{"id":110148,"date":"2025-10-14T08:12:57","date_gmt":"2025-10-14T08:12:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/110148\/"},"modified":"2025-10-14T08:12:57","modified_gmt":"2025-10-14T08:12:57","slug":"o-que-cozinhar-de-13-a-19-de-outubro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/110148\/","title":{"rendered":"o que cozinhar de 13 a 19 de outubro"},"content":{"rendered":"<p>  <img class=\"content-first-image wp-image-2680716 size-large\" loading=\"eager\" decoding=\"sync\" fetchpriority=\"high\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/talharim-frango-com-legumes-e-poke-se-baseie-nestas-sugestoes-e-monte-o-menu-perfeito-para-a-sua-sem.jpeg\" alt=\"Talharim, frango com legumes e poke: se baseie nestas sugest\u00f5es e monte o menu perfeito para a sua semana.\" width=\"1286\" height=\"723\"  \/>Talharim, frango com legumes e poke: se baseie nestas sugest\u00f5es e monte o menu perfeito para a sua semanaFoto: Banco de Imagens\/ND<\/p>\n<p>Com a rotina cada vez mais corrida, muitas vezes falta tempo para planejar o que cozinhar ao longo do dia.<\/p>\n<p>Por isso, ter \u00e0 m\u00e3o receitas f\u00e1ceis para a semana pode fazer toda a diferen\u00e7a e acabar com a indecis\u00e3o na hora de cozinhar. A seguir, reunimos sete sugest\u00f5es simples de almo\u00e7os e jantares para inspirar seu card\u00e1pio de segunda a domingo e tornar o dia a dia mais leve. Aproveite!<\/p>\n<p>Receitas f\u00e1ceis para a semana: o que cozinhar de 13 a 19 de outubro<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Segunda-feira (6):<\/strong> frango e legumes salteados com molho de soja;<\/li>\n<li><strong>Ter\u00e7a-feira (7):<\/strong> peixe branco assado em papillote com ervas, tomates-cereja e azeitonas;<\/li>\n<li><strong>Quarta-feira (8):<\/strong> bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito;<\/li>\n<li><strong>Quinta-feira (9):<\/strong> talharim ao molho cremoso de lim\u00e3o siciliano, bacon e parmes\u00e3o;<\/li>\n<li><strong>Sexta-feira (10): <\/strong>salm\u00e3o grelhado com glac\u00ea de miss\u00f4, gengibre e mel;<\/li>\n<li><strong>S\u00e1bado (11):<\/strong> mignon su\u00edno ao molho de mostarda dijon e estrag\u00e3o;<\/li>\n<li><strong>Domingo (12):<\/strong> poke de frango tropical.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"slider-galeria-de-foto-wrapper glide__slides\">\n<li id=\"galeria-slide-1\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/frango-e-legumes-salteados-com-molho-de-soja-imagem-gerada-por-ia-1300x731.jpg\" title=\"Frango e legumes salteados com molho de soja - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Frango e legumes salteados com molho de soja - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680657\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/frango-e-legumes-salteados-com-molho-de-soja-imagem-gerada-por-ia-800x450.jpg\" class=\"\" alt=\"Frango e legumes salteados com molho de soja - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Frango e legumes salteados com molho de soja &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 1 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<li id=\"galeria-slide-2\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/peixe-branco-assado-em-papillote-com-ervas-tomates-cereja-e-azeitonas-imagem-gerada-por-ia-1300x731.jpg\" title=\"Peixe branco assado em papillote com ervas, tomates-cereja e azeitonas - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Peixe branco assado em papillote com ervas, tomates-cereja e azeitonas - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680660\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/peixe-branco-assado-em-papillote-com-ervas-tomates-cereja-e-azeitonas-imagem-gerada-por-ia-800x450.j.jpeg\" class=\"\" alt=\"Peixe branco assado em papillote com ervas, tomates-cereja e azeitonas - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Peixe branco assado em papillote com ervas, tomates-cereja e azeitonas &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 2 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<li id=\"galeria-slide-3\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/bibimbap-com-carne-de-porco-desfiada-e-ovo-frito-imagem-gerada-por-ia-1300x731.jpg\" title=\"Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito - Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito - Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680656\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/bibimbap-com-carne-de-porco-desfiada-e-ovo-frito-imagem-gerada-por-ia-800x450.jpg\" class=\"\" alt=\"Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito - Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito &#8211; Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 3 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<li id=\"galeria-slide-4\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/talharim-ao-molho-cremoso-de-limao-siciliano-bacon-e-parmesao-imagem-gerada-por-ia-1300x731.jpg\" title=\"Talharim ao molho cremoso de lim\u00e3o siciliano, bacon e parmes\u00e3o - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Talharim ao molho cremoso de lim\u00e3o siciliano, bacon e parmes\u00e3o - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680663\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/talharim-ao-molho-cremoso-de-limao-siciliano-bacon-e-parmesao-imagem-gerada-por-ia-800x450.jpg\" class=\"\" alt=\"Talharim ao molho cremoso de lim\u00e3o siciliano, bacon e parmes\u00e3o - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Talharim ao molho cremoso de lim\u00e3o siciliano, bacon e parmes\u00e3o &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 4 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<li id=\"galeria-slide-5\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/salmao-grelhado-com-glace-de-misso-gengibre-e-mel-imagem-gerada-por-ia-1300x731.jpg\" title=\"Salm\u00e3o grelhado com glac\u00ea de miss\u00f4, gengibre e mel - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Salm\u00e3o grelhado com glac\u00ea de miss\u00f4, gengibre e mel - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680662\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/salmao-grelhado-com-glace-de-misso-gengibre-e-mel-imagem-gerada-por-ia-800x450.jpg\" class=\"\" alt=\"Salm\u00e3o grelhado com glac\u00ea de miss\u00f4, gengibre e mel - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Salm\u00e3o grelhado com glac\u00ea de miss\u00f4, gengibre e mel &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 5 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<li id=\"galeria-slide-6\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/mignon-suino-ao-molho-de-mostarda-dijon-e-estragao-imagem-gerada-por-ia-1300x731.jpg\" title=\"Mignon su\u00edno ao molho de mostarda dijon e estrag\u00e3o - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Mignon su\u00edno ao molho de mostarda dijon e estrag\u00e3o - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680659\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mignon-suino-ao-molho-de-mostarda-dijon-e-estragao-imagem-gerada-por-ia-800x450.jpg\" class=\"\" alt=\"Mignon su\u00edno ao molho de mostarda dijon e estrag\u00e3o - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Mignon su\u00edno ao molho de mostarda dijon e estrag\u00e3o &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 6 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<li id=\"galeria-slide-7\" class=\"slider-galeria-de-foto-slide glide__slide\"> <a href=\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2025\/10\/poke-de-frango-tropical-imagem-gerada-por-ia-1-1300x731.jpg\" title=\"Poke de frango tropical - Imagem gerada por IA\" data-fancybox=\"\" data-caption=\"Poke de frango tropical - Imagem gerada por IA\" id=\"zoom-gallery-2680667\" class=\"imagem-galeria\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> <img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/poke-de-frango-tropical-imagem-gerada-por-ia-1-800x450.jpg\" class=\"\" alt=\"Poke de frango tropical - Imagem gerada por IA\" loading=\"lazy\"  \/> <\/a>  Poke de frango tropical &#8211; Imagem gerada por IA\n<p> Foto 7 de 7 <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>          Frango e legumes salteados com molho de soja<\/p>\n<ul>\n<li>400g peito de frango cortados em tiras;<\/li>\n<li>1 abobrinha cortada em tiras;<\/li>\n<li>1 cenoura cortada em palitos finos;<\/li>\n<li>1 cebola cortada em meias-luas;<\/li>\n<li>Couve-flor a gosto;<\/li>\n<li>2 dentes alho picados;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa molho de soja;<\/li>\n<li>1 colher de sopa \u00f3leo de gergelim;<\/li>\n<li>\u00d3leo vegetal a gosto;<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino a gosto;<\/li>\n<li>Sementes de gergelim para decorar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p><a class=\"cta-whatsapp d-flex justify-content-between align-items-center w-100\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopner noopener\" href=\"https:\/\/ndmais.com.br\/grupondmais\">   Receba no WhatsApp as