{"id":124862,"date":"2025-10-24T17:31:10","date_gmt":"2025-10-24T17:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/124862\/"},"modified":"2025-10-24T17:31:10","modified_gmt":"2025-10-24T17:31:10","slug":"10-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-do-pulmao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/124862\/","title":{"rendered":"10 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade do pulm\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"KAMPUSGrande parte dos danos \u00e0 sa\u00fade dos pulm\u00f5es poderia ser evitada com atitudes simples de preven\u00e7\u00e3o KAMPUS \/ Shutterstock | Portal EdiCase<\/p>\n

O pulm\u00e3o \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do sistema respirat\u00f3rio, respons\u00e1vel por captar o oxig\u00eanio do ar e eliminar o g\u00e1s carb\u00f4nico produzido pelo corpo. Ele garante que todas as c\u00e9lulas recebam o oxig\u00eanio necess\u00e1rio para o funcionamento do organismo e para a manuten\u00e7\u00e3o da vida.<\/p>\n

Com a chegada das esta\u00e7\u00f5es mais secas e o aumento da polui\u00e7\u00e3o nas grandes cidades, os problemas respirat\u00f3rios tendem a se intensificar, preocupando especialistas e exigindo aten\u00e7\u00e3o redobrada aos cuidados com a sa\u00fade pulmonar.<\/p>\n

Para o cirurgi\u00e3o tor\u00e1cico Dr. Bernardo Pessoa, coordenador da Cirurgia Tor\u00e1cica do Hospital Santa Cruz (Curitiba), o cen\u00e1rio exige aten\u00e7\u00e3o redobrada \u2014 especialmente diante do aumento dos casos de doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. \u201cOs pulm\u00f5es s\u00e3o \u00f3rg\u00e3os extremamente sens\u00edveis e vitais. Muitos dos danos que vemos hoje poderiam ser evitados com medidas simples de preven\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n

Abaixo, o especialista lista 10 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade do pulm\u00e3o. Confira!<\/p>\n

1. Evite o tabagismo e o fumo passivo<\/p>\n

Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o tabagismo<\/strong> \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 85% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o. \u201cMesmo quem n\u00e3o fuma, mas convive com fumantes, est\u00e1 exposto a subst\u00e2ncias altamente t\u00f3xicas. O fumo passivo tamb\u00e9m causa inflama\u00e7\u00e3o e envelhecimento precoce do tecido pulmonar\u201d, explica o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n

2. Pratique atividade f\u00edsica<\/p>\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico regular melhora a oxigena\u00e7\u00e3o e fortalece os m\u00fasculos respirat\u00f3rios. \u201cAtividades aer\u00f3bicas como caminhada<\/strong>, nata\u00e7\u00e3o e ciclismo ajudam o pulm\u00e3o a trabalhar com mais efici\u00eancia\u201d, orienta o m\u00e9dico.<\/p>\n

3. Fa\u00e7a check-ups regulares<\/p>\n

Exames preventivos, como a espirometria e a tomografia de t\u00f3rax, s\u00e3o essenciais para detectar altera\u00e7\u00f5es precoces. \u201cQuanto antes diagnosticamos uma doen\u00e7a pulmonar, maiores s\u00e3o as chances de tratamento e recupera\u00e7\u00e3o\u201d, destaca.<\/p>\n

4. Mantenha o ambiente ventilado<\/p>\n

Ambientes fechados favorecem o ac\u00famulo de fungos e \u00e1caros, inimigos do sistema respirat\u00f3rio. \u201c\u00c9 importante abrir janelas diariamente, especialmente em locais \u00famidos, para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de agentes al\u00e9rgenos\u201d, recomenda o m\u00e9dico.<\/p>\n

5. Controle a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que a polui\u00e7\u00e3o do ar<\/strong> cause cerca de 7 milh\u00f5es de mortes por ano no mundo. \u201cQuem vive em centros urbanos deve evitar hor\u00e1rios de pico e, se poss\u00edvel, utilizar purificadores de ar em casa\u201d, sugere o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n

\"PeopleImages.comAs vacinas contra gripe e pneumonia s\u00e3o muito importantes para evitar complica\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias PeopleImages.com \u2013 Yuri A \/ Shutterstock | Portal EdiCase<\/p>\n

6. Vacine-se anualmente<\/p>\n

A vacina\u00e7\u00e3o<\/strong> contra gripe e pneumonia \u00e9 uma das medidas mais eficazes de prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias. \u201cAs vacinas reduzem drasticamente as complica\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, especialmente em idosos e pessoas com comorbidades\u201d, refor\u00e7a o cirurgi\u00e3o.<\/p>\n

7. Cuide da hidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n

A \u00e1gua mant\u00e9m as vias respirat\u00f3rias \u00famidas e facilita a elimina\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00f5es. \u201cBeber l\u00edquidos com frequ\u00eancia ajuda o pulm\u00e3o a se limpar naturalmente\u201d, explica.<\/p>\n

8. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade do sono<\/p>\n

Dormir mal afeta a imunidade e prejudica o sistema respirat\u00f3rio. \u201cDurante o sono<\/strong>, o corpo realiza processos de repara\u00e7\u00e3o tecidual importantes tamb\u00e9m para o pulm\u00e3o\u201d, ressalta.<\/p>\n

9. Evite exposi\u00e7\u00e3o ocupacional a agentes t\u00f3xicos<\/p>\n

Profissionais da constru\u00e7\u00e3o civil, minera\u00e7\u00e3o e ind\u00fastria qu\u00edmica est\u00e3o mais expostos a poeiras e vapores nocivos ao pulm\u00e3o. \u201cO uso de m\u00e1scaras e equipamentos de prote\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel nesses ambientes\u201d, adverte o Dr. Bernardo Pessoa.<\/p>\n

10. Busque ajuda ao primeiro sinal de falta de ar<\/p>\n

Tosse persistente, cansa\u00e7o e chiado no peito podem indicar doen\u00e7as graves. \u201cNunca ignore sintomas respirat\u00f3rios prolongados. O diagn\u00f3stico precoce salva vidas\u201d, alerta.<\/p>\n

Cuide do seu pulm\u00e3o<\/p>\n

Para o Dr. Bernardo Pessoa, a mensagem mais importante \u00e9 a da preven\u00e7\u00e3o. \u201cO pulm\u00e3o \u00e9 silencioso: ele n\u00e3o d\u00f3i, n\u00e3o sangra, mas sofre diariamente com h\u00e1bitos ruins e poluentes. Cuidar dele \u00e9 garantir qualidade de vida e longevidade<\/strong>\u201c, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Grande parte dos danos \u00e0 sa\u00fade dos pulm\u00f5es poderia ser evitada com atitudes simples de preven\u00e7\u00e3o KAMPUS \/…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124863,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4227,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-124862","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-edi-case","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115430338372956506","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124862"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124862\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}