{"id":126089,"date":"2025-10-25T18:18:08","date_gmt":"2025-10-25T18:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/126089\/"},"modified":"2025-10-25T18:18:08","modified_gmt":"2025-10-25T18:18:08","slug":"maconha-ajuda-a-dormir-veja-o-que-dizem-os-especialistas-25-10-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/126089\/","title":{"rendered":"Maconha ajuda a dormir? Veja o que dizem os especialistas – 25\/10\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Da camomila ao l\u00fapulo, as pessoas h\u00e1 muito experimentam produtos naturais para dormir melhor. Agora que a maconha<\/a> \u00e9 legal em muitos estados dos EUA para uso medicinal ou recreativo, isso pode significar que mais pessoas a est\u00e3o usando para esse fim. Cerca de 18% dos americanos com idade entre 19 e 30 anos dizem usar maconha para dormir<\/a>, mostra um estudo recente.<\/p>\n

Existem alguns componentes da Cannabis<\/a> “que parecem ser \u00fateis para algumas pessoas em rela\u00e7\u00e3o ao sono<\/a>“, afirma Staci Gruber, diretora do Programa de Investiga\u00e7\u00f5es de Maconha para Descoberta Neurocient\u00edfica do Hospital McLean e professora associada de psiquiatria na Escola de Medicina<\/a> de Harvard.<\/p>\n

A Cannabis cont\u00e9m dezenas de compostos como o canabidiol (CBD<\/a>), que n\u00e3o causa o “barato” tipicamente associado \u00e0 maconha, e o tetra-hidrocanabinol (THC), que tem efeitos alteradores do humor e da mente. Produtos que cont\u00eam principalmente CBD, junto a baixas n\u00edveis de THC, podem ajudar algumas pessoas a adormecer mais rapidamente e permanecer dormindo por mais tempo, diz Gruber.<\/p>\n

A pesquisa sobre maconha e sono permanece um tanto inconclusiva, em parte porque cepas, pot\u00eancia, frequ\u00eancia e dura\u00e7\u00e3o do uso, bem como a sa\u00fade<\/a> subjacente dos participantes, variaram de estudo para estudo, tornando dif\u00edcil tirar conclus\u00f5es claras.<\/p>\n

Alguns estudos sugeriram que a Cannabis promove um sono melhor em pessoas com problemas de ansiedade ou dor cr\u00f4nica, por exemplo. Mas pode ser que os participantes dormissem melhor porque aliviou seus sintomas, dizem alguns especialistas.<\/p>\n

Os pesquisadores come\u00e7aram a considerar o uso de maconha para tratar problemas do sono apenas mais recentemente. Pacientes que usaram CBD dormiram melhor do que aqueles que receberam um placebo, de acordo com um ensaio cl\u00ednico randomizado de 2024.<\/p>\n

A adi\u00e7\u00e3o de canabinol (CBN) e canabicromeno (CBC) \u2014dois outros compostos livres de THC\u2014, no entanto, n\u00e3o teve efeitos not\u00e1veis, embora o CBN tenha se mostrado promissor como auxiliar do sono em outras pesquisas.<\/p>\n

Outro pequeno ensaio descobriu que participantes que colocaram \u00f3leo de canabidiol sob a l\u00edngua cerca de uma hora antes de dormir tiveram um sono melhor ap\u00f3s duas semanas de uso, mas os resultados foram semelhantes aos do placebo.<\/p>\n

Adicionar baixas doses de THC ao CBD pode ajudar. Em um ensaio de 2021, participantes que receberam uma formula\u00e7\u00e3o de extrato contendo CBD, CBN e THC tiveram uma melhora nos sintomas de ins\u00f4nia, reduzindo as pontua\u00e7\u00f5es no \u00cdndice de Gravidade da Ins\u00f4nia em uma m\u00e9dia de 5 pontos na compara\u00e7\u00e3o com o placebo.<\/p>\n

Todos esses ensaios cl\u00ednicos receberam financiamento de empresas de Cannabis.<\/p>\n

