{"id":125781,"date":"2025-10-25T13:27:14","date_gmt":"2025-10-25T13:27:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/125781\/"},"modified":"2025-10-25T13:27:14","modified_gmt":"2025-10-25T13:27:14","slug":"nao-aguenta-mais-ficar-doente-os-4-sinais-de-que-sua-imunidade-pode-estar-baixa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/125781\/","title":{"rendered":"N\u00e3o aguenta mais ficar doente? Os 4 sinais de que sua imunidade pode estar baixa"},"content":{"rendered":"<p>                        <img width=\"944\" height=\"531\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/imunidade-baixa-944x531.jpg\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large article-featured-image\" alt=\"imunidade baixa\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\"  \/><\/p>\n<p>Perceber estes sinais \u00e9 muito importante para n\u00e3o ficar sujeito a pegar doen\u00e7as virais (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o)<\/p>\n<p>Ter boa sa\u00fade depende de um sistema imunol\u00f3gico forte, respons\u00e1vel por proteger o corpo de bact\u00e9rias, v\u00edrus e fungos. Quando a imunidade cai, o organismo emite alertas claros de que precisa de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>De acordo com Millena Andrade, m\u00e9dica alergista e imunologista do Espa\u00e7o Zune, em entrevista ao portal Terra, \u201co sistema imunol\u00f3gico \u00e9 respons\u00e1vel por proteger o corpo humano contra agentes patog\u00eanicos, como bact\u00e9rias, v\u00edrus e fungos\u201d.<\/p>\n<p>Ela destaca que \u201cprecisamos nos cuidar para fortalecer nosso sistema imunol\u00f3gico com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, qualidade de sono, sa\u00fade mental e um cart\u00e3o de vacina sempre atualizado\u201d.<\/p>\n<p>A especialista refor\u00e7a que, al\u00e9m de adotar bons h\u00e1bitos, \u00e9 essencial abandonar pr\u00e1ticas que comprometem a sa\u00fade, como m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, noites mal dormidas e um cart\u00e3o vacinal desatualizado. Veja dicas sobre <a href=\"https:\/\/www.nsctotal.com.br\/noticias\/confira-7-dicas-para-fortalecer-a-imunidade\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>como refor\u00e7ar a imunidade<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Voc\u00ea sabia que o caqui \u00e9 uma fruta que fortalece a imunidade, previne gripes e \u00e9 cheia de sabor1<\/p>\n<p>VoltarAvan\u00e7ar<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" data-id=\"7582965\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Como-o-caqui-fortalece-o-sistema-imunologico-5.jpg\" alt=\"Como o caqui fortalece o sistema imunol\u00f3gico\" class=\"wp-image-7582965\"  \/><\/p>\n<p>Combater a pris\u00e3o de ventre (Foto: Banco de Imagens)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" data-id=\"7582966\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Como-o-caqui-fortalece-o-sistema-imunologico-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7582966\"  \/><\/p>\n<p>Prevenir o envelhecimento precoce (Foto: Banco de Imagens)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" data-id=\"7582967\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Como-o-caqui-fortalece-o-sistema-imunologico-2.jpg\" alt=\"Como o caqui fortalece o sistema imunol\u00f3gico\" class=\"wp-image-7582967\"  \/><\/p>\n<p>Promover perda de peso (Foto: Banco de Imagens)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" data-id=\"7582968\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Como-o-caqui-fortalece-o-sistema-imunologico-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7582968\"  \/><\/p>\n<p>Fortalecer o sistema imunol\u00f3gico (Foto: Banco de Imagens)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" data-id=\"7582969\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Como-o-caqui-fortalece-o-sistema-imunologico.jpg\" alt=\"Como o caqui fortalece o sistema imunol\u00f3gico\" class=\"wp-image-7582969\"  \/><\/p>\n<p>Evitar a diabetes (Foto: Banco de Imagens)<\/p>\n<p>Sinais de imunidade baixa<\/p>\n<p>Segundo Millena, o corpo costuma avisar quando as defesas est\u00e3o em queda. Entre os principais sinais est\u00e3o:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infec\u00e7\u00f5es de repeti\u00e7\u00e3o, como otites, pneumonia, sinusite grave e abscessos;<\/li>\n<li>Doen\u00e7as autoimunes;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ela explica ainda que o uso frequente de antibi\u00f3ticos pode enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico. \u201cO quadro pode evoluir com infec\u00e7\u00f5es graves, \u00e0s vezes necessitando de interna\u00e7\u00e3o em UTI\u201d, alerta.<\/p>\n<p>O que pode causar o enfraquecimento<\/p>\n<p>Fatores como alimenta\u00e7\u00e3o pobre em nutrientes, estresse excessivo e falta de sono tamb\u00e9m est\u00e3o entre as causas mais comuns de baixa imunidade.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>A defici\u00eancia de vitaminas, especialmente C, D e zinco, afeta diretamente o funcionamento das c\u00e9lulas de defesa.<\/p>\n<p>Como fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n<p>Para manter o corpo protegido, \u00e9 importante manter uma rotina equilibrada, com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, descanso adequado e vacinas em dia.<\/p>\n<p>\u201cCuidar do sistema imunol\u00f3gico \u00e9 uma das melhores maneiras de evitar complica\u00e7\u00f5es decorrentes de infec\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, \u00e9 preciso entender qual \u00e9 a causa da imunidade baixa. Para isso, \u00e9 fundamental contar com apoio do m\u00e9dico especialista\u201d, finaliza Millena.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Perceber estes sinais \u00e9 muito importante para n\u00e3o ficar sujeito a pegar doen\u00e7as virais (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o) Ter boa&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":125782,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117,794],"class_list":{"0":"post-125781","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude","12":"tag-voce-viu"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115435041369825071","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}