Giramos os ombros e alongamos as costas porque isso nos traz uma sensa\u00e7\u00e3o relaxante, revigorante e talvez at\u00e9 rejuvenescedora. Mas por qu\u00ea?<\/p>\n
Pesquisadores descobriram que, em adultos saud\u00e1veis, o alongamento causa uma queda r\u00e1pida da press\u00e3o arterial. E a rea\u00e7\u00e3o do corpo ao movimento pode explicar por que nos sentimos mais calmos depois de alongar.<\/p>\n
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Girar os ombros altera momentaneamente a press\u00e3o arterial, mostra estudo\u00a0Foto: Anna Syvak\/Adobe Stock<\/p>\n
M\u00e9dicos da Universidade de Minnesota especulam que alongar os m\u00fasculos da parte superior das costas desencadeia um reflexo no sistema nervoso parassimp\u00e1tico, o que pode explicar a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento. No m\u00eas passado, eles publicaram algumas das descobertas de um pequeno estudo na revista cient\u00edfica <\/strong>Physiological Reports<\/strong><\/a>.<\/p>\n Parece que o efeito na press\u00e3o arterial e na frequ\u00eancia card\u00edaca pode explicar \u201cessa sensa\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel\u201d, diz Jorge L. Reyes, pesquisador de doen\u00e7as cardiovasculares da Universidade de Minnesota e principal autor do estudo.<\/p>\n Ao entender por que esse alongamento simples reduz a press\u00e3o arterial, \u00e9 poss\u00edvel trabalhar de tr\u00e1s para frente e usar essas informa\u00e7\u00f5es para ajudar a tratar o estresse ou outros problemas de sa\u00fade, afirma David Benditt, professor de medicina no departamento de sa\u00fade cardiovascular<\/strong><\/a> da Universidade de Minnesota e autor s\u00eanior do artigo.<\/p>\n \u201c\u00c9 um pequeno tijolo que faz parte do grande muro de compreens\u00e3o de como o corpo humano funciona\u201d, acrescenta Benditt.<\/p>\n Queda \u2018dram\u00e1tica\u2019 na press\u00e3o arterial<\/p>\n No estudo, os pesquisadores recrutaram 24 adultos, com idade m\u00e9dia de 34 anos, que foram encaminhados ao Centro M\u00e9dico da Universidade de Minnesota por tontura ou epis\u00f3dios de quase desmaio.<\/p>\n Os participantes se sentaram em uma cadeira com os bra\u00e7os apoiados nas pernas. Em seguida, um m\u00e9dico os instruiu a girar os ombros em dire\u00e7\u00e3o \u00e0s orelhas, inclinar-se ligeiramente para tr\u00e1s e flexionar a parte superior das costas por 10 a 15 segundos, sem prender a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quando os participantes alongaram as costas, os pesquisadores observaram uma queda \u201cbastante dr\u00e1stica\u201d na press\u00e3o arterial, segundo Reyes. <\/p>\n Muitas vezes, quando a press\u00e3o arterial cai, a frequ\u00eancia card\u00edaca acelera para manter o fluxo sangu\u00edneo, explica Benditt. Mas, \u00e0 medida que os participantes alongavam as costas, a frequ\u00eancia card\u00edaca n\u00e3o aumentava tanto quanto o esperado. <\/p>\n Essa combina\u00e7\u00e3o \u2013 queda da press\u00e3o arterial sem aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca \u2013 pode ocorrer devido a uma resposta do sistema nervoso parassimp\u00e1tico e pode explicar por que o alongamento \u00e9 relaxante para muitas pessoas, afirma Reyes.<\/p>\n \u201c\u00c9 um estudo pequeno e o conceito \u00e9 especulativo, mas estudos especulativos podem abrir caminho para pesquisas futuras\u201d, diz Benditt. \u201cEstou bastante confiante, embora n\u00e3o possa afirmar 100%, que se trata de um reflexo da medula espinhal.\u201d<\/p>\n A amostra do estudo foi composta majoritariamente por mulheres jovens encaminhadas ao centro m\u00e9dico por sintomas de tontura ou desmaio, e os resultados precisam ser replicados em uma popula\u00e7\u00e3o mais ampla, dizem os pesquisadores.