Como perceber se uma melancia est\u00e1 madura, de acordo com agricultores<\/a><\/p>\n“N\u00e3o existe uma dieta ou conselho \u00fanico para todos, especialmente quando s\u00e3o orientados por algoritmos de tend\u00eancia em vez de ci\u00eancia real. A melancia \u00e9 composta principalmente de \u00e1gua e a\u00e7\u00facar, o que significa que est\u00e1 a perder nutrientes essenciais, como prote\u00ednas, gorduras saud\u00e1veis e fibras, que o seu corpo precisa para funcionar. Pode levar \u00e0 perda tempor\u00e1ria de peso, mas n\u00e3o \u00e9 perda de gordura, \u00e9 apenas \u00e1gua e m\u00fasculos” continuou.<\/p>\n
Alertou para o facto de a perda de peso n\u00e3o dever ser algo r\u00e1pido na balan\u00e7a, mas sim um conjunto de estilo de vida para que seja algo mais longo e sustent\u00e1vel. Uma dieta mais equilibrada e n\u00e3o focada apenas num elemento acaba por ser algo mais ben\u00e9fico.<\/p>\n
“Vegetais integrais, prote\u00ednas, gorduras saud\u00e1veis e muitas fibras. Adicione um sono de qualidade, controlo do stress, exerc\u00edcio f\u00edsico e ter\u00e1 um plano sustent\u00e1vel para uma vida saud\u00e1vel, n\u00e3o apenas uma perda de peso de curto prazo baseada em modas da Internet.\u201d<\/p>\n
Contudo, o consumo de melancia de uma forma equilibrada e dentro de uma dieta saud\u00e1vel, pode trazer alguns benef\u00edcios.\u00a0<\/p>\n
“Apenas uma ch\u00e1vena de melancia em cubos cont\u00e9m cerca de meia ch\u00e1vena de \u00e1gua. Pelo que vi no TikTok, as pessoas que fazem um ‘detox de melancia’ costumam consumir de 12 a 14 ch\u00e1venas por dia ou mais, o que significa que est\u00e3o consumindo o equivalente a seis a sete ch\u00e1venas de \u00e1gua s\u00f3 com a fruta”, revelou a dietista Ilana Muhlstein.<\/p>\n
A hidrata\u00e7\u00e3o pode ajudar a estimular o intestino e evitar a pris\u00e3o de ventre. “Os atletas gostam de consumir melancia para ajudar a acelerar a recupera\u00e7\u00e3o muscular, e por que a melancia pode ajudar a reduzir o incha\u00e7o e a distens\u00e3o abdominal.”<\/p>\n
Desta forma, uma dieta rigorosa apenas com melancia n\u00e3o deve ser adotada, dado que existe a falta de prote\u00edna e at\u00e9 de outros elementos. “A melancia \u00e9 muito rica em pot\u00e1ssio, mas muito pobre em s\u00f3dio, o que pode levar a um desequil\u00edbrio e potenciais dores de cabe\u00e7a e tonturas.\u201d<\/p>\n
Assim, pode incluir melancia numa dieta equilibrada, como uma a duas ch\u00e1venas depois de uma refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Leia Tamb\u00e9m: Gosta de melancia? Conhe\u00e7a os benef\u00edcios desta fruta de ver\u00e3o<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A melancia \u00e9 uma das frutas da \u00e9poca. J\u00e1 ouviu falar da dieta da melancia? J\u00e1 existe h\u00e1…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11991,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[88,89,90,32,33],"class_list":{"0":"post-11990","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-empresas","8":"tag-business","9":"tag-economy","10":"tag-empresas","11":"tag-portugal","12":"tag-pt"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11990\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}