{"id":117726,"date":"2025-10-19T19:00:08","date_gmt":"2025-10-19T19:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/117726\/"},"modified":"2025-10-19T19:00:08","modified_gmt":"2025-10-19T19:00:08","slug":"inflamacao-faz-parte-do-envelhecimento-mas-nao-e-universal-19-10-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/117726\/","title":{"rendered":"Inflama\u00e7\u00e3o faz parte do envelhecimento mas n\u00e3o \u00e9 universal – 19\/10\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

\u00c0 medida que envelhecemos<\/a>, tendemos a ter mais dores e doen\u00e7as. Pesquisadores acreditam que algumas dessas condi\u00e7\u00f5es podem estar relacionados \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o persistente.<\/p>\n

Em ingl\u00eas isso \u00e9 chamado de “inflammaging”, ou seja, inflama\u00e7\u00e3o relacionada \u00e0 idade, que est\u00e1 presente mesmo na aus\u00eancia de les\u00e3o ou doen\u00e7a.<\/p>\n

Trata-se de uma caracter\u00edstica do envelhecimento<\/a> marcada por uma “inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, latente e de baixo grau”, diz Vishwa Deep Dixit, professor de patologia e imunobiologia e diretor do centro de pesquisa do envelhecimento de Yale.<\/p>\n

Essa condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e latente est\u00e1 associada a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, mas novas pesquisas sugerem que nem todos sofrem esses efeitos. Alguns povos ind\u00edgenas parecem n\u00e3o ter inflama\u00e7\u00e3o ligada ao envelhecimento, na compara\u00e7\u00e3o com cidad\u00e3os de pa\u00edses industrializados.<\/p>\n

De qualquer forma, os pesquisadores estudam como conter este tipo de inflama\u00e7\u00e3o para evitar seus efeitos na sa\u00fade.<\/p>\n

O inflammaging “prepara o ambiente” para potenciais doen\u00e7as neurodegenerativas, como dem\u00eancia ou Parkinson, afirma Juan Pablo de Rivero Vaccari, professor associado de neurocirurgia na Miller School of Medicine da Universidade de Miami, que estuda resposta imune h\u00e1 20 anos.<\/p>\n

Compreender esse tipo de infalama\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial para entender a biologia do envelhecimento e o que “podemos fazer para atrasar as doen\u00e7as degenerativas<\/a> que emergem do inflammaging”, diz Dixit.<\/p>\n

Normalmente, a inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para que nossos corpos montem uma estrat\u00e9gia de defesa quando temos uma infec\u00e7\u00e3o ou les\u00e3o, que \u00e9 desligada quando a amea\u00e7a passa.<\/p>\n

Com o inflammaging, no entanto, a inflama\u00e7\u00e3o persiste mesmo quando n\u00e3o h\u00e1 infec\u00e7\u00e3o para combater. Dixit, afirma, contudo, que “o prop\u00f3sito dessa inflama\u00e7\u00e3o ainda n\u00e3o \u00e9 claro”.<\/p>\n

Uma fonte principal dos sinais inflamat\u00f3rios latentes parecem ser c\u00e9lulas estressadas e danificadas que liberam prote\u00edna indicando que “algo n\u00e3o vai bem”, afirma Alan Cohen, professor associado de ci\u00eancias da sa\u00fade ambiental na Universidade Columbia.<\/p>\n

“\u00c0 medida que envelhecemos<\/a>, nossos estressores internos aumentam. Isto \u00e9 mais ou menos inevit\u00e1vel. Algo n\u00e3o est\u00e1 indo bem. Em qualquer esp\u00e9cie que envelhece, algo j\u00e1 n\u00e3o funciona t\u00e3o bem com a idade.”<\/p>\n

Inflama\u00e7\u00e3o e sa\u00fade<\/p>\n

O inflammaging tem sido fortemente associado a v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade relacionadas \u00e0 idade, como aterosclerose, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, fragilidade, dem\u00eancia e morte.<\/p>\n

