{"id":119423,"date":"2025-10-20T22:05:21","date_gmt":"2025-10-20T22:05:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/119423\/"},"modified":"2025-10-20T22:05:21","modified_gmt":"2025-10-20T22:05:21","slug":"como-a-fase-afeta-a-autoestima-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/119423\/","title":{"rendered":"como a fase afeta a autoestima da mulher?"},"content":{"rendered":"

A menopausa \u00e9 um per\u00edodo da vida da mulher caracterizado pelo \u00faltimo ciclo menstrual e a aus\u00eancia de menstrua\u00e7\u00e3o por 12 meses consecutivos. A mudan\u00e7a ocorre, geralmente, entre os 45 e 55 anos e, al\u00e9m de marcar o fim da fase reprodutiva feminina, aponta para uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/a><\/strong>, que podem afetar a autoestima, identidade e bem-estar da mulher.<\/p>\n

Segundo dados do IBGE, aproximadamente 30 milh\u00f5es de mulheres no Brasil est\u00e3o enfrentando a menopausa ou climat\u00e9rio <\/a><\/strong>e 82% das brasileiras t\u00eam sintomas que comprometem a qualidade de vida<\/a><\/strong>. Para muitas, o per\u00edodo provoca irregularidades menstruais como menstrua\u00e7\u00f5es mais escassas, hemorragias ou fluxos mais ou menos frequentes. Por\u00e9m, junto a esses sinais, outros sintomas s\u00e3o bastante caracter\u00edsticos, entre eles as ondas de calor<\/a><\/strong>, mudan\u00e7as de sono<\/a><\/strong>, da libido<\/a><\/strong> e do humor e altera\u00e7\u00f5es na pele<\/a><\/strong>, unhas e tamb\u00e9m nos cabelos<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Quando o organismo passa por essa transi\u00e7\u00e3o, todo o corpo \u00e9 impactado e os cabelos acabam refletindo esse processo. Bem mais que est\u00e9tica, a sa\u00fade dos cabelos durante a menopausa revela as mudan\u00e7as hormonais decorrentes da queda nos n\u00edveis de estrog\u00eanio e progesterona<\/a><\/strong>. N\u00e3o somente isso, fatores como nutri\u00e7\u00e3o, qualidade do sono, estresse<\/a><\/strong> e equil\u00edbrio emocional tamb\u00e9m desempenham um papel fundamental nesse sentido. Por isso, compreender a sa\u00fade capilar<\/a><\/strong> sob uma perspectiva integral ajuda a mulher a cuidar n\u00e3o apenas da apar\u00eancia, mas do bem-estar f\u00edsico e emocional como um todo.<\/p>\n

A endocrinologista e fundadora da Cl\u00ednica Jobst, Daniela Jobst<\/a><\/strong>, explica que a vitalidade dos cabelos pode ser diretamente influenciada por fatores externos e internos: exposi\u00e7\u00e3o solar<\/a><\/strong>, estresse, defici\u00eancia de vitaminas e desequil\u00edbrios hormonais, como \u00e9 o caso da menopausa. Contudo, \u00e9 poss\u00edvel adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis que podem evitar que os fios fiquem mais quebradi\u00e7os <\/a><\/strong>e finos e ainda contribuir para a qualidade de vida da mulher.<\/p>\n

\u201cManter o peso adequado, uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, rica principalmente em vitamina D<\/a><\/strong> e c\u00e1lcio e pobre em gorduras saturadas, e evitar o uso de cigarros <\/a><\/strong>e o consumo de \u00e1lcool ou cafe\u00edna em excesso pode ajudar no tratamento dos sintomas da menopausa. Aliado a esses h\u00e1bitos, \u00e9 importante que a mulher pratique atividades f\u00edsicas regularmente, para controlar a press\u00e3o arterial<\/a><\/strong>, prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e a osteoporose<\/a><\/strong>, al\u00e9m de ser um excelente meio de atenuar as altera\u00e7\u00f5es de humor e espairecer a mente\u201d, recomenda a especialista em medicina integrativa e nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Daniela acrescenta que o acompanhamento m\u00e9dico<\/a><\/strong> \u00e9 fundamental para tratar a especificidade de cada mulher e orientar um tratamento adequado, seja por meio de reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/a><\/strong> para al\u00edvio dos sintomas f\u00edsicos e ps\u00edquicos ou uso de nutrac\u00eauticos e produtos dermatol\u00f3gicos que podem auxiliar no cuidado pr\u00e1tico no dia a dia com os fios.<\/p>\n

\u201cNa menopausa, a sa\u00fade capilar \u00e9 um reflexo da sa\u00fade integral da mulher. Olhar para al\u00e9m da est\u00e9tica e considerar nutri\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio hormonal e bem-estar emocional \u00e9 essencial para que essa fase seja vivida com mais qualidade de vida, leveza e autoestima\u201d, afirma a endocrinologista.<\/p>\n

Siga nosso canal no WhatsApp e receba not\u00edcias relevantes para o seu dia<\/a><\/strong><\/p>\n