\u00c9 comum encontrar suplementos de col\u00e1geno \u00e0 venda com promessas de melhoras para a pele e at\u00e9 mesmo rejuvenescimento. Afinal, o col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna essencial para a elasticidade e firmeza de diversos tecidos do corpo, entre eles o cut\u00e2neo, ou seja, da pele. Mas suplement\u00e1-lo ajuda? <\/p>\n
Uma meta-an\u00e1lise recente de 23 ensaios cl\u00ednicos randomizados concluiu que os estudos favor\u00e1veis ao uso de suplementos de col\u00e1geno eram mais propensos a ser de baixa qualidade e financiados por empresas farmac\u00eauticas, enquanto estudos de alta qualidade com outras fontes de financiamento n\u00e3o encontraram benef\u00edcio algum, aponta Farah Moustafa, dermatologista e professora de Medicina na Tufts University. <\/p>\n
No trabalho, publicado na revista cient\u00edfica The American Journal of Medicine em setembro, os autores conclu\u00edram que “atualmente n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia cl\u00ednica que apoie o uso de suplementos de col\u00e1geno para prevenir ou tratar sinais de envelhecimento cut\u00e2neo, como hidrata\u00e7\u00e3o, elasticidade ou rugas”. <\/p>\n
Em artigo publicado pela Tufts University, Farah explica que, com a idade, a produ\u00e7\u00e3o natural do col\u00e1geno diminui, levando aos sinais de envelhecimento como rugas, flacidez e desconforto nas articula\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que a prote\u00edna tamb\u00e9m est\u00e1 presente em m\u00fasculos e ossos. <\/p>\n
\u201cNo entanto, o col\u00e1geno ingerido precisa ser quebrado para ser absorvido, ou seja, consumi-lo n\u00e3o fornece col\u00e1geno diretamente \u00e0s partes do corpo que dele necessitam\u201d, diz a especialista. Isso porque, ao ser consumido, como em um suplemento, o corpo metaboliza o col\u00e1geno e o quebra em amino\u00e1cidos, que ser\u00e3o ent\u00e3o utilizados pelo organismo para formar as diferentes prote\u00ednas \u2013 entre elas o col\u00e1geno, mas n\u00e3o somente ele. <\/p>\n
\u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel fornece os nutrientes necess\u00e1rios para que o corpo produza seu pr\u00f3prio col\u00e1geno. \u00c9 importante consumir prote\u00edna adequada e incluir alimentos ricos em vitamina C, como morangos, kiwis, piment\u00f5es vermelhos e frutas c\u00edtricas. Outros h\u00e1bitos de estilo de vida tamb\u00e9m ajudam a manter o col\u00e1geno: usar protetor solar para proteger contra danos UV, aplicar regularmente retinol\/retinoide t\u00f3pico e evitar fumar podem preservar o col\u00e1geno e prevenir sua degrada\u00e7\u00e3o\u201d, recomenda Farah. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c9 comum encontrar suplementos de col\u00e1geno \u00e0 venda com promessas de melhoras para a pele e at\u00e9 mesmo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108687,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,318,117],"class_list":{"0":"post-108686","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-radar","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108686\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}