principais not\u00edcias   Entre no grupo<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Tempere o frango com sal, pimenta e uma colher de sopa de molho de soja;<\/li>\n<li>Em uma frigideira grande, aque\u00e7a um pouco de \u00f3leo vegetal em fogo alto;<\/li>\n<li>Adicione o frango e salteie at\u00e9 ficar dourado. Retire e reserve;<\/li>\n<li>Na mesma frigideira, adicione um pouco mais de \u00f3leo e salteie a cebola, o alho, a abobrinha, a couve-flor e a cenoura at\u00e9 ficarem macios, mas ainda crocantes;<\/li>\n<li>Retorne o frango \u00e0 frigideira, adicione o restante do molho de soja e o \u00f3leo de gergelim. Misture bem;<\/li>\n<li>Decore com sementes de gergelim.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Peixe branco assado em papillote com ervas, tomates-cereja e azeitonas<\/p>\n<ul>\n<li>4 fil\u00e9s de peixe branco sem pele e sem espinha (como robalo, linguado, badejo, etc.);<\/li>\n<li>3\/4 colher de ch\u00e1 de sal e pimenta-do-reino, divididos;<\/li>\n<li>1 1\/2 x\u00edcara de feij\u00e3o branco enlatado, escorrido e lavado;<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de azeitonas amassadas ou picadas;<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de cora\u00e7\u00f5es de alcachofra em conserva, cortados em quartos, reservando o l\u00edquido da conserva;<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de tomate-cereja cortados ao meio;<\/li>\n<li>1 lim\u00e3o (raspas e suco);<\/li>\n<li>2 colheres de ch\u00e1 de azeite de oliva;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de salsinha fresca picada;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de endro fresco picado;<\/li>\n<li>4 folhas grandes de papel manteiga, cerca de duas vezes o comprimento do fil\u00e9 de peixe.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Preaque\u00e7a o forno a 190\u00b0C;<\/li>\n<li>Tempere os fil\u00e9s de peixe com 1\/2 colher de ch\u00e1 de sal e deixe atingir a temperatura ambiente, descobertos;<\/li>\n<li>Em uma tigela m\u00e9dia, misture o feij\u00e3o branco, as azeitonas, os cora\u00e7\u00f5es de alcachofra, 2 colheres de sopa do l\u00edquido da conserva de alcachofra, os tomates, raspas e suco de lim\u00e3o, azeite, 1\/4 colher de ch\u00e1 de sal e 1\/4 colher de ch\u00e1 de pimenta-do-reino;<\/li>\n<li>Corte o papel manteiga em 4 ret\u00e2ngulos grandes, cerca de duas vezes o comprimento do fil\u00e9 de peixe;<\/li>\n<li>Coloque cada fil\u00e9 no centro do papel e cubra com aproximadamente 3\/4 de x\u00edcara da salada de feij\u00e3o;<\/li>\n<li>Feche o papel formando um pacote bem fechado para que o vapor n\u00e3o escape. Disponha os pacotes em uma assadeira;<\/li>\n<li>Leve ao forno por cerca de 30 minutos, at\u00e9 que o peixe esteja cozido;<\/li>\n<li>Para servir, abra os pacotes e finalize cada fil\u00e9 com salsinha e endro picados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bibimbap com carne de porco desfiada e ovo frito<\/p>\n<ul>\n<li>300g de lombo ou paleta de porco;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de molho de soja;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de \u00f3leo de gergelim;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de a\u00e7\u00facar mascavo;<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados;<\/li>\n<li>1 cenoura m\u00e9dia em tiras finas;<\/li>\n<li>1 abobrinha pequena em tiras finas;<\/li>\n<li>100g de espinafre fresco;<\/li>\n<li>4 cogumelos shiitake fatiados;<\/li>\n<li>2 ovos;<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de arroz branco cozido;<\/li>\n<li>\u00d3leo para refogar;<\/li>\n<li>Sal e pimenta a gosto;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de pasta de pimenta coreana;<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de \u00e1gua;<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de gengibre fresco ralado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tempere a carne com shoyu, 1 colher de \u00f3leo de gergelim, 1 colher de a\u00e7\u00facar mascavo, alho e gengibre;<\/li>\n<li>Cozinhe em panela com um pouco de \u00e1gua at\u00e9 ficar macia, cerca de 30 minutos;<\/li>\n<li>Desfie a carne e reserve;<\/li>\n<li>Refogue separadamente a cenoura, abobrinha, espinafre e cogumelos em um fio de \u00f3leo, apenas at\u00e9 ficarem levemente macios. Tempere com sal e pimenta. Reserve;<\/li>\n<li>Em um bowl, misture a pasta de pimenta, o restante do a\u00e7\u00facar mascavo, o restante do \u00f3leo de gergelim e a \u00e1gua at\u00e9 formar uma pasta homog\u00eanea. Ajuste o sabor ao gosto;<\/li>\n<li>Em