Segundo a an\u00e1lise, quanto mais alto o escore cardiovascular \u2014 medido pela pontua\u00e7\u00e3o no 7 Simples \u2014, menor o uso dos servi\u00e7os de sa\u00fade e o gasto com medicamentos. Al\u00e9m disso, maior a expectativa e a qualidade de vida, incluindo a independ\u00eancia f\u00edsica na velhice. Em um dos estudos avaliados, manter ao menos tr\u00eas m\u00e9tricas no n\u00edvel ideal foi suficiente para reduzir o risco de eventos card\u00edacos, mesmo entre pessoas com alto risco gen\u00e9tico. “Esses resultados indicam que o estilo de vida pode superar a gen\u00e9tica”, destaca Liliana Aguayo, autora principal da revis\u00e3o. “A mensagem \u00e9 clara: nunca \u00e9 tarde para melhorar sua sa\u00fade cardiovascular.”<\/p>\n
O cardiologista Firmino Haag, coordenador de Cardiologia do Hospital Albert Sabin (HAS), acredita que o 7 Simples \u00e9 uma ferramenta poderosa para motivar pacientes, especialmente os com dificuldade em modificar h\u00e1bitos. “Para usar essa informa\u00e7\u00e3o de maneira eficaz, \u00e9 necess\u00e1rio enfatizar que as melhorias ser\u00e3o graduais, estabelecer metas acess\u00edveis,\u00a0 refor\u00e7ar a rela\u00e7\u00e3o entre esfor\u00e7o e benef\u00edcio, al\u00e9m de personalizar o planejamento, facilitando a ades\u00e3o”, diz. “Essas abordagens refor\u00e7am que qualquer avan\u00e7o, mesmo que pequeno, \u00e9 valioso e que o esfor\u00e7o cumulativo leva a benef\u00edcios significativos, incentivando os pacientes a perseverar na mudan\u00e7a de h\u00e1bitos.”<\/p>\n
A ado\u00e7\u00e3o de comportamentos saud\u00e1veis beneficia at\u00e9 a vis\u00e3o, confirma a oftalmologista Nubia Vanessa, do CBV-Hospital de Olhos. “H\u00e1bitos como exerc\u00edcio f\u00edsico, alimenta\u00e7\u00e3o e sono adequado garantem uma fonte de energia adequada, al\u00e9m de vitaminas e minerais, que melhoram a sa\u00fade ocular, pois h\u00e1 um fluxo sangu\u00edneo melhor, um aprimoramento no aporte de oxig\u00eanio nos olhos”, diz. “O diabetes, por exemplo, \u00e9 uma doen\u00e7a que pode causar retinopatia, levando \u00e0 perda irrevers\u00edvel da vis\u00e3o ou \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da qualidade visual. Mas se voc\u00ea tem a doen\u00e7a e passa a fazer exerc\u00edcios e a melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel elevar a qualidade da sa\u00fade dos olhos.”<\/p>\n
TR\u00caS PERGUNTAS PARA…<\/p>\n
MATHEUS AZEVEDO<\/strong>, m\u00e9dico especialista em nutrologia e medicina antienvelhecimento<\/p>\n Como a medicina pode se tornar mais integrada, considerando que o cuidado cardiovascular impacta tantos outros sistemas do corpo?<\/strong><\/p>\n A medicina moderna precisa evoluir para um modelo mais integrativo e preventivo, reconhecendo que o corpo humano funciona como uma rede interconectada. A sa\u00fade cardiovascular, por exemplo, influencia diretamente o funcionamento de \u00f3rg\u00e3os como c\u00e9rebro, rins, olhos e at\u00e9 a pele. Inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, resist\u00eancia \u00e0 insulina e disfun\u00e7\u00f5es endoteliais s\u00e3o pontos comuns entre doen\u00e7as cardiometab\u00f3licas e outros dist\u00farbios cr\u00f4nicos. Portanto, uma abordagem integrada, que considere nutri\u00e7\u00e3o, estilo de vida, exames precoces e avalia\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica ampla, \u00e9 essencial para promover a sa\u00fade global.<\/p>\n \t
