{"id":13826,"date":"2025-08-03T05:08:09","date_gmt":"2025-08-03T05:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/13826\/"},"modified":"2025-08-03T05:08:09","modified_gmt":"2025-08-03T05:08:09","slug":"cuidado-com-os-suplementos-hiperproteicos-ciencia-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/13826\/","title":{"rendered":"Cuidado com os suplementos hiperproteicos | Ci\u00eancia e Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p class=\"texto\">Em sua pr\u00e1tica cl\u00ednica, Camylla Pedrosa observa casos frequentes de mulheres que consomem suplementos hiperproteicos (como barrinhas e shakes), mas apresentam sintomas t\u00edpicos de car\u00eancia nutricional, como compuls\u00e3o, irritabilidade e fadiga.<\/p>\n<p class=\"texto\">Isso ocorre porque o corpo humano n\u00e3o armazena prote\u00edna: \u00e9 necess\u00e1rio ingeri-la equilibradamente ao longo do dia, preferencialmente em refei\u00e7\u00f5es completas, com alimentos naturais e ricos em fibras e gorduras boas. Do outro lado da moeda, a defici\u00eancia proteica \u00e9 um caos silencioso.<\/p>\n<p class=\"texto\">&#8220;Por exemplo, incha\u00e7o nas pernas muitas vezes vem da defici\u00eancia de albumina, uma prote\u00edna plasm\u00e1tica essencial para manter o equil\u00edbrio de l\u00edquidos no organismo. Sem ela, o l\u00edquido extravasa dos vasos sangu\u00edneos e incha as extremidades&#8221;, explica.<\/p>\n<p class=\"texto\">A nutricionista recomenda priorizar fontes naturais de prote\u00edna, como ovos, carnes, peixes e leguminosas, combinadas com alimentos que favorecem a sa\u00fade intestinal, como azeite de oliva extravirgem, vegetais, sementes, folhas e at\u00e9 chocolate 70% cacau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em sua pr\u00e1tica cl\u00ednica, Camylla Pedrosa observa casos frequentes de mulheres que consomem suplementos hiperproteicos (como barrinhas e&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13827,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[115,511,510,116,508,512,509,32,33,117],"class_list":{"0":"post-13826","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-entretenimento","9":"tag-esporte-ceara","10":"tag-esporte-fortaleza","11":"tag-health","12":"tag-jornal-o-povo","13":"tag-loterias","14":"tag-noticia-de-politica","15":"tag-portugal","16":"tag-pt","17":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}