{"id":117704,"date":"2025-10-19T18:46:08","date_gmt":"2025-10-19T18:46:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/117704\/"},"modified":"2025-10-19T18:46:08","modified_gmt":"2025-10-19T18:46:08","slug":"cochilos-frequentes-podem-aumentar-chances-de-pressao-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/117704\/","title":{"rendered":"Cochilos frequentes podem aumentar chances de press\u00e3o alta?"},"content":{"rendered":"

Tirar cochilos ap\u00f3s o almo\u00e7o pode parecer um gesto inofensivo \u2013 e at\u00e9 mesmo saud\u00e1vel. No entanto, uma nova pesquisa cient\u00edfica trouxe um alerta importante. O h\u00e1bito de dormir<\/a> com frequ\u00eancia durante o dia pode estar associado a um risco maior de hipertens\u00e3o arterial e acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n

O estudo, conduzido por pesquisadores chineses e publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico Hypertension, da American Heart Association, analisou o impacto dos cochilos na sa\u00fade cardiovascular<\/a> e revelou dados surpreendentes.<\/p>\n

O que o estudo descobriu<\/strong> <\/p>\n

Os cientistas acompanharam cerca de 360 mil pessoas sem hist\u00f3rico pr\u00e9vio de press\u00e3o alta<\/a> ou AVC por um per\u00edodo m\u00e9dio de 11 anos. Os participantes foram divididos em tr\u00eas grupos, de acordo com a frequ\u00eancia com que cochilavam. S\u00e3o eles: os que nunca ou raramente tiravam sonecas; os que cochilavam \u00e0s vezes; e os que tinham o h\u00e1bito regular de cochilar.<\/p>\n

Os resultados chamaram aten\u00e7\u00e3o: em compara\u00e7\u00e3o com quem n\u00e3o costumava dormir durante o dia, as pessoas que cochilavam com frequ\u00eancia apresentaram 12% mais chances de desenvolver hipertens\u00e3o<\/a> e 24% mais probabilidade de sofrer um derrame. Al\u00e9m disso, o risco aumentava conforme o h\u00e1bito se tornava mais frequente. Entre aqueles que passaram a cochilar mais ao longo dos anos, a probabilidade de desenvolver press\u00e3o alta chegou a subir 40%.<\/p>\n

O cochilo \u00e9 o vil\u00e3o?<\/strong> <\/p>\n

Nem exatamente. Os pesquisadores explicam que os cochilos, por si s\u00f3, n\u00e3o s\u00e3o a causa direta dos problemas card\u00edacos. O que pode estar por tr\u00e1s da rela\u00e7\u00e3o \u00e9 a qualidade do sono noturno. Pessoas que cochilam muito durante o dia tendem a dormir mal \u00e0 noite, e o sono<\/a> insuficiente \u00e9 um fator de risco conhecido para hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e AVC.\u00a0Em outras palavras, o cochilo frequente pode ser um sinal de alerta de que o corpo n\u00e3o est\u00e1 descansando o suficiente \u00e0 noite.<\/p>\n

O equil\u00edbrio \u00e9 a chave<\/strong> <\/p>\n

Dormir bem \u00e9 uma das formas mais simples e eficazes de proteger o cora\u00e7\u00e3o e o c\u00e9rebro<\/a>. O ideal \u00e9 manter uma rotina de sono regular, com cerca de 7 a 8 horas de descanso por noite, em um ambiente escuro e silencioso. Cochilar ocasionalmente n\u00e3o faz mal \u2013 especialmente se for por curtos per\u00edodos, de at\u00e9 20 ou 30 minutos. Mas, se a soneca diurna se torna uma necessidade constante, \u00e9 importante investigar o motivo: pode haver dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia ou apneia, que merecem aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tirar cochilos ap\u00f3s o almo\u00e7o pode parecer um gesto inofensivo \u2013 e at\u00e9 mesmo saud\u00e1vel. No entanto, uma…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":117705,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[27525,1403,27526,1714,116,1713,32,18475,33,117,1030,536],"class_list":{"0":"post-117704","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-cochilos","9":"tag-comportamento","10":"tag-disturbios-do-sono","11":"tag-dormir","12":"tag-health","13":"tag-insonia","14":"tag-portugal","15":"tag-pressao-alta","16":"tag-pt","17":"tag-saude","18":"tag-saude-mental","19":"tag-sono"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117704\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}