{"id":12920,"date":"2025-08-02T13:04:13","date_gmt":"2025-08-02T13:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/12920\/"},"modified":"2025-08-02T13:04:13","modified_gmt":"2025-08-02T13:04:13","slug":"estudo-mostra-como-suplementos-acessiveis-melhoram-a-memoria-de-idosos-em-12-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/12920\/","title":{"rendered":"Estudo mostra como suplementos acess\u00edveis melhoram a mem\u00f3ria de idosos em 12 semanas"},"content":{"rendered":"

\"Suplementos<\/a><\/p>\n

Suplementos di\u00e1rios podem impulsionar a fun\u00e7\u00e3o cerebral em idosos (Foto: keithpix de Getty Images)<\/p>\n

Suplementos di\u00e1rios acess\u00edveis podem impulsionar a fun\u00e7\u00e3o cerebral em <\/strong>idosos. Uma pesquisa, publicada no in\u00edcio de 2024, revela que prote\u00ednas e prebi\u00f3ticos melhoram a mem\u00f3ria em pessoas acima dos 60 anos, sugerindo que um intestino saud\u00e1vel contribui para um c\u00e9rebro mais afiado.<\/p>\n

Continua depois da publicidade<\/p>\n

As descobertas geram grande reflex\u00e3o, especialmente porque o teste de mem\u00f3ria visual e aprendizado utilizado ajuda a detectar os primeiros sinais da doen\u00e7a de Alzheimer<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Este estudo, realizado em g\u00eameos, focou em dois prebi\u00f3ticos, inulina e FOS (frutooligossacar\u00eddeo), ambos fibras vegetais baratas e dispon\u00edveis livremente em farm\u00e1cias ao redor do mundo. Eles atuam estimulando a microbiota intestinal, fundamental para o equil\u00edbrio do organismo.<\/p>\n

Da imunidade \u00e0 mente: a import\u00e2ncia dos micr\u00f3bios intestinaisA pesquisa revela<\/p>\n

O estudo investigou como esses suplementos afetam o c\u00e9rebro envelhecido<\/a><\/strong>, recrutando 36 pares de g\u00eameos acima dos 60 anos<\/a><\/strong> do King\u2019s College London. Este modelo de pesquisa \u00e9 ideal para diferenciar o efeito da gen\u00e9tica e do ambiente na sa\u00fade humana, oferecendo insights valiosos.<\/p>\n

Continua depois da publicidade<\/p>\n

A metodologia incluiu a divis\u00e3o aleat\u00f3ria de cada dupla, onde um g\u00eameo recebia um prebi\u00f3tico di\u00e1rio em p\u00f3 (inulina ou FOS) e o outro um placebo com prote\u00edna. Assim, a equipe p\u00f4de observar os efeitos diretos da suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Tomar inulina ou FOS sem saber levou a pontua\u00e7\u00f5es significativamente mais altas em testes cognitivos ap\u00f3s apenas tr\u00eas meses de suplementa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua. Al\u00e9m disso, notou-se um aumento da bact\u00e9ria ben\u00e9fica Bifidobacterium no microbioma intestinal dos participantes.<\/p>\n

O h\u00e1bito que pode ser t\u00e3o eficaz quanto treino para melhorar a for\u00e7a na perna de idosos\"O<\/a><\/p>\n

Pesquisadores compararam exerc\u00edcios de subir escadas com treinamento de resist\u00eancia baseado em m\u00e1quinas para melhorar a pot\u00eancia muscular em idosos. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

\"O<\/a><\/p>\n

Os ganhos na pot\u00eancia muscular n\u00e3o foram estatisticamente diferentes entre o grupo que subiu escadas e o grupo que usou m\u00e1quinas. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

\"O<\/a><\/p>\n

O estudo incluiu 46 adultos mais velhos (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tanto o exerc\u00edcio de subir escadas quanto o treinamento de resist\u00eancia induziram mudan\u00e7as significativas na pot\u00eancia muscular. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Os dois exerc\u00edcios melhoram a sa\u00fade dos idosos. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

VoltarAvan\u00e7ar<\/p>\n

Continua depois da publicidade<\/p>\n

O elo intestino-c\u00e9rebro<\/p>\n

Estudos anteriores em roedores j\u00e1 mostravam que fibras como inulina e FOS \u201calimentam\u201d a microbiota do c\u00f3lon, permitindo que bact\u00e9rias \u201cboas\u201d prosperem de forma eficaz. Essa a\u00e7\u00e3o nutricional \u00e9 crucial para manter um ecossistema intestinal equilibrado.<\/p>\n

A Bifidobacterium, por exemplo, parece reduzir d\u00e9ficits cognitivos regulando as complexas conex\u00f5es entre o intestino e o c\u00e9rebro. Essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o estreita que muitos especialistas j\u00e1 se referem ao intestino como o \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d do corpo.<\/p>\n

A evid\u00eancia da estreita rela\u00e7\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro cresce a cada ano, abrindo portas para novas abordagens no tratamento de condi\u00e7\u00f5es cognitivas. O consumo de \u201calimentos para o c\u00e9rebro\u201d, como os prebi\u00f3ticos, surge como uma estrat\u00e9gia promissora.<\/p>\n

Continua depois da publicidade<\/p>\n

Perspectivas futuras e limita\u00e7\u00f5es<\/p>\n

A pesquisadora Mary Ni Lochlainn<\/a><\/strong>, do King\u2019s College London, expressou entusiasmo com os resultados ao portal americano de not\u00edcias cient\u00edficas Sciencealert: \u201cEstamos entusiasmados em ver essas mudan\u00e7as em apenas 12 semanas. Isso representa uma grande promessa para melhorar a sa\u00fade cerebral e a mem\u00f3ria em nossa popula\u00e7\u00e3o idosa\u201d.<\/p>\n

Ela acrescentou que \u201cDesvendar os segredos do eixo intestino-c\u00e9rebro pode oferecer novas abordagens para viver de forma mais saud\u00e1vel por mais tempo\u201d. Contudo, a pesquisa sugere que, embora a mem\u00f3ria melhore, n\u00e3o houve benef\u00edcios f\u00edsicos significativos, como na perda muscular.<\/p>\n

A geriatra Claire Steves, da mesma institui\u00e7\u00e3o, ressalta que \u201cnossa pr\u00f3xima tarefa \u00e9 ver se esses efeitos s\u00e3o sustentados por per\u00edodos mais longos e em grupos maiores de pessoas\u201d. Apesar de um poss\u00edvel vi\u00e9s de sele\u00e7\u00e3o, a ideia de que o decl\u00ednio cognitivo pode envolver fatores externos, como o intestino, ganha for\u00e7a.<\/p>\n

Continua depois da publicidade<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m 6 dicas para cuidar da sa\u00fade mental dos idosos<\/a><\/strong> e como comer p\u00e3o no caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ser prejudicial para pessoas que possuem esses problemas de sa\u00fade<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suplementos di\u00e1rios podem impulsionar a fun\u00e7\u00e3o cerebral em idosos (Foto: keithpix de Getty Images) Suplementos di\u00e1rios acess\u00edveis podem…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12921,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[802,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-12920","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-dicas-nsc","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12920"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12920\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}