O estudo mostra que h\u00e1 benef\u00edcios mesmo para quem atinge apenas parte das metas. Isso significa que pequenas mudan\u00e7as j\u00e1 fazem diferen\u00e7a?<\/strong><\/p>\n Sim. A revis\u00e3o confirma o que a pr\u00e1tica cl\u00ednica j\u00e1 evidencia: pequenas mudan\u00e7as consistentes t\u00eam impacto significativo. Melhorar o sono, iniciar uma caminhada di\u00e1ria ou reduzir o a\u00e7\u00facar j\u00e1 melhora marcadores inflamat\u00f3rios e metab\u00f3licos. Mesmo sem atingir todas as metas do Life’s Simple 7, h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o de risco para doen\u00e7as card\u00edacas, neurol\u00f3gicas e metab\u00f3licas. A chave \u00e9 a const\u00e2ncia.<\/p>\n Quais s\u00e3o os principais obst\u00e1culos enfrentados por m\u00e9dicos e pacientes para atingir essas metas no dia a dia?\u00a0<\/strong><\/p>\n A desinforma\u00e7\u00e3o, o excesso de medicaliza\u00e7\u00e3o curativa e o pouco tempo nas consultas dificultam a personaliza\u00e7\u00e3o do cuidado. Al\u00e9m disso, o sistema de sa\u00fade, muitas vezes, n\u00e3o prioriza a preven\u00e7\u00e3o. Por parte do paciente, a rotina acelerada, o estresse, o sedentarismo digital e o f\u00e1cil acesso a alimentos ultraprocessados tornam o desafio ainda maior. A solu\u00e7\u00e3o passa por educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade, pol\u00edticas p\u00fablicas e um modelo cl\u00ednico mais focado em promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do que apenas em tratar doen\u00e7as.\u00a0(PO<\/strong>)<\/p>\n PARA AL\u00c9M DO CORA\u00c7\u00c3O<\/p>\n A ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida que prioriza a sa\u00fade cardiovascular \u00e9 ben\u00e9fica para diversos \u00f3rg\u00e3os e sistemas:\u00a0<\/p>\n C\u00e9rebro:<\/strong> melhora da cogni\u00e7\u00e3o e menor risco de dem\u00eancia; integridade dos volumes cerebrais, incluindo da subst\u00e2ncia branca\u00a0<\/p>\n Olhos:<\/strong> menor risco de retinopatia e tortuosidade arteriolar da retina (art\u00e9rias retinianas com trajetos anormais)\u00a0<\/p>\n Sa\u00fade auditiva:<\/strong> menor risco de perda auditiva<\/p>\n Sa\u00fade bucal:<\/strong> dentes mais funcionais<\/p>\n Sistema cardiovascular:<\/strong> preserva\u00e7\u00e3o das dimens\u00f5es e espessura do cora\u00e7\u00e3o; menos risco de calcifica\u00e7\u00e3o, aterosclerose, estenose arterial, rigidez e envelhecimento vascular. Menor probabilidade de hipertens\u00e3o e tromboembolismo venoso<\/p>\n Pulm\u00f5es:<\/strong> menor risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), pneumonia; menor exala\u00e7\u00e3o de mon\u00f3xido de carbono; al\u00e9m de maior aptid\u00e3o respirat\u00f3ria<\/p>\n F\u00edgado:<\/strong> menor risco de doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica (DHGNA); n\u00edveis mais baixos de alanina aminotransferase (ALT) e gama-glutamil transferase (gama-GT); menos chances de ac\u00famulo de gordura no \u00f3rg\u00e3o (esteatose hep\u00e1tica)<\/p>\n Gl\u00e2ndulas suprarrenais:<\/strong> menor n\u00edvel de cortisol e estresse<\/p>\n Tecido adiposo:<\/strong> menor risco de obesidade<\/p>\n Rim:<\/strong> menor risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica e doen\u00e7a renal terminal<\/p>\n P\u00e2ncreas:<\/strong> menor risco de diabetes tipo 2<\/p>\n M\u00fasculos:<\/strong> maior propor\u00e7\u00e3o de gordura muscular\/visceral, aptid\u00e3o muscular, for\u00e7a de preens\u00e3o palmar normalizada e n\u00edveis de massa muscular ajustados<\/p>\n Dedo do p\u00e9:<\/strong> menor risco de amputa\u00e7\u00f5es de extremidades<\/p>\n Fonte: Associa\u00e7\u00e3o Norte-Americana do Cora\u00e7\u00e3o\u00a0 Os resultados da avalia\u00e7\u00e3o da implementa\u00e7\u00e3o do programa 7 Simples da Vida indicam que a preval\u00eancia dos cuidados com o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 alarmantemente baixa em praticamente todos os pa\u00edses avaliados. O estudo, da Universidade de Emory, avaliou as medidas preventivas cardiovasculares nos Estados Unidos, na Austr\u00e1lia e em alguns pa\u00edses da Europa e da \u00c1sia. De 0% a 4% da popula\u00e7\u00e3o avaliada cumpre todos os sete crit\u00e9rios no n\u00edvel considerado ideal. Mesmo a meta mais modesta \u2014 ao menos cinco fatores \u2014 raramente \u00e9 atingida.