A menopausa \u00e9 uma fase natural da vida da mulher, que marca o fim dos ciclos menstruais e costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos. Mais do que uma transi\u00e7\u00e3o hormonal, esse momento traz mudan\u00e7as que podem influenciar o humor, o sono, a disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a forma como a mulher se enxerga.<\/p>\n
Segundo dados do IBGE, aproximadamente 30 milh\u00f5es de mulheres no Brasil est\u00e3o enfrentando a menopausa ou climat\u00e9rio e 82% das brasileiras t\u00eam sintomas que comprometem a qualidade de vida. Para muitas, o per\u00edodo provoca irregularidades menstruais como menstrua\u00e7\u00f5es mais escassas, hemorragias ou fluxos mais ou menos frequentes. Por\u00e9m, junto a esses sinais, outros sintomas s\u00e3o bastante caracter\u00edsticos, entre eles as ondas de calor, mudan\u00e7as de sono, da l\u00edbido e do humor e altera\u00e7\u00f5es na pele, unhas e tamb\u00e9m nos cabelos.<\/p>\n
Quando o organismo passa por essa transi\u00e7\u00e3o, todo o corpo \u00e9 impactado e os cabelos acabam refletindo esse processo. Bem mais que est\u00e9tica, a sa\u00fade dos cabelos durante a menopausa revela as mudan\u00e7as hormonais decorrentes da queda nos n\u00edveis de estrog\u00eanio e progesterona. N\u00e3o somente isso, fatores como nutri\u00e7\u00e3o, qualidade do sono, estresse e equil\u00edbrio emocional tamb\u00e9m desempenham um papel fundamental nesse sentido. Por isso, compreender a sa\u00fade capilar sob uma perspectiva integral ajuda a mulher a cuidar n\u00e3o apenas da apar\u00eancia, mas do bem-estar f\u00edsico e emocional como um todo.<\/p>\n
\u201cA vitalidade dos cabelos pode ser diretamente influenciada por fatores externos e internos: exposi\u00e7\u00e3o solar, estresse, defici\u00eancia de vitaminas e desequil\u00edbrios hormonais, como \u00e9 o caso da menopausa, explica a endocrinologista e fundadora da Cl\u00ednica Jobst, Daniela Jobst. Ela salientou que \u00e9 poss\u00edvel adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis que podem evitar que os fios fiquem mais quebradi\u00e7os e finos e ainda contribuir para a qualidade de vida da mulher.<\/p>\n
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\u201cManter o peso adequado, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, rica principalmente em vitamina D e c\u00e1lcio e pobre em gorduras saturadas, e evitar o uso de cigarros e o consumo de \u00e1lcool ou cafe\u00edna em excesso pode ajudar no tratamento dos sintomas da menopausa. Aliado a esses h\u00e1bitos, \u00e9 importante que a mulher pratique atividades f\u00edsicas regularmente, para controlar a press\u00e3o arterial, prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e a osteoporose, al\u00e9m de ser um excelente meio de atenuar as altera\u00e7\u00f5es de humor e espairecer a mente\u201d, recomenda a especialista em medicina integrativa e nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Ela acrescenta que o acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 fundamental para tratar a especificidade de cada mulher e orientar um tratamento adequado, seja por meio de reposi\u00e7\u00e3o hormonal para al\u00edvio dos sintomas f\u00edsicos e ps\u00edquicos ou uso de nutrac\u00eauticos e produtos dermatol\u00f3gicos que podem auxiliar no cuidado pr\u00e1tico no dia a dia com os fios. \u201cNa menopausa, a sa\u00fade capilar \u00e9 um reflexo da sa\u00fade integral da mulher. Olhar para al\u00e9m da est\u00e9tica e considerar nutri\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio hormonal e bem-estar emocional \u00e9 essencial para que essa fase seja vivida com mais qualidade de vida, leveza e autoestima\u201d, finaliza Daniela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A menopausa \u00e9 uma fase natural da vida da mulher, que marca o fim dos ciclos menstruais e…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":117844,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[6041,9297,116,6628,4560,3968,32,33,117],"class_list":{"0":"post-117843","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-cabelo","9":"tag-climaterio","10":"tag-health","11":"tag-ibge","12":"tag-menopausa","13":"tag-mulher","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}