tigelas, coloque uma por\u00e7\u00e3o de arroz como base;<\/li>\n<li>Distribua os legumes e a carne desfiada sobre o arroz, formando divis\u00f5es coloridas;<\/li>\n<li>Frite os ovos, mantendo a gema mole, e coloque um sobre cada tigela;<\/li>\n<li>Finalize com o molho, um fio de \u00f3leo de gergelim e sementes de gergelim, se desejar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Talharim ao molho cremoso de lim\u00e3o siciliano, bacon e parmes\u00e3o<\/p>\n<ul>\n<li>250g de de talharim;<\/li>\n<li>2,5 litros de \u00e1gua (separar 1 x\u00edcara de \u00e1gua do cozimento);<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sal;<\/li>\n<li>Raspas de 1 lim\u00e3o;<\/li>\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o;<\/li>\n<li>3\/4 x\u00edcara de azeite de oliva;<\/li>\n<li>3\/4 x\u00edcara de creme de leite fresco;<\/li>\n<li>1 fio de azeite;<\/li>\n<li>100g de bacon cortado em cubinhos;<\/li>\n<li>Parmes\u00e3o a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Em uma panela, coloque a \u00e1gua e o sal e deixe ferver;<\/li>\n<li>Acrescente o talharim e deixe cozinhar at\u00e9 ficar al dente. Escorra e reserve;<\/li>\n<li>Misture em um bowl o suco e raspas do lim\u00e3o, o azeite e o parmes\u00e3o;<\/li>\n<li>Mexa bem com um batedor ou garfo at\u00e9 formar uma pastinha;<\/li>\n<li>Em seguida, acrescente o creme de leite fresco e misture;<\/li>\n<li>Junte ao molho o talharim ainda quente e meia x\u00edcara da \u00e1gua do cozimento da massa. Misture;<\/li>\n<li>Em uma frigideira, coloque o fio de azeite e o bacon cortado em cubinhos e deixe dourar;<\/li>\n<li>Sirva o macarr\u00e3o com molho de lim\u00e3o acompanhado com o bacon crocante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Salm\u00e3o grelhado com glac\u00ea de miss\u00f4, gengibre e mel<\/p>\n<ul>\n<li>1\/4\u00a0x\u00edcara de\u00a0mel;<\/li>\n<li>1\/4 x\u00edcara de miss\u00f4;<\/li>\n<li>1\/4 x\u00edcara de\u00a0molho de soja;<\/li>\n<li>3 dentes de alho ralados;<\/li>\n<li>6 fil\u00e9s de salm\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Em uma tigela, misture o mel, o miss\u00f4, o molho de soja e o alho ralado at\u00e9 incorporar bem;<\/li>\n<li>Reserve cerca de 3 colheres de sopa do glac\u00ea de miss\u00f4 para regar o salm\u00e3o assado;<\/li>\n<li>Forre uma assadeira ou refrat\u00e1rio com papel-alum\u00ednio ou papel-manteiga;<\/li>\n<li>Borrife spray de cozinha ou unte o fundo com um pouco de \u00f3leo para evitar que o peixe grude;<\/li>\n<li>Coloque o peixe na assadeira (com a pele voltada para baixo) e despeje a cobertura, certificando-se de que ambos os lados do peixe estejam cobertos;<\/li>\n<li>Deixe o salm\u00e3o marinar em temperatura ambiente por 10 minutos antes de cozinhar;<\/li>\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a a grelha ou a frigideira em fogo m\u00e9dio-alto;<\/li>\n<li>Coloque os fil\u00e9s de salm\u00e3o em uma grelha untada com \u00f3leo e grelhe por cerca de 4 a 6 minutos de um lado;<\/li>\n<li>Cozinhe o outro lado por cerca de 3 a 4 minutos ou at\u00e9 que esteja cozido e se desfa\u00e7a facilmente. O salm\u00e3o ainda deve estar um pouco rosado no meio;<\/li>\n<li>Retire da grelha e regue ou pincele com o restante do glac\u00ea. Deixe descansar por alguns minutos antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mignon su\u00edno ao molho de mostarda dijon e estrag\u00e3o<\/p>\n<ul>\n<li>600g de fil\u00e9 mignon su\u00edno em medalh\u00f5es;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de azeite de oliva;<\/li>\n<li>1 colher de sopa de manteiga;<\/li>\n<li>1 cebola pequena picada;<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados;<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de vinho branco seco;<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de creme de leite fresco;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de mostarda dijon;<\/li>\n<li>1 colher de sopa de estrag\u00e3o fresco picado;<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tempere os medalh\u00f5es de fil\u00e9 mignon su\u00edno com sal e pimenta-do-reino;<\/li>\n<li>Aque\u00e7a o azeite e a manteiga em uma frigideira grande em fogo m\u00e9dio-alto;<\/li>\n<li>Sele os medalh\u00f5es por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou at\u00e9 que estejam dourados e cozidos por dentro. Retire-os da frigideira e reserve;<\/li>\n<li>Na mesma frigideira, adicione a cebola e o alho picados. Refogue por cerca de 2 minutos, at\u00e9 que fiquem macios;<\/li>\n<li>Despeje o vinho branco na frigideira, mexendo para soltar os