{"id":132404,"date":"2025-10-30T10:39:12","date_gmt":"2025-10-30T10:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/132404\/"},"modified":"2025-10-30T10:39:12","modified_gmt":"2025-10-30T10:39:12","slug":"homens-tem-de-se-exercitar-mais-do-que-as-mulheres-para-ter-os-mesmos-beneficios-cardiacos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/132404\/","title":{"rendered":"Homens t\u00eam de se exercitar mais do que as mulheres para ter os mesmos benef\u00edcios card\u00edacos"},"content":{"rendered":"

Ed Yourdon \/ Flickr<\/p>\n

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Entre pessoas com mais de 50 anos, os homens parecem necessitar de mais do dobro do exerc\u00edcio do que as mulheres, para obter a mesma redu\u00e7\u00e3o no risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/strong><\/p>\n

Um estudo publicado esta segunda-feira na Nature revelou que os homens<\/strong> com mais de 50 anos necessitam de quase 9 horas semanais <\/strong>de atividade moderada a vigorosa \u2013 como caminhada r\u00e1pida ou ciclismo \u2013 para obter uma redu\u00e7\u00e3o de 30% no risco de doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria, em compara\u00e7\u00e3o com cerca de 4 horas para as mulheres<\/strong>.<\/p>\n

A equipa recuperou dados do UK Biobank, e comparando-os com os registos de sa\u00fade dos participantes ao longo de um per\u00edodo de cerca de oito anos.<\/p>\n

Como detalha a New Scientist<\/a>, primeiro, a equipa analisou informa\u00e7\u00f5es de 80.243 adultos, com uma idade m\u00e9dia de 61 anos, que n\u00e3o tinham hist\u00f3rico pessoal de doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria. Entre as mulheres, aquelas que faziam pelo menos 150 minutos de exerc\u00edcio moderado a vigoroso por semana registaram uma redu\u00e7\u00e3o de 22% no risco de desenvolver doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria. Para os homens, essa quantidade de exerc\u00edcio esteve associada apenas a uma redu\u00e7\u00e3o de 17%.<\/p>\n

Alcan\u00e7ar uma redu\u00e7\u00e3o de 30% no risco exigiu significativamente mais exerc\u00edcio \u2013 com uma diferen\u00e7a not\u00e1vel entre os sexos<\/strong>: 250 minutos para as mulheres e 530 para os homens.<\/p>\n

De seguida, a equipa analisou 5169 participantes que j\u00e1 tinham sido diagnosticados com doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria. Tinham uma idade m\u00e9dia de 67 anos, e dois ter\u00e7os eram homens.<\/p>\n

Com 150 minutos semanais de exerc\u00edcio moderado a vigoroso, as mulheres<\/strong> tinham 70% menos probabilidade de morrer nos cerca de oito anos seguintes<\/strong> (por qualquer causa) do que as mulheres que faziam menos exerc\u00edcio.<\/p>\n

Em contraste, os homens<\/strong> que faziam 150 minutos de exerc\u00edcio moderado a vigoroso por semana tinham apenas cerca de 20% menos probabilidade de morrer<\/strong> do que os seus hom\u00f3logos menos activos.<\/p>\n

Hormonas e diferen\u00e7as biol\u00f3gicas<\/p>\n

Os cientistas sugerem que a discrep\u00e2ncia pode ser explicada por hormonas<\/strong>, uma vez que n\u00edveis mais elevados de estrog\u00e9nio podem aumentar a queima de gordura durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode estar relacionada com diferen\u00e7as biol\u00f3gicas<\/strong> que podem significar que as mulheres utilizam mais for\u00e7a respirat\u00f3ria, metab\u00f3lica e muscular para realizar as mesmas tarefas f\u00edsicas que os homens.<\/p>\n


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