{"id":122794,"date":"2025-10-23T09:14:10","date_gmt":"2025-10-23T09:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/122794\/"},"modified":"2025-10-23T09:14:10","modified_gmt":"2025-10-23T09:14:10","slug":"dieta-vegetal-podem-reduzir-em-ate-30-o-risco-de-morte-em-cardiacos-e-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/122794\/","title":{"rendered":"Dieta vegetal podem reduzir em at\u00e9 30% o risco de morte em card\u00edacos e diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais pode ser uma aliada poderosa na preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es graves em pessoas com doen\u00e7as cardiometab\u00f3licas. <a href=\"https:\/\/www.acc.org\/About-ACC\/Press-Releases\/2025\/03\/17\/15\/35\/Healthy-Plant-Based-Foods-Could-Help-People#:~:text=People%20with%20cardiometabolic%20disorders%E2%80%94such,25).\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>De acordo com um estudo apresentado em mar\u00e7o de 2025 pelo American College of Cardiology<\/strong><\/a>, pacientes com condi\u00e7\u00f5es como obesidade, diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas que aderiram a uma dieta baseada em plantas tiveram uma redu\u00e7\u00e3o de 17% a 24% no risco de morte por qualquer causa, incluindo doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer, quando comparados aos que mantiveram h\u00e1bitos alimentares menos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Os pesquisadores destacaram que nem toda dieta vegetal oferece os mesmos benef\u00edcios. O estudo faz uma distin\u00e7\u00e3o importante entre o que chama de \u201cdieta vegetal saud\u00e1vel\u201d (composta por frutas, legumes, gr\u00e3os integrais, leguminosas, ch\u00e1s e caf\u00e9) e a \u201cdieta vegetal pouco saud\u00e1vel\u201d, que inclui alimentos ultraprocessados, gr\u00e3os refinados, batatas fritas, bebidas a\u00e7ucaradas e outros produtos de baixo valor nutricional. Segundo os resultados, apenas o primeiro grupo apresentou redu\u00e7\u00e3o significativa nos \u00edndices de mortalidade e melhora nos indicadores metab\u00f3licos.<\/p>\n<p>Os dados refor\u00e7am a ideia de que n\u00e3o basta apenas \u201ccomer mais plantas\u201d: \u00e9 a qualidade dos alimentos vegetais que faz a diferen\u00e7a. A presen\u00e7a de fibras, antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios em frutas, verduras e cereais integrais ajuda a reduzir processos inflamat\u00f3rios e a controlar os n\u00edveis de glicose e colesterol, fatores fundamentais para quem vive com doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p>Apesar dos resultados animadores, os autores ressaltam que o estudo \u00e9 observacional e, portanto, n\u00e3o prova uma rela\u00e7\u00e3o de causa e efeito direta entre o consumo de alimentos vegetais e a redu\u00e7\u00e3o do risco de morte. Outros fatores de estilo de vida, como pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo e controle do estresse, tamb\u00e9m influenciam a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p>Ainda assim, o trabalho do American College of Cardiology refor\u00e7a uma mensagem cada vez mais apoiada pela ci\u00eancia: uma dieta equilibrada, centrada em alimentos naturais e minimamente processados, pode ser um passo decisivo para melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade, especialmente entre pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais pode ser uma aliada poderosa na preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es graves em pessoas com&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122795,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[547,4124,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-122794","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alimentacao-saudavel","9":"tag-dieta","10":"tag-health","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115422721774482676","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122794\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}