res\u00edduos do fundo. Cozinhe por 2 minutos para reduzir um pouco o l\u00edquido;<\/li>\n<li>Adicione o creme de leite fresco e a mostarda Dijon. Misture bem at\u00e9 obter um molho homog\u00eaneo;<\/li>\n<li>Incorpore o estrag\u00e3o picado ao molho. Ajuste o sal e a pimenta-do-reino a gosto;<\/li>\n<li>Retorne os medalh\u00f5es \u00e0 frigideira, envolvendo-os no molho. Cozinhe por mais 2 a 3 minutos, at\u00e9 que estejam bem revestidos e aquecidos;<\/li>\n<li>Sirva os medalh\u00f5es com o molho por cima, acompanhados de arroz branco ou pur\u00ea de batatas, se desejar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poke de frango tropical<\/p>\n<ul>\n<li>120g de arroz japon\u00eas cozido;<\/li>\n<li>120g de salm\u00e3o em cubos;<\/li>\n<li>10 folhas de alface de v\u00e1rios tipos;<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de molho de soja;<\/li>\n<li>1\/2 colher de sopa de \u00f3leo de gergelim;<\/li>\n<li>1 punhado de cebolinha-verde picada;<\/li>\n<li>1 pitada de gergelim raspa de lim\u00e3o-siciliano a gosto;<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o;<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 laranja;<\/li>\n<li>1\/2 avocado em fatias;<\/li>\n<li>Togarashi a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Coloque o arroz em um bowl, formando uma caminha no fundo.<\/li>\n<li>Disponha o peixe por cima de modo que ocupe metade da \u00e1rea do utens\u00edlio;<\/li>\n<li>Tempere com os sucos de lim\u00e3o e laranja e com as raspas de lim\u00e3o-siciliano;<\/li>\n<li>Ao lado, coloque as folhas de alface e o avocado;<\/li>\n<li>Tempere-os com shoyu, \u00f3leo de gergelim e cebolinha;<\/li>\n<li>Finalize com a pitada de gergelim e o togarashi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sobremesa da semana<img class=\"size-large wp-image-2680706\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/adocique-sua-semana-prepare-um-pave-de-chocolate-banco-de-imagens-nd-1300x731.jpg\" alt=\"Adocique sua semana: prepare um pav\u00ea de chocolateFoto: Banco de Imagens\/ND\" width=\"1286\" height=\"723\"  \/>Adocique sua semana: prepare um pav\u00ea de chocolateFoto: Banco de Imagens\/ND<\/p>\n<p>Para preparar esta receita, voc\u00ea precisar\u00e1 dos seguintes ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 embalagem de leite condensado;<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de leite;<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de chocolate em p\u00f3;<\/li>\n<li>2 colher de sopa de amido de milho;<\/li>\n<li>1 lata de creme de leite ;<\/li>\n<li>1 embalagem de biscoito;<\/li>\n<li>6 pa\u00e7ocas para decorar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Siga o passo a passo:<\/p>\n<ul>\n<li>Em uma panela m\u00e9dia, misture o leite condensado, o leite, o chocolate em p\u00f3 e o amido de milho;<\/li>\n<li>Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, at\u00e9 obter um creme espesso e homog\u00eaneo;<\/li>\n<li>Retire do fogo e adicione o creme de leite. Reserve;<\/li>\n<li>Em um refrat\u00e1rio retangular pequeno, disponha os biscoitos lado a lado e cubra com uma camada do creme de chocolate;<\/li>\n<li>Repita a montagem, intercalando camadas de biscoito e creme, finalizando com uma camada de creme;<\/li>\n<li>Decore com farelo de pa\u00e7oca;<\/li>\n<li>Leve \u00e0 geladeira por cerca de 6 horas antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ajuste as quantidades dos ingredientes conforme o n\u00famero de pessoas e porcione de acordo com a refei\u00e7\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel preparar alguns processos com anteced\u00eancia, armazenando-os na geladeira e incrementando conforme a rotina, ou preparar tudo na hora, garantindo frescor.<\/p>\n<p>*Com receitas dos blogs Cookpad, Skinnytaste, Receitas Renata, Lemon Blossoms, Perdig\u00e3o, Tempero Certo e Maizena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Talharim, frango com legumes e poke: se baseie nestas sugest\u00f5es e monte o menu perfeito para a sua&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":110149,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[726,88,1967,89,90,1968,32,33,4755],"class_list":{"0":"post-110148","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-empresas","8":"tag-brasil","9":"tag-business","10":"tag-contedo-de-internet","11":"tag-economy","12":"tag-empresas","13":"tag-notcia","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-receitas"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110148\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}