{"id":133193,"date":"2025-10-30T21:57:10","date_gmt":"2025-10-30T21:57:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/133193\/"},"modified":"2025-10-30T21:57:10","modified_gmt":"2025-10-30T21:57:10","slug":"o-elo-entre-sono-coracao-e-o-risco-de-demencia-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/133193\/","title":{"rendered":"O elo entre sono, cora\u00e7\u00e3o e o risco de dem\u00eancia segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p>                        <img width=\"944\" height=\"531\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sono-e-pressao-alta-aumentam-risco-de-demencia-944x531.jpg\" class=\"attachment-custom-large size-custom-large article-featured-image\" alt=\"Sono e press\u00e3o alta aumentam risco de dem\u00eancia\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\"  \/><\/p>\n<p>O estudo analisou exames de cerca de 45 mil adultos, dos quais foram registrados 133 casos de dem\u00eancia (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o)<\/p>\n<p>O sistema glinf\u00e1tico, respons\u00e1vel por eliminar res\u00edduos do c\u00e9rebro, \u00e9 mais ativo durante o sono e desempenha papel fundamental na remo\u00e7\u00e3o de toxinas, incluindo aquelas ligadas \u00e0 dem\u00eancia.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Um estudo publicado na revista Alzheimer\u2019s &amp; Dementia: The Journal of the Alzheimer\u2019s Association mostrou que pessoas com o sistema glinf\u00e1tico comprometido apresentam maior risco de desenvolver dem\u00eancia.<\/p>\n<p>Segundo os autores, melhorar a fun\u00e7\u00e3o glinf\u00e1tica, portanto, pode se tornar uma ferramenta importante para reduzir esse risco.<\/p>\n<p>Como o estudo foi feito<\/p>\n<p>Os pesquisadores usaram algoritmos de computador, criados por Yutong Chen, da Universidade de Cambridge, para analisar imagens do sistema glinf\u00e1tico a partir de m\u00faltiplas resson\u00e2ncias magn\u00e9ticas.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>O estudo analisou exames de cerca de 45 mil adultos e identificou tr\u00eas biomarcadores \u2013 sinais que indicam risco ou presen\u00e7a de doen\u00e7a. Esses sinais ajudaram a prever quem poderia desenvolver dem\u00eancia nos anos seguintes.<\/p>\n<p>Durante cerca de cinco anos de acompanhamento, foram registrados 133 casos de dem\u00eancia, confirmando a rela\u00e7\u00e3o entre altera\u00e7\u00f5es no sistema glinf\u00e1tico e o risco da doen\u00e7a.<\/p>\n<p>A import\u00e2ncia do sistema glinf\u00e1tico saud\u00e1vel<\/p>\n<p>Os pesquisadores tamb\u00e9m notaram que fatores de risco para o cora\u00e7\u00e3o, como press\u00e3o alta, diabetes, tabagismo e alcoolismo, podem prejudicar o sistema glinf\u00e1tico e aumentar o risco de dem\u00eancia.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a atividade glinf\u00e1tica aumenta significativamente durante o sono e remove subst\u00e2ncias potencialmente t\u00f3xicas, como o beta-amiloide, que est\u00e1 ligado \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n<p>Por isso, manter uma boa sa\u00fade cardiovascular e um sono de qualidade \u00e9 essencial para reduzir o risco desse tipo de doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Recomenda\u00e7\u00f5es de especialistas<\/p>\n<p>Para cuidar do cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante praticar exerc\u00edcios regularmente, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e controlar a press\u00e3o e a glicose. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial evitar \u00e1lcool e tabaco.\u00a0<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>J\u00e1 para melhorar o sono, recomenda-se manter hor\u00e1rios regulares, criar um ambiente tranquilo para dormir e reservar momentos de relaxamento antes de se deitar.<\/p>\n<p>Seguindo essas pr\u00e1ticas, voc\u00ea estar\u00e1 protegendo n\u00e3o apenas a sa\u00fade do corpo e o bem-estar geral, mas tamb\u00e9m o bom funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Por Vitoria Estrela<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O estudo analisou exames de cerca de 45 mil adultos, dos quais foram registrados 133 casos de dem\u00eancia&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":133194,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117,794],"class_list":{"0":"post-133193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude","12":"tag-voce-viu"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115465358098367146","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}