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Si Liberman tem 101 anos e sempre \u00e9 questionado sobre seus segredos para ter uma vida t\u00e3o longeva \u00a0Foto: Courtesy of Si Liberman\/The Washington Post <\/p>\n
Eu sei, no entanto, que n\u00e3o \u00e9 porque vivi uma vida sem problemas. Quando eu tinha 5 anos, fui atropelado por um caminh\u00e3o enquanto atravessava a rua com meu irm\u00e3o. Fiquei em coma por 10 dias no hospital, com fratura no cr\u00e2nio e o bra\u00e7o direito quebrado. Apenas dois meses depois, tive apendicite supurada e precisei de cirurgia de emerg\u00eancia.<\/p>\n
Tive um ataque card\u00edaco<\/strong><\/a> aos 39. Aos 79, perdi temporariamente a vis\u00e3o de um olho e fiz uma cirurgia na art\u00e9ria car\u00f3tida para remover placas e evitar um AVC<\/strong><\/a>. Aos 89, passei por uma cirurgia de ponte de safena tripla e reparo da v\u00e1lvula mitral \u2014 e agora tenho um marca-passo. Mais recentemente, quebrei o quadril.<\/p>\n Tamb\u00e9m enfrentei outros desafios. Perdemos nossa casa durante a Grande Depress\u00e3o, no fim dos anos 1920 e 1930. Um dia voltei da escola e encontrei minha m\u00e3e chorando porque ter\u00edamos de deixar a casa. Meu pai n\u00e3o conseguiu pagar a hipoteca, que era de 14 d\u00f3lares por m\u00eas. Durante a Segunda Guerra Mundial, servi como operador de r\u00e1dio e artilheiro em um bombardeiro B-24. Em 13 miss\u00f5es sobre a Alemanha nazista, nosso avi\u00e3o foi atingido v\u00e1rias vezes pelo fogo inimigo. Tamb\u00e9m sobrevivi aos piores dias da pandemia, que matou mais de um milh\u00e3o de americanos.<\/p>\n Quanto aos meus segredos de longevidade, aqui est\u00e1 o que costumo dizer.<\/p>\n 1. Foque nos relacionamentos<\/p>\n Tive muita sorte. Sou casado h\u00e1 76 anos. Antes do casamento, namoramos por tr\u00eas anos. Sempre fomos muito pr\u00f3ximos. Minha esposa, Dorothy, tem 97. Ela j\u00e1 quebrou o quadril duas vezes e enfrentou outros problemas. Temos dois filhos incr\u00edveis, com quem mantemos uma rela\u00e7\u00e3o muito pr\u00f3xima, e dois netos que est\u00e3o sempre em contato. Passamos por muitas coisas e enfrentamos v\u00e1rios desafios, mas seguimos bem.<\/p>\n Si Liberman e sua esposa Dorothy\u00a0Foto: Courtesy of Si Liberman\/The Washington Post <\/p>\n 2. N\u00e3o fume<\/p>\n Quase todo mundo fumava<\/strong><\/a> quando eu era jovem, mas eu n\u00e3o. Nunca aprendi de verdade a tragar. Quando comecei a sair com minha esposa, ela fumava de vez em quando, mas eu a convenci a parar. Fiz isso um dia num restaurante: tirei um charuto e comecei a fumar. \u201cVoc\u00ea parece absolutamente rid\u00edculo fumando um charuto\u201d, ela disse. E eu respondi: \u201cVou continuar fumando at\u00e9 voc\u00ea parar.\u201d E ela parou.<\/p>\n 3. Exercite-se e tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/p>\n Sempre tentamos comer de forma saud\u00e1vel. No caf\u00e9 da manh\u00e3, como frutas<\/strong><\/a> e consumo bastante peixe<\/strong><\/a>. Minha esposa sempre foi muito atenta \u00e0 sa\u00fade, cuidando para que com\u00eassemos bem e nos exercit\u00e1ssemos<\/strong><\/a>. Depois que nos mudamos para a Fl\u00f3rida, h\u00e1 14 anos, minha rotina passou a incluir caminhadas na praia seguidas de nata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> na piscina do nosso pr\u00e9dio.<\/p>\n 4. Tenha uma atitude positiva<\/p>\n Apesar de ter passado por momentos dif\u00edceis, nunca fiquei abatido por muito tempo. Se estou resfriado, penso que logo vai melhorar. Se estou atravessando um per\u00edodo ruim, penso que \u00e9 s\u00f3 uma fase \u2014 e que as coisas v\u00e3o melhorar. Acho que a atitude \u00e9 muito subestimada e n\u00e3o pode ser desprezada. Sou quase sempre otimista. Sempre acreditei que dias melhores viriam \u2014 e essa atitude positiva provavelmente ajudou muito.<\/p>\n 5. Cuide da sa\u00fade da melhor forma poss\u00edvel<\/p>\n Como d\u00e1 para perceber pelo meu hist\u00f3rico m\u00e9dico, me beneficiei muito do progresso cient\u00edfico no tratamento de doen\u00e7as e do que eu chamaria de milagres da medicina moderna. Sempre fomos cuidadosos e mantivemos consultas de rotina com os m\u00e9dicos. Temos o mesmo cardiologista h\u00e1 quase 20 anos.<\/p>\n 6. Fa\u00e7a um trabalho que considere significativo<\/p>\n Quando eu trabalhava, era editor do Asbury Park Sunday Press, um jornal de propriedade privada. Foi um trabalho desafiador e gratificante \u2014 atuei como jornalista por mais de 40 anos. Ainda escrevo um pouco para me manter ocupado. Acho que isso me faz bem \u2014 e sempre h\u00e1 algo a fazer. Acredito que isso tamb\u00e9m contribuiu para minha longevidade.<\/p>\n 7. Conte com um pouco de sorte<\/p>\n A jornada at\u00e9 aqui foi cheia de obst\u00e1culos e experi\u00eancias de quase morte. Acima de tudo, acredito que fui um homem de sorte por ter vivido um relacionamento de 79 anos com minha esposa. Embora ela tenha tido alguns problemas de mem\u00f3ria ap\u00f3s algumas quedas, nunca esquece de me dar um beijo de boa-noite antes de dormirmos. Viver com algu\u00e9m de quem voc\u00ea gosta \u2014 e que gosta de voc\u00ea \u2014 ajuda muito.<\/p>\n N\u00e3o sei exatamente como isso se encaixa na equa\u00e7\u00e3o da longevidade, mas tivemos uma vida e tanto.<\/p>\n<\/p>\n