{"id":120875,"date":"2025-10-21T20:16:08","date_gmt":"2025-10-21T20:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/120875\/"},"modified":"2025-10-21T20:16:08","modified_gmt":"2025-10-21T20:16:08","slug":"sedentarismo-juvenil-compromete-saude-na-velhice-21-10-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/120875\/","title":{"rendered":"Sedentarismo juvenil compromete sa\u00fade na velhice – 21\/10\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

A inatividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia<\/a> e adolescente<\/a> tem mais impactos para o futuro do que de fato para a juventude, comprometendo a sa\u00fade na velhice, segundo especialistas. Dados de uma pesquisa liderada pela OMS<\/a> (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>), publicada em 2020, mostram que a inatividade nesta faixa et\u00e1ria j\u00e1 \u00e9 uma realidade: mais de 80% dos jovens<\/a> entre 11 e 17 anos no mundo s\u00e3o insuficientemente ativos<\/a>.<\/p>\n

R\u00f4mulo Ara\u00fajo Fernandes, docente do departamento de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Unesp (Universidade Estadual Paulista J\u00falio de Mesquita Filho) e pesquisador l\u00edder do grupo de investiga\u00e7\u00f5es cient\u00edficas relacionadas \u00e0 atividade f\u00edsica<\/a>, explica que, atingindo ou n\u00e3o o tempo recomendado de atividade para a faixa et\u00e1ria \u201460 minutos por dia\u2014 o tempo que os jovens passam em comportamentos sedent\u00e1rios<\/a>, em atividades sentadas, \u00e9 geralmente maior.<\/p>\n

Outra quest\u00e3o \u00e9 que, na passagem da adolesc\u00eancia para a idade adulta, diz Fernandes, o jovem assume outros compromissos, como estudar e trabalhar. “O tempo de lazer<\/a> compete com outras atividades e fun\u00e7\u00f5es na sociedade que esse jovem vai assumir.”<\/p>\n

O estudante universit\u00e1rio Matheus Mansueto, 19, abdicou da rotina de exerc\u00edcios quando teve que conciliar os estudos com o trabalho<\/a> em uma loja de ve\u00edculos automotivos, no terceiro ano do ensino m\u00e9dio. At\u00e9 o segundo ano, sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos era agitada: jogava futebol e fazia muscula\u00e7\u00e3o seis vezes na semana.<\/p>\n

“Tive que abrir m\u00e3o do exerc\u00edcio f\u00edsico, para conciliar o meio per\u00edodo da escola<\/a> e o meio per\u00edodo como jovem aprendiz”, conta. Agora, j\u00e1 na faculdade, ele continua trabalhando na empresa em per\u00edodo integral e estudando \u00e0 noite.<\/p>\n

Essa \u00e9 a mesma realidade da estudante universit\u00e1ria e estagi\u00e1ria Julia Paix\u00e3o, 19, que fazia bal\u00e9 e nata\u00e7\u00e3o quando crian\u00e7a<\/a> e participava das aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica na escola, mas h\u00e1 dois anos n\u00e3o faz nenhuma atividade f\u00edsica.<\/p>\n

“Nunca consegui me identificar com algum exerc\u00edcio. Al\u00e9m disso, desde que comecei a trabalhar e estudar, me vejo sem tempo<\/a>“, conta. “O tempo que tenho livre, gosto de usar para descansar ou para ficar com minha fam\u00edlia e amigos.”<\/p>\n

O sedentarismo na inf\u00e2ncia, adolesc\u00eancia ou no come\u00e7o da vida adulta, \u00e9 multifatorial<\/a>, diz Alessandro Hervaldo Nicolai R\u00e9, professor livre-docente da gradua\u00e7\u00e3o em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na Escola de Artes, Ci\u00eancias e Humanidades da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo).<\/p>\n

Ele afirma que crian\u00e7as que n\u00e3o tiveram oportunidades de pr\u00e1ticas de atividade f\u00edsica de boa qualidade e prazerosas t\u00eam uma probabilidade maior de adotar um comportamento sedent\u00e1rio ao longo da vida.<\/p>\n

“Criar oportunidades na adolesc\u00eancia \u00e9 necess\u00e1rio, mas n\u00e3o \u00e9 suficiente, porque se as crian\u00e7as chegarem na adolesc\u00eancia sem a vontade pr\u00f3pria, o oferecimento de oportunidades vai se tornar insuficiente”, afirma R\u00e9. Apesar de acreditar que \u00e9 poss\u00edvel desenvolver a motiva\u00e7\u00e3o tardiamente, \u00e9 muito mais dif\u00edcil.<\/p>\n

O aumento do uso de telas na atualidade<\/a> \u00e9 uma quest\u00e3o que os especialistas consideram crucial para o n\u00famero alarmante indicado no estudo da OMS. “Sem d\u00favida nenhuma a tela \u00e9 a principal quest\u00e3o, porque muitas vezes concorre com a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica em momentos em que, em vez de estarem realizando uma atividade f\u00edsica, a crian\u00e7a ou adolescente opta pela tela<\/a>“, afirma R\u00e9.<\/p>\n