Embora pequenas quantidades de THC possam ajudar algumas pessoas a se sentirem sonolentas, quantidades maiores de THC, que s\u00e3o frequentemente encontradas em produtos usados para fins recreativos, podem causar estado de alerta, ansiedade e dist\u00farbios do sono, afirma Gruber.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o uso de quantidades maiores de THC ao longo de semanas ou meses pode come\u00e7ar a interferir no sono, potencialmente \u00e0 medida que o c\u00e9rebro come\u00e7a a se habituar aos efeitos sedativos, disse Deirdre Conroy, diretora cl\u00ednica do Programa de Medicina do Sono Comportamental da Michigan Medicine.<\/p>\n

“Voc\u00ea come\u00e7a a precisar de um tempo um pouco mais longo para adormecer e os est\u00e1gios do sono mudam em distribui\u00e7\u00e3o quanto mais algu\u00e9m usa e quanto mais regular \u00e9 o uso”, disse ela.<\/p>\n

A forma de uso tamb\u00e9m \u00e9 importante, segundo os especialistas. Embora a maconha fumada ou vaporizada possa agir em minutos e ajudar algumas pessoas a adormecer mais rapidamente, esse efeito se perde mais cedo, o que pode fazer com que a pessoa n\u00e3o permane\u00e7a dormindo. Al\u00e9m disso, fumar ou vaporizar tem suas consequ\u00eancias para os pulm\u00f5es.<\/p>\n

\u00d3leos e solu\u00e7\u00f5es colocados sob a l\u00edngua s\u00e3o absorvidos pela mucosa e atingem a corrente sangu\u00ednea rapidamente. C\u00e1psulas, bem como bebidas e comest\u00edveis, incluindo gomas, demoram mais para fazer efeito porque devem ser digeridos e metabolizados pelo f\u00edgado, mas t\u00eam efeitos mais duradouros.<\/p>\n

Adolescentes, gr\u00e1vidas e lactantes e pessoas com hist\u00f3rico de psicose ou doen\u00e7a psiqui\u00e1trica grave, bem como pacientes com doen\u00e7a cardiovascular, doen\u00e7a hep\u00e1tica ou apneia do sono n\u00e3o tratada devem evitar Cannabis ou us\u00e1-la apenas sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade, disse Robert Welch, diretor do Centro Nacional de Pesquisa e Educa\u00e7\u00e3o sobre Cannabis e professor associado de pesquisa no Instituto de Pesquisa para Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas da Universidade do Mississippi.<\/p>\n

O Col\u00e9gio Americano de Obstetras e Ginecologistas, da mesma forma, tamb\u00e9m recomenda que gr\u00e1vidas e lactantes evitem consumir maconha.<\/p>\n

Certos canabinoides tamb\u00e9m podem interagir negativamente com alguns medicamentos, particularmente alguns inibidores seletivos da recapta\u00e7\u00e3o de serotonina, medicamentos contra ansiedade como benzodiazep\u00ednicos<\/a> e auxiliares do sono, acrescentou Welch.<\/p>\n

Dado o aumento do acesso e a diminui\u00e7\u00e3o do estigma, Gruber diz acreditar que mais pessoas se voltar\u00e3o para estrat\u00e9gias terap\u00eauticas alternativas, como a Cannabis, para tentar aliviar problemas de sono.<\/p>\n

“\u00c9 incrivelmente importante que as pessoas estejam t\u00e3o bem informadas e educadas quanto poss\u00edvel para tomar as melhores decis\u00f5es”, disse. “N\u00e3o \u00e9 tudo sobre o THC. Existem maneiras de aproveitar seu pr\u00f3prio sistema endocanabinoide usando alguns desses canabinoides n\u00e3o intoxicantes para obter algum benef\u00edcio, se n\u00e3o muito, pelo menos para algumas pessoas.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Da camomila ao l\u00fapulo, as pessoas h\u00e1 muito experimentam produtos naturais para dormir melhor. Agora que a maconha…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126090,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[152,236,116,1713,4841,28931,1208,32,33,117,536],"class_list":{"0":"post-126089","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-drogas","9":"tag-folha","10":"tag-health","11":"tag-insonia","12":"tag-maconha","13":"tag-maconha-medicinal","14":"tag-medicina","15":"tag-portugal","16":"tag-pt","17":"tag-saude","18":"tag-sono"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115436185692211990","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126089"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126089\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}