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Usados corretamente, aplicativos fitness podem ser aliados poderosos Divulga\u00e7\u00e3o\/Freepik <\/p>\n
O uso de aplicativos fitness e de alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> cresceu de forma expressiva nos \u00faltimos anos. Em 2024, 345 milh\u00f5es de pessoas utilizaram esse tipo de plataforma, movimentando US$ 3,98 bilh\u00f5es em receita, segundo dados do portal brit\u00e2nico Business of Apps.<\/p>\n A tend\u00eancia surge em meio a um cen\u00e1rio preocupante<\/a>: o Atlas Mundial da Obesidade 2025, da Federa\u00e7\u00e3o Mundial da Obesidade<\/a>, aponta que 68% dos brasileiros est\u00e3o acima do peso, sendo 31% obesos e 37% com sobrepeso.<\/p>\n Apesar da busca por h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, apenas 8% das pessoas procuram um profissional de sa\u00fade antes de iniciar uma dieta. Especialistas ouvidos pelo R7<\/b> alertam que, embora esses aplicativos tenham o potencial de ser aliados na rotina, o uso deles sem orienta\u00e7\u00e3o pode trazer riscos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n Aplicativo n\u00e3o \u2018enxerga\u2019 o ser humano<\/p>\n De acordo com o nutricionista cl\u00ednico esportivo e funcional Vinicius Martins, da Cl\u00ednica Evo\u00e1, em Bras\u00edlia, seguir planos alimentares oferecidos por aplicativos sem acompanhamento profissional pode acarretar uma s\u00e9rie de problemas.<\/p>\n \u201cIsso pode acabar trazendo diversos riscos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e tamb\u00e9m \u00e0 sa\u00fade mental, podendo causar, al\u00e9m dos desequil\u00edbrios nutricionais, alguns transtornos alimentares, ganho de peso, reganho de peso e o agravamento de quadros psicol\u00f3gicos, principalmente ansiedade e compuls\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n Ele afirma j\u00e1 ter atendido pacientes influenciados pelos apps e destaca que as plataformas s\u00e3o limitadas ao lidar com quest\u00f5es humanas. <\/p>\n \u201cO aplicativo n\u00e3o consegue ver o paciente como ele deve ser visto, como a quest\u00e3o cognitiva, como a quest\u00e3o mental, como a quest\u00e3o do emocional. Ele n\u00e3o enxerga se a pessoa est\u00e1 estressada, ansiosa ou compulsiva. N\u00e3o existe uma leitura do paciente como ser humano.\u201d<\/p>\n Riscos e benef\u00edcios <\/p>\n A professora de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do CEUB, Leandra Batista, alerta que treinar com base apenas em aplicativos, sem avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via, pode gerar consequ\u00eancias s\u00e9rias.<\/p>\n \u201cA pr\u00e1tica de exerc\u00edcios orientada apenas por aplicativos, sem avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via, aumenta significativamente o risco de les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas, sobrecarga articular e fadiga cr\u00f4nica\u201d, ressalta.<\/p>\n Segundo ela, a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica individualizada \u00e9 fundamental para identificar limita\u00e7\u00f5es e condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas que exijam cuidados espec\u00edficos. \u201cSem isso, o usu\u00e1rio pode entrar em programas de alta intensidade que excedem sua capacidade fisiol\u00f3gica, resultando em inflama\u00e7\u00f5es e microles\u00f5es\u201d, adverte.<\/p>\n Para Fernando Castro, tamb\u00e9m educador f\u00edsico, o ideal \u00e9 unir a praticidade da tecnologia \u00e0 supervis\u00e3o de um profissional, para que o treino seja realmente eficiente e seguro.<\/p>\n \u201cEsses aplicativos podem, sim, ajudar no in\u00edcio, por tornarem o exerc\u00edcio mais acess\u00edvel e estimularem o h\u00e1bito. Mas, a m\u00e9dio prazo, sem orienta\u00e7\u00e3o profissional, costumam gerar erros de execu\u00e7\u00e3o e treinos mal direcionados\u201d, alerta. <\/p>\n Leandra concorda: \u201cOs aplicativos de treino podem democratizar o acesso \u00e0 atividade f\u00edsica, principalmente por meio de gamifica\u00e7\u00e3o, feedback instant\u00e2neo e conveni\u00eancia. Mas n\u00e3o substituem o olhar cl\u00ednico e pedag\u00f3gico do profissional.\u201d<\/p>\n App como ponto de partida<\/p>\n A estudante Thauane Silva, 20, come\u00e7ou a praticar exerc\u00edcios com a ajuda de um aplicativo, mas buscou orienta\u00e7\u00e3o profissional logo ap\u00f3s.<\/p>\n \u201cDepois do uso do aplicativo, comecei a treinar com um profissional, por querer um treino personalizado, mais espec\u00edfico, que me ajudaria a ganhar mais resultados. Mas tive experi\u00eancias positivas com o app, foi a maneira que encontrei no in\u00edcio da pandemia para sair do sedentarismo.\u201d<\/p>\n