Para Fernandes, isso se relaciona com a forma como a sociedade est\u00e1 estruturada hoje. “[Nossa sociedade<\/a>] Essencialmente \u00e9 baseada na diminui\u00e7\u00e3o do esfor\u00e7o f\u00edsico para tudo. E as profiss\u00f5es mais valorizadas s\u00e3o todas sedent\u00e1rias.”<\/p>\n

Outro ponto que Fernandes identificou em suas pesquisas na universidade \u00e9 que jovens que t\u00eam ambos os pais praticantes de exerc\u00edcios f\u00edsicos tendem a ser mais ativos do que aqueles que n\u00e3o possuem esse exemplo em casa. “O ambiente define muita coisa”, diz Fernandes. “Ele pode potencializar ou tornar mais dif\u00edcil essa tomada de decis\u00e3o de fazer atividade f\u00edsica.”<\/p>\n

O impacto da alta preval\u00eancia de atividade f\u00edsica insuficiente<\/a> e do comportamento sedent\u00e1rio, segundo Fernandes, \u00e9 de longo prazo, ou seja, impacta a sa\u00fade no futuro. Como a sa\u00fade \u00f3ssea e o risco de osteoporose na velhice, por exemplo.<\/p>\n

“Se o idoso \u00e9 mais sedent\u00e1rio e n\u00e3o estimula a manuten\u00e7\u00e3o de massa muscular e massa \u00f3ssea pode ter complica\u00e7\u00f5es decorrentes disso”, diz Fernandes, citando a perda da autonomia e a falta de intera\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n

A falta de atividade f\u00edsica pode trazer tamb\u00e9m preju\u00edzos imediatos, diz Fernandes. “A obesidade infantil<\/a> \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica de ordem mundial e est\u00e1 relacionada com diferentes complica\u00e7\u00f5es. [Assim como] Diabetes mellitus<\/a> ou resist\u00eancia \u00e0 insulina, press\u00e3o arterial elevada”, diz.<\/p>\n

Outro ponto levantado por R\u00e9 \u00e9 a dimens\u00e3o qualitativa desse impacto na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia, como o desenvolvimento motor que atividades f\u00edsicas espec\u00edficas promovem<\/a>.<\/p>\n

Para mudar esse cen\u00e1rio, Carol Seixas, gerente de desenvolvimento fi\u0301sico-esportivo do Sesc Sa\u0303o Paulo acredita que existem alguns fatores. A proximidade do local da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, uma grade de hor\u00e1rios ampla, a diversidade de modalidades \u2014para que o jovem encontre algo que lhe d\u00ea prazer\u2014 e aproximar esses jovens a atletas e \u00eddolos de esportes para gerar identifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mova-se<\/p>\n

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“Tudo isso para se certificar de que em algum momento esse jovem vai encontrar um tempo ali para praticar.” Ela complementa que a adolesc\u00eancia e in\u00edcio da juventude \u00e9 uma fase em que a identifica\u00e7\u00e3o com algum grupo \u00e9 relevante para a pessoa, ter a possibilidade de socializar e fazer amizades<\/a>. As atividades coletivas s\u00e3o momentos que promovem essa possibilidade.<\/p>\n

Fernandes refor\u00e7a que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m tem rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental<\/a>, principalmente pela intera\u00e7\u00e3o com outras pessoas e a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios depois do exerc\u00edcio.<\/p>\n

Mansueto afirma que um dos principais impactos \u00e9 na parte mental, j\u00e1 que escuta coment\u00e1rios negativos das pessoas sobre a mudan\u00e7a do seu corpo. “Eu deixei isso meio que tomar conta de mim. Com o tempo, voc\u00ea vai se acomodando.”<\/p>\n

“O principal vil\u00e3o nessa hist\u00f3ria \u00e9 o cansa\u00e7o mental”, complementa Paix\u00e3o. “S\u00f3 de pensar em ocupar os momentos vagos com algo como atividades f\u00edsicas, j\u00e1 me canso mais ainda.”<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A inatividade f\u00edsica na inf\u00e2ncia e adolescente tem mais impactos para o futuro do que de fato para…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":120876,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4840,1024,1031,950,1029,1616,236,116,9074,32,33,117,1030,5677],"class_list":{"0":"post-120875","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-adolescente","9":"tag-atividade-fisica","10":"tag-autocuidado","11":"tag-crianca","12":"tag-cuide-se","13":"tag-exercicio-fisico","14":"tag-folha","15":"tag-health","16":"tag-mova-se","17":"tag-portugal","18":"tag-pt","19":"tag-saude","20":"tag-saude-mental","21":"tag-sedentarismo"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115414000142011580","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}