A inflama\u00e7\u00e3o pode ser o “predecessor” de muitas dessas doen\u00e7as, diz Vaccari. Por exemplo, acredita-se que a doen\u00e7a de Alzheimer<\/a> \u2014o tipo mais comum de dem\u00eancia \u2014comece at\u00e9 20 anos antes que as mudan\u00e7as cognitivas se tornem aparentes, e h\u00e1 evid\u00eancias crescentes de que uma resposta inflamat\u00f3ria subjacente j\u00e1 esteja presente durante esse tempo, diz Vaccari.<\/p>\n

Fatores de risco conhecidos para a inflama\u00e7\u00e3o ligada ao envelhecimento incluem o aumento da gordura visceral, que envolve os \u00f3rg\u00e3os internos, e n\u00edveis descontrolados de a\u00e7\u00facar no sangue, acrescenta Vaccari.<\/p>\n

Os pesquisadores est\u00e3o trabalhando para desvendar os mecanismos espec\u00edficos do inflammaging para um diagn\u00f3stico mais precoce e um tratamento mais direcionado.<\/p>\n

Estudos descobriram que citocinas espec\u00edficas \u2014prote\u00ednas secretadas por c\u00e9lulas que coordenam respostas imunes e inflamat\u00f3rias \u2014como IL-6 e IL-1\u03b2 est\u00e3o consistentemente implicadas na inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Seguindo em frente, o que vai ser realmente emocionante \u00e9 entendermos quais dessas vias s\u00e3o adaptativas e quais s\u00e3o mal-adaptativas”, diz Dixit.<\/p>\n

Estilo de vida industrializado<\/p>\n

Em um estudo recente, Cohen e seus colegas descobriram que o inflammaging \u2014pelo menos como \u00e9 comumente medido com citocinas\u2014 n\u00e3o \u00e9 universal e parece corresponder a um estilo de vida industrializado.<\/p>\n

Os pesquisadores compararam dados de marcadores imunol\u00f3gicos de pessoas que vivem em dois pa\u00edses industrializados, It\u00e1lia e Cingapura, com dados de povos ind\u00edgenas que vivem em duas regi\u00f5es n\u00e3o industrializadas, os tsimane da Amaz\u00f4nia boliviana e os orang asli de partes da Mal\u00e1sia.<\/p>\n

Entre os italianos e singapurianos, os fatores de inflama\u00e7\u00e3o geralmente coincidiam e estavam associados \u00e0 idade e a doen\u00e7as cr\u00f4nicas relacionadas \u00e0 idade, como a doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/p>\n

Por\u00e9m, quando os pesquisadores analisaram os tsimane e orang asli, nenhuma das popula\u00e7\u00f5es seguiu o padr\u00e3o de inflama\u00e7\u00e3o das pessoas dos pa\u00edses industrializados \u00e0 medida que envelheciam. Eles tamb\u00e9m n\u00e3o tinham o perfil de doen\u00e7as cr\u00f4nicas que normalmente surge com a idade em pa\u00edses industrializados.<\/p>\n

“Ficou realmente claro que eles n\u00e3o est\u00e3o fazendo nada parecido com o que as popula\u00e7\u00f5es industrializadas est\u00e3o fazendo”, disse Cohen, autor s\u00eanior do estudo.<\/p>\n

Isto n\u00e3o quer dizer que as pessoas das regi\u00f5es n\u00e3o industrializadas n\u00e3o tinham inflama\u00e7\u00e3o. Pelo contr\u00e1rio, para os tsimane na Bol\u00edvia, a inflama\u00e7\u00e3o permanecia alta ao longo de suas vidas, provavelmente por causa de infec\u00e7\u00f5es comuns. Cerca de 66% dos tsimane t\u00eam pelo menos uma infec\u00e7\u00e3o intestinal parasit\u00e1ria, enquanto 70% dos orang asli t\u00eam uma infec\u00e7\u00e3o prevalente, incluindo respirat\u00f3ria e f\u00fangica, a qualquer momento.<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n

