{"id":121755,"date":"2025-10-22T13:51:53","date_gmt":"2025-10-22T13:51:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/121755\/"},"modified":"2025-10-22T13:51:53","modified_gmt":"2025-10-22T13:51:53","slug":"a-teoria-dos-hobbies-certos-3-atividades-que-o-podem-fazer-prosperar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/121755\/","title":{"rendered":"‘A teoria dos hobbies certos’: 3 atividades que o podem fazer prosperar"},"content":{"rendered":"

Associa-se recorrentemente os\u00a0hobbies e passatempos a momentos de lazer, tranquilidade e a paix\u00f5es. No entanto, estas formas de passar os tempos livres n\u00e3o precisam de ser assim t\u00e3o semelhantes entre si, nem totalmente relaxantes. Ali\u00e1s, um estudo americano publicado na Forbes sugere a necessidade de desempenhar atividades que estimulem o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Mark Travers, um psic\u00f3logo americano, contou \u00e0 Forbes que, a par disso, devemos escolher tr\u00eas tipos de\u00a0hobbies e selecion\u00e1-los tendo em conta diferentes e estrat\u00e9gicos fatores que podem levar a um “futuro mais pr\u00f3spero”.<\/p>\n

Um hobby que o mant\u00e9m em forma<\/p>\n

O especialista sublinha a necessidade do autocuidado e de conciliar a forma f\u00edsica com uma “possibilidade de passatempo”, nomeadamente atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

Do ponto de vista psicol\u00f3gico, este tipo de atividades tamb\u00e9m podem desempenhar um papel importante, nomeadamente na redu\u00e7\u00e3o de stress, na preven\u00e7\u00e3o de oscila\u00e7\u00f5es de humor ou no de risco de depress\u00e3o.<\/p>\n

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Ainda assim, Mark Travers deixa claro que a escolha desse passatempo deve ser criteriosa, deve optar por algo que o motive, que lhe ofere\u00e7a alegria e que n\u00e3o tenha um efeito contr\u00e1rio. O especialista apresenta um leque de possibilidades, como nata\u00e7\u00e3o, dan\u00e7a, ioga, corrida e desportos coletivos.<\/p>\n

Um hobby que o mant\u00e9m criativo<\/p>\n

Ser criativo n\u00e3o faz de ningu\u00e9m um artista. No entanto, este tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 um pr\u00e9-requisito obrigat\u00f3rio para experimentar algumas formas de arte.<\/p>\n

Para o psic\u00f3logo,\u00a0hobbies criativos podem “alimentar a alma”, visto que podem ser as melhores maneiras de “processar emo\u00e7\u00f5es”.<\/p>\n

Um estudo publicado na Frontiers in Psychology revela que as pessoas que se envolvem em hobbies criativos “relatam maior satisfa\u00e7\u00e3o com a vida, maior felicidade e uma maior sensa\u00e7\u00e3o de que a vida vale a pena”.\u00a0<\/p>\n

Para esta categoria, Mark Travers sugere\u00a0hobbies como escrita criativa atrav\u00e9s de um di\u00e1rio, por exemplo, experimentar ou criar novas receitas, jardinagem e bricolagem ou atividades com colagens.<\/p>\n

Um hobby que o mant\u00e9m intelectual<\/p>\n

Nem s\u00f3 o corpo ou a mente precisam de ser trabalhados. H\u00e1\u00a0hobbies que potenciam as suas qualidades intelectuais e tamb\u00e9m precisa de investir pelo menos num desses. O ideal \u00e9 que procure sair da sua zona de conforto mental. Pode come\u00e7ar a ler mais e g\u00e9neros diferentes, pode explorar jogos como quebra-cabe\u00e7as ou jogos de l\u00f3gica, tentar aprender um novo idioma ou aventurar-se numa viagem culturalmente diferente da realidade a que est\u00e1 habituado.<\/p>\n

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