n

O m\u00e9todo Viver Sem Fumo\u00ae, consiste na estimula\u00e7\u00e3o de pontos espec\u00edficos no pavilh\u00e3o auricular que correspondem \u00e0s \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis pela depend\u00eancia tab\u00e1gica, pela ansiedade, pelo stress e pela irritabilidade.<\/p>\n

Ao estimular estes pontos, s\u00e3o libertados v\u00e1rios neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e que modulam o sistema end\u00f3crino, reduzindo, deste modo, os sintomas associados \u00e0 abstin\u00eancia do cigarro.<\/p>\n

Tamb\u00e9m lhe s\u00e3o fornecidas estrat\u00e9gias para lidar com a desabitua\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica, porque o v\u00edcio do tabaco transcende a depend\u00eancia associada \u00e0 nicotina. Ter-se-\u00e3o de ter em conta comportamentos, h\u00e1bitos e rotinas que est\u00e3o intrinsecamente ligados \u00e0 vontade de fumar.<\/p>\n

Cada pessoa \u00e9 \u00fanica, h\u00e1 quem fume por h\u00e1bito, quem fume para aliviar o stress, quem fume por prazer e quem fume simplesmente porque fuma! Adaptamos a sess\u00e3o para cada caso, para que o fumador sinta de imediato que a necessidade de acender um cigarro simplesmente desaparece ou perde for\u00e7a.<\/p>\n

Dos vossos anos de experi\u00eancia, como tem sido a taxa de sucesso, os resultados? <\/p>\n

Os resultados t\u00eam sido muito encorajadores. A nossa taxa de sucesso ronda os 84%. \u00c9 um n\u00famero de que nos orgulhamos muito, porque mostra a efic\u00e1cia do m\u00e9todo. Gost\u00e1vamos que fosse ainda maior, mas sabemos que estamos a lidar com uma das depend\u00eancias mais fortes que existem. A nicotina \u00e9 uma subst\u00e2ncia altamente viciante, e por isso libertar-se dela n\u00e3o \u00e9 simples. Cada vit\u00f3ria, cada pessoa que recupera a sua liberdade, \u00e9 para n\u00f3s motivo de emo\u00e7\u00e3o. O sucesso dos nossos pacientes, \u00e9 tamb\u00e9m o nosso sucesso!<\/p>\n

Que vantagens tem em rela\u00e7\u00e3o a outros m\u00e9todos? E tem alguma contraindica\u00e7\u00e3o ou algu\u00e9m a quem n\u00e3o seja aconselhado? <\/p>\n

A maior vantagem \u00e9 a simplicidade. \u00c9 um m\u00e9todo natural, r\u00e1pido e sem recurso a qu\u00edmicos ou substitutos. O sucesso deste tratamento, prende-se ao fato de uma sess\u00e3o ser suficiente para que deixe de fumar. O fumador n\u00e3o precisa passar por semanas de sofrimento ou lutar contra a tenta\u00e7\u00e3o a cada minuto. Ao contr\u00e1rio, sai da consulta com uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio e leveza. N\u00e3o existem contraindica\u00e7\u00f5es relevantes.<\/p>\n

A nossa miss\u00e3o \u00e9 ajudar os fumadores que querem deixar de fumar a atingir os seus objetivos. N\u00e3o existem, infelizmente, tratamentos de cessa\u00e7\u00e3o tab\u00e1gica com 100% de efic\u00e1cia, mas a auriculoterapia apresenta altas taxas de sucesso.<\/p>\n

Para quem procura “aquela” motiva\u00e7\u00e3o, quem quer muito deixar de fumar, o que significa em termos de sa\u00fade, emocionais, financeiro, autoestima\u2026 o fim dessa depend\u00eancia? Recuper a liberdade? <\/p>\n

Deixar de fumar \u00e9 m\u00e9todo, \u00e9 uma habilidade trein\u00e1vel! Deixar de fumar \u00e9 recuperar a liberdade em todos os sentidos. Em termos de sa\u00fade, os benef\u00edcios s\u00e3o imediatos. Em termos emocionais, h\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de vit\u00f3ria e autoestima renovada. Financeiramente, \u00e9 um al\u00edvio enorme porque em apenas um ano, muitos fumadores poupam milhares de euros.<\/p>\n

\u00c9 olhar para o futuro com mais sa\u00fade, mas tamb\u00e9m com mais orgulho. Muitos dos nossos pacientes dizem-nos: \u201cSinto-me livre\u201d. E essa palavra resume tudo. Livre do cigarro, livre do peso na consci\u00eancia, livre da depend\u00eancia. \u00c9 ganhar de volta o que o tabaco roubou, sa\u00fade, autoestima, dinheiro e, sobretudo, liberdade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Para um fumador, o cigarro faz parte das suas rotinas, do caf\u00e9 e at\u00e9 das pausas para respirar.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":107438,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1081,25725,204,754,116,186,1079,32,33,117,4211,1078,1080,25724],"class_list":{"0":"post-107437","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-beleza","9":"tag-deixar-de-fumar","10":"tag-design","11":"tag-gastronomia","12":"tag-health","13":"tag-lifestyle","14":"tag-moda","15":"tag-portugal","16":"tag-pt","17":"tag-saude","18":"tag-tabagismo","19":"tag-versa","20":"tag-viagens","21":"tag-viver-sem-fumo"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}