{"id":115945,"date":"2025-10-18T13:42:19","date_gmt":"2025-10-18T13:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/115945\/"},"modified":"2025-10-18T13:42:19","modified_gmt":"2025-10-18T13:42:19","slug":"como-reverter-a-barriga-da-menopausa-medica-revela-3o-fator-alem-de-dieta-e-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/115945\/","title":{"rendered":"Como reverter a barriga da menopausa? M\u00e9dica revela 3\u00ba fator al\u00e9m de dieta e exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"

\"BarrigaBarriga da menopausa pode ser combatida com acompanhamento m\u00e9dicoFoto: Imagem gerada por IA\/ND<\/p>\n

Com a chegada do climat\u00e9rio e da menopausa<\/a>, o corpo feminino passa por transforma\u00e7\u00f5es hormonais profundas. A queda do estrog\u00eanio desacelera o metabolismo, altera a forma como o corpo distribui gordura e aumenta o risco de obesidade abdominal.<\/p>\n

Essa \u00e9 uma das queixas mais comuns entre mulheres a partir dos 45 anos. A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1 formas de reverter esse quadro, at\u00e9 nos casos em que dieta e exerc\u00edcios parem n\u00e3o fazer efeito.<\/p>\n

A endocrinologista e metabologista Elaine Dias, PhD pela USP (Universidade de S\u00e3o Paulo), explica que a reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode ser uma aliada no controle do peso e da sa\u00fade metab\u00f3lica em mulheres na menopausa.<\/p>\n

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\u201cA mulher n\u00e3o perde apenas horm\u00f4nios, ela muda a forma como o corpo processa energia. Isso afeta o peso, o sono, o humor e o risco de doen\u00e7as. \u00c9 um momento que pede um olhar mais completo\u201d, aponta.<\/p>\n

O que a ci\u00eancia diz sobre a barriga da menopausa?<\/p>\n

O estudo SWAN (Study of Women\u2019s Health Across the Nation)<\/a> \u00e9 uma das pesquisas mais abrangentes sobre a sa\u00fade feminina na meia-idade. Ele acompanhou mais de 3 mil mulheres de diversas etnias por quase 30 anos.<\/p>\n

Segundo a pesquisa, que dura at\u00e9 hoje, a transi\u00e7\u00e3o para a menopausa, por si s\u00f3, \u00e9 um fator independente para o aumento da gordura visceral, mesmo sem que a mulher ganhe muito peso na balan\u00e7a.<\/p>\n

\"MenopausaMenopausa pode aumentar o ganho de peso Foto: Unsplash\/Divulga\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n

Em outras palavras, n\u00e3o \u00e9 apenas o envelhecimento que engorda. A queda do estrog\u00eanio altera o metabolismo e redistribui a gordura para a regi\u00e3o abdominal, tornando-a mais perigosa por envolver \u00f3rg\u00e3os vitais como f\u00edgado e p\u00e2ncreas.<\/p>\n

Essa fase tamb\u00e9m marca uma piora no perfil de colesterol<\/a> e triglicer\u00eddeos<\/a>, al\u00e9m de um aumento do risco cardiovascular.<\/p>\n

Como reverter a gordura abdominal na menopausa?<\/p>\n

A m\u00e9dica explica que a combina\u00e7\u00e3o de dieta, exerc\u00edcios e reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/a>, quando indicada, \u00e9 o que realmente faz diferen\u00e7a para perder gordura abdominal na menopausa.<\/p>\n

1. Atividade f\u00edsica regular:<\/p>\n