Entre italianos e singapurianos, os padr\u00f5es de inflama\u00e7\u00e3o n\u00e3o eram exatamente os mesmos. A citocina IL-6, muitas vezes considerada um indicador-chave do inflammaging, n\u00e3o se correlacionou com a idade na popula\u00e7\u00e3o singapuriana.<\/p>\n

Pode haver subjacentes comuns ao envelhecimento imunol\u00f3gico, mas como eles se manifestam pode depender do contexto, disse Cohen, que escreveu uma revis\u00e3o recente.<\/p>\n

“N\u00e3o devemos pensar na inflama\u00e7\u00e3o como um problema em si mesmo”, disse Cohen, que a compara a um alarme de inc\u00eandio. O alarme de inc\u00eandio pode n\u00e3o ser agrad\u00e1vel, mas muitas vezes indica que “algo n\u00e3o est\u00e1 indo bem no edif\u00edcio”, ele diz. Mas “nada disso significa que voc\u00ea n\u00e3o quer o sistema de alarme de inc\u00eandio instalado ou que voc\u00ea quer desativ\u00e1-lo”, diz Cohen.<\/p>\n

Como controlar a inflama\u00e7\u00e3o associada ao envelhecimento<\/p>\n

Um estilo de vida mais saud\u00e1vel em seus anos mais jovens o beneficiar\u00e1 em seus anos mais velhos. “A vida \u00e9 interessante porque \u00e0s vezes ela come\u00e7a a te enviar uma conta pelas coisas que voc\u00ea fez 20 anos antes”, diz Vaccari.<\/p>\n

Pessoas mais velhas que j\u00e1 t\u00eam inflama\u00e7\u00e3o alta poderiam adotar medidas mais direcionadas para as causas principais da inflama\u00e7\u00e3o, diz Cohen. Vaccari cita como exemplos controlar a press\u00e3o arterial, reduzir a gordura visceral e gerenciar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

H\u00e1 sabedoria em seguir “a mesma coisa que sua av\u00f3 e minha av\u00f3 disseram, que \u00e9: ‘fa\u00e7a as coisas com modera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o coma muito e exercite-se mais<\/a>‘”, diz Dixit.<\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes para recomendar uma dieta espec\u00edfica, afirma Dixit, mas controlar a ingest\u00e3o cal\u00f3rica pode ser \u00fatil porque a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica est\u00e1 ligada \u00e0 longevidade e \u00e0 sa\u00fade. Em um estudo recente, que ainda n\u00e3o foi revisado por pares, Dixit e seus colegas relataram que reduzir a ingest\u00e3o cal\u00f3rica em 14% poderia reduzir um marcador imunol\u00f3gico importante para a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mantenha-se nutrido, mas “n\u00e3o d\u00f3i, de vez em quando, sentir fome”, diz Vaccari. N\u00e3o tome o sono como garantido, porque ele “ajuda o c\u00e9rebro a se livrar de toxinas”, acrescenta ele.<\/p>\n

Ao mesmo tempo, n\u00e3o fique excessivamente ansioso com o inflammaging em si, porque isso significa “que voc\u00ea provavelmente est\u00e1 tentando microgerenciar algo para o qual n\u00e3o temos conhecimento suficiente”, diz Cohen.<\/p>\n

Este texto foi originalmente publicado em The Washington Post<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c0 medida que envelhecemos, tendemos a ter mais dores e doen\u00e7as. Pesquisadores acreditam que algumas dessas condi\u00e7\u00f5es podem…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":117727,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1490,236,116,1491,27527,32,33,117],"class_list":{"0":"post-117726","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-envelhecimento","9":"tag-folha","10":"tag-health","11":"tag-idoso","12":"tag-inflammaging","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}