<\/p>\n Hist\u00f3rico<\/p>\n Benditt diz que o grupo estudou as respostas de \u201ccerca de 150 pessoas\u201d e acredita que alongar os m\u00fasculos das costas desencadeia um reflexo porque esse fen\u00f4meno foi observado em quase todas elas – exceto em indiv\u00edduos com Parkinson e outras doen\u00e7as neurol\u00f3gicas graves.<\/p>\n Em algumas pessoas, a resposta cardiovascular abrupta \u2014 a queda da press\u00e3o arterial e a aus\u00eancia de resposta da frequ\u00eancia card\u00edaca \u2014 provoca tontura e, em casos raros, desmaios.<\/p>\n Benditt come\u00e7ou a estudar esse fen\u00f4meno h\u00e1 dois anos, quando conheceu uma jovem de 19 anos que frequentemente desmaiava ao alongar as costas. At\u00e9 ent\u00e3o, os m\u00e9dicos acreditavam que os desmaios da paciente eram causados \u200b\u200bpor um dist\u00farbio convulsivo, mas \u201cesse n\u00e3o era o problema\u201d, afirma Benditt. Ela desmaiava devido \u00e0 queda na press\u00e3o arterial ao alongar as costas.<\/p>\n \u201cNos cerca de 100 pacientes que estudamos, encontramos outros nove ou dez que realmente desmaiavam\u201d, acrescenta. \u201cA maioria das pessoas apresenta apenas uma queda na press\u00e3o.\u201d<\/p>\n De acordo com a Benditt, a equipe de pesquisa est\u00e1 agora tentando confirmar se a resposta cardiovascular observada ocorre devido a um reflexo e sinais do c\u00e9rebro.<\/p>\n Pessoas com press\u00e3o alta<\/p>\n Os pesquisadores est\u00e3o pensando \u201ccriativamente\u201d como usar a descoberta para ajudar pessoas com press\u00e3o alta, afirma Michael Joyner, anestesista e fisiologista da Cl\u00ednica Mayo em Rochester, Minnesota, que n\u00e3o esteve envolvido no estudo.<\/p>\n Como pr\u00f3ximo passo, eles precisam determinar o mecanismo exato que causa a aparente queda na press\u00e3o arterial, acrescenta Joyner. <\/p>\n Os m\u00e9dicos sabem que os sinais dos nervos nos m\u00fasculos para o c\u00e9rebro podem influenciar a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca. Eles precisam ent\u00e3o descobrir se esse fen\u00f4meno acontece em todas as pessoas, n\u00e3o apenas em adultos jovens encaminhados \u00e0 cl\u00ednica por desmaios ou tonturas.<\/p>\n \u201cAs descobertas nesses pacientes podem fornecer dicas de manobras que podem ser usadas em pessoas com hipertens\u00e3o <\/strong><\/a>leve para ajud\u00e1-las a reduzir um pouco a press\u00e3o arterial\u201d, diz Joyner.<\/p>\n Stephen Juraschek, professor associado da Escola de Medicina de Harvard e especialista em hipertens\u00e3o, afirma que \u00e9 not\u00e1vel como uma manobra aparentemente benigna e simples pode ter tamanho efeito na press\u00e3o arterial de uma pessoa.<\/p>\n Mas podem existir outros mecanismos em jogo \u2014 n\u00e3o apenas um poss\u00edvel reflexo muscular \u2014 para explicar por que um alongamento das costas afeta o sistema cardiovascular, e as explica\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o mutuamente exclusivas, afirma Juraschek, que tamb\u00e9m n\u00e3o esteve envolvido no estudo.<\/p>\n \u201cOs m\u00fasculos podem ser reposit\u00f3rio de uma quantidade consider\u00e1vel de sangue\u201d, ele diz. \u201cO pr\u00f3prio ato de contra\u00e7\u00e3o e relaxamento muscular pode induzir altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial.\u201d<\/p>\n Pessoas com hipertens\u00e3o frequentemente buscam maneiras de baixar a press\u00e3o arterial por conta pr\u00f3pria, destaca Juraschek. Medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>, exerc\u00edcios respirat\u00f3rios e, possivelmente, alongamento da parte superior das costas podem reduzir a press\u00e3o arterial imediatamente, mas \u00e9 dif\u00edcil controlar as flutua\u00e7\u00f5es ao longo do dia.<\/p>\n \u201cEu alertaria contra a depend\u00eancia excessiva do relaxamento\u201d, diz Juraschek. Medicamentos para tratar press\u00e3o alta \u201ccomprovadamente reduzem acidentes vasculares cerebrais<\/strong><\/a>, doen\u00e7as cardiovasculares e prolongam a vida\u201d, ressalta o m\u00e9dico.<\/p>\n