{"id":110225,"date":"2025-10-14T09:40:12","date_gmt":"2025-10-14T09:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/110225\/"},"modified":"2025-10-14T09:40:12","modified_gmt":"2025-10-14T09:40:12","slug":"identificados-cinco-tipos-de-sono-identifica-se-com-algum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/110225\/","title":{"rendered":"Identificados cinco tipos de sono. Identifica-se com algum?"},"content":{"rendered":"

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Os cientistas identificaram cinco perfis de sono diferentes, cada um associado a padr\u00f5es de atividade cerebral e sintomas de sa\u00fade mental espec\u00edficos.<\/strong><\/p>\n

Investiga\u00e7\u00f5es anteriores j\u00e1 haviam encontrado associa\u00e7\u00f5es entre o sono e a cogni\u00e7\u00e3o, a sa\u00fade mental e condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como as doen\u00e7as card\u00edacas. Por\u00e9m, esses estudos analisaram frequentemente a rela\u00e7\u00e3o apenas com um aspeto do sono, como a sua dura\u00e7\u00e3o ou qualidade.<\/p>\n

Na tentativa de ter uma abordagem mais geral, um novo estudo, publicado<\/a> na semana passada na PLOS Biology, analisou a associa\u00e7\u00e3o entre sete fatores diretamente relacionados com o sono\u00a0 e 118 outros fatores, incluindo cogni\u00e7\u00e3o, consumo de subst\u00e2ncias e sa\u00fade mental.<\/p>\n

Como detalha a New Scientist<\/a>, para esta investiga\u00e7\u00e3o foram feitos testes cognitivos, inqu\u00e9ritos sobre o sono e exames cerebrais, a 770 adultos saud\u00e1veis com idades entre 22 e 36 anos, nos EUA.<\/p>\n

A partir destes dados, foram identificados cinco perfis distintos de sono<\/strong>.<\/p>\n

Identifica-se com algum?<\/p>\n

O primeiro<\/strong> foi caracterizado por um padr\u00e3o geral de sono fraco \u2014 maiores perturba\u00e7\u00f5es do sono, menor satisfa\u00e7\u00e3o com o sono e maior tempo para adormecer \u2014 e pior sa\u00fade mental, com sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, bem como raiva, medo e stress.<\/p>\n

As imagens cerebrais das pessoas deste grupo mostraram diminui\u00e7\u00e3o da conectividade entre redes envolvidas na auto-reflex\u00e3o, como a rede temporoparietal, e aquelas respons\u00e1veis pela aten\u00e7\u00e3o e pelas tarefas, como as redes somatomotora e de aten\u00e7\u00e3o dorsal.<\/p>\n

Isto pode indicar perturba\u00e7\u00f5es na capacidade do c\u00e9rebro de alternar entre o mundo interior e o mundo exterior. Por exemplo, pessoas nesta categoria podem ruminar sobre os seus pensamentos e sentimentos, em vez de se concentrarem no ambiente que as rodeia.<\/p>\n

As pessoas no segundo<\/strong> perfil de sono tamb\u00e9m apresentaram sinais de pior sa\u00fade mental, particularmente relacionados com falta de aten\u00e7\u00e3o, mas sem dificuldades de sono. Pelo contr\u00e1rio, tinham um sono globalmente decente.<\/p>\n

As pessoas que se enquadram neste perfil tamb\u00e9m n\u00e3o apresentaram os padr\u00f5es de conectividade cerebral observados no primeiro grupo, o que sugere que esses padr\u00f5es est\u00e3o especificamente relacionados com problemas de sono, e n\u00e3o com a sa\u00fade mental em geral.<\/p>\n

O terceiro<\/strong> perfil revelou uma rela\u00e7\u00e3o entre o uso de auxiliares de sono \u2014 como medicamentos prescritos ou at\u00e9 ch\u00e1s promovidos como ajudando ao sono \u2014 e pior mem\u00f3ria e reconhecimento emocional, isto \u00e9, a capacidade de identificar o estado emocional de algu\u00e9m atrav\u00e9s de pistas como express\u00f5es ou linguagem corporal.<\/p>\n

Isto pode explicar porque \u00e9 que as pessoas que se enquadram neste perfil tinham diminui\u00e7\u00e3o da conectividade em regi\u00f5es cerebrais envolvidas na vis\u00e3o, mem\u00f3ria e emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O quarto<\/strong> perfil distinguiu-se por dormir menos de 7 horas por noite, o valor recomendado como m\u00ednimo. Isto foi associado a pior precis\u00e3o e maior tempo de rea\u00e7\u00e3o em testes cognitivos que mediam o processamento emocional, a linguagem e as compet\u00eancias sociais.<\/p>\n

Este perfil foi associado a comportamentos mais agressivos e a aumento da conectividade entre redes cerebrais. Segundo a New Scientist, estudos anteriores sobre priva\u00e7\u00e3o de sono encontraram aumentos semelhantes de conectividade, sugerindo que isto \u00e9 indicativo de d\u00edvida de sono.<\/p>\n

A agressividade tamb\u00e9m surgiu no quinto<\/strong> perfil, que se caracterizava por perturba\u00e7\u00f5es do sono, como acordar v\u00e1rias vezes durante a noite.<\/p>\n

Estas perturba\u00e7\u00f5es estavam associadas a pior processamento lingu\u00edstico e mem\u00f3ria de trabalho, bem como a sinais de pior sa\u00fade mental, incluindo sintomas de ansiedade e abuso de subst\u00e2ncias.<\/p>\n

Nem todos os participantes se enquadraram perfeitamente num \u00fanico perfil<\/strong>, explicou, \u00e0 New Scientist, a l\u00edder da investiga\u00e7\u00e3o Valeria Kebets<\/strong>, da Universidade de Concordia, em Montreal (Canad\u00e1). Tamb\u00e9m haver\u00e1 uma propor\u00e7\u00e3o significativa de pessoas que experimentam regularmente sono de boa qualidade.<\/p>\n


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