{"id":118956,"date":"2025-10-20T15:19:09","date_gmt":"2025-10-20T15:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/118956\/"},"modified":"2025-10-20T15:19:09","modified_gmt":"2025-10-20T15:19:09","slug":"entenda-os-beneficios-da-casca-de-maca-e-saiba-como-aproveita-la-na-cozinha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/118956\/","title":{"rendered":"Entenda os benef\u00edcios da casca de ma\u00e7\u00e3 e saiba como aproveit\u00e1-la na cozinha"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea pode reduzir o desperd\u00edcio na cozinha ao aproveitar a casca da ma\u00e7\u00e3<\/strong> na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m de entregar texturas diferentes em preparos, o ingrediente tem bom valor nutricional, que pode oferecer v\u00e1rios benef\u00edcios. Entenda detalhes abaixo:<\/p>\n

Benef\u00edcios da casca de ma\u00e7\u00e3 <\/p>\n

De acordo com a mat\u00e9ria de B\u00e1rbara Giovani ao Estad\u00e3o, na editoria de Sa\u00fade, a ma\u00e7\u00e3 tem fibras na composi\u00e7\u00e3o e, para aproveit\u00e1-las da melhor forma, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir a fruta com casca. Veja a mat\u00e9ria completa<\/a>.<\/p>\n

Vale ressaltar que o consumo da casca ainda pode ajudar a aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, como aponta a mat\u00e9ria de Giulia Howard, do Paladar. Veja a mat\u00e9ria completa.<\/a><\/p>\n

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Ma\u00e7\u00e3\u00a0Foto: Rusty\/ Adobe Stock<\/p>\n

J\u00e1 a fruta tem compostos bioativos que podem trazer a\u00e7\u00f5es antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, al\u00e9m da riqueza em minerais e vitaminas, que podem auxiliar na melhora da circula\u00e7\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n

Cuidados na rotina<\/p>\n

No entanto, \u00e9 importante destacar que o consumo do alimento deve ser combinado com pr\u00e1ticas saud\u00e1veis no dia a dia, como rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e dieta balanceada.<\/p>\n

Receitas com ma\u00e7\u00e3<\/p>\n

Chips com casca de ma\u00e7\u00e3 <\/p>\n

Crocante a cada mordida, essa chips <\/strong>\u00e9 feita com poucos ingredientes, incluindo a casca da ma\u00e7\u00e3<\/strong>, e rende um snack saboroso para o caf\u00e9 da tarde. Veja a receita completa<\/a>.<\/p>\n

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Ma\u00e7\u00e3 com canela na Airfryer\u00a0Foto: Tha\u00eds Barca\/Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Suco de inhame com ma\u00e7\u00e3 <\/p>\n

A nutricionista Thais Barca ensina o passo a passo para voc\u00ea preparar um suco refrescante e nutritivo de inhame com a ma\u00e7\u00e3 inteira, evitando desperd\u00edcios. Veja a receita completa<\/a>.<\/p>\n

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Suco de inhame com ma\u00e7\u00e3\u00a0Foto: Tha\u00eds Barca<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: guia da jabuticaba<\/p>\n

Al\u00e9m da casca da ma\u00e7\u00e3<\/strong>, vale conhecer os efeitos da <\/strong>jabuticaba no corpo e descobrir como us\u00e1-la na rotina alimentar. Veja a mat\u00e9ria completa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea pode reduzir o desperd\u00edcio na cozinha ao aproveitar a casca da ma\u00e7\u00e3 na alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de entregar…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":118957,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[15112,247,10516,27700,23325,3615,27701,27702,20606,377,7411,27703,11027,11458,10469,27704,27705,386,10673,27706,116,389,392,186,12603,352,27707,27708,7420,15125,32,27709,27710,33,1801,7424,117,4043,27711,5512,7425,404,24272,1810,11788],"class_list":{"0":"post-118956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-agriculture","9":"tag-apple","10":"tag-bake","11":"tag-bits","12":"tag-bright","13":"tag-close-up","14":"tag-colourful","15":"tag-cook","16":"tag-crunchy","17":"tag-culture","18":"tag-cut","19":"tag-cutting-board","20":"tag-dice","21":"tag-eat","22":"tag-environment","23":"tag-filling","24":"tag-flavour","25":"tag-fresh","26":"tag-fruit","27":"tag-grown","28":"tag-health","29":"tag-healthy","30":"tag-kitchen","31":"tag-lifestyle","32":"tag-little","33":"tag-local","34":"tag-making","35":"tag-multiple","36":"tag-organic","37":"tag-pieces","38":"tag-portugal","39":"tag-prepared","40":"tag-produce","41":"tag-pt","42":"tag-red","43":"tag-ripe","44":"tag-saude","45":"tag-shape","46":"tag-shapes","47":"tag-skin","48":"tag-slice","49":"tag-snack","50":"tag-type","51":"tag-white","52":"tag-yellow"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115407169998949633","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118956"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118956\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}