\u00a0<\/p>\n O cardiologista Fabr\u00edcio da Silva, da Amplexus Sa\u00fade Especializada, afirma que algumas metas s\u00e3o mais negligenciadas. “De maneira geral, s\u00e3o aquelas relacionadas ao sono e \u00e0 atividade f\u00edsica”, diz. “\u00c9 preciso conscientizar e educar a popula\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o aos benef\u00edcios de a\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas no dia a dia para a redu\u00e7\u00e3o do risco cardiovascular. O tratamento da obesidade, da hipertens\u00e3o arterial e do diabetes s\u00e3o eixos fundamentais para o controle da sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o, tendo em vista o aumento da preval\u00eancia do excesso de peso entre os brasileiros. Esse fator impacta diretamente a sa\u00fade cardiovascular”, observa.\u00a0<\/p>\n Tardias<\/strong><\/p>\n No estudo, os pesquisadores observaram que, quanto mais velhas, mais as pessoas abandonam h\u00e1bitos saud\u00e1veis, acumulam peso e desenvolvem fatores de risco. Por\u00e9m, eles ressaltam que mudan\u00e7as positivas, mesmo que tardias ou modestas, j\u00e1 traduzem em benef\u00edcios significativos. Entre adultos coreanos, por exemplo, melhorar apenas um dos sete fatores reduziu em 21% a chance de doen\u00e7as cardiovasculares.\u00a0<\/p>\n Firmino Haag, cardiologista e coordenador da Cardiologia do Hospital Albert Sabin (HAS), destaca que \u00e9 poss\u00edvel adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis em qualquer idade. “Se o indiv\u00edduo deseja come\u00e7ar hoje a cuidar melhor do cora\u00e7\u00e3o, uma das mudan\u00e7as pr\u00e1ticas mais eficazes e acess\u00edveis \u00e9 aumentar a atividade f\u00edsica di\u00e1ria”, recomenda. “Pode ser algo simples, como caminhar por 10 a 15 minutos ap\u00f3s o almo\u00e7o ou jantar, aumentar o uso das escadas em vez do elevador, ou fazer alongamentos. Essa a\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar o controle da press\u00e3o arterial, o colesterol e o peso, al\u00e9m de reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares de forma geral.”\u00a0(PO)<\/strong><\/p>\n Para al\u00e9m do cora\u00e7\u00e3o <\/p>\n A ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida que prioriza a sa\u00fade cardiovascular \u00e9 ben\u00e9fica para diversos \u00f3rg\u00e3os e sistemas:\u00a0<\/p>\n C\u00e9rebro: melhora da cogni\u00e7\u00e3o e menor risco de dem\u00eancia; integridade dos volumes cerebrais, incluindo da subst\u00e2ncia branca\u00a0<\/p>\n Olhos: menor risco de retinopatia e tortuosidade arteriolar da retina (art\u00e9rias retinianas com trajetos anormais)\u00a0<\/p>\n Sa\u00fade auditiva: menor risco de perda auditiva<\/p>\n Sa\u00fade bucal: dentes mais funcionais<\/p>\n Sistema cardiovascular: preserva\u00e7\u00e3o das dimens\u00f5es e espessura do cora\u00e7\u00e3o; menos risco de calcifica\u00e7\u00e3o, aterosclerose, estenose arterial, rigidez e envelhecimento vascular. Menor probabilidade de hipertens\u00e3o e tromboembolismo venoso<\/p>\n Pulm\u00f5es: menor risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), pneumonia; menor exala\u00e7\u00e3o de mon\u00f3xido de carbono; al\u00e9m de maior aptid\u00e3o respirat\u00f3ria<\/p>\n F\u00edgado: menor risco de doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica (DHGNA); n\u00edveis mais baixos de alanina aminotransferase (ALT) e gama-glutamil transferase (gama-GT); menos chances de ac\u00famulo de gordura no \u00f3rg\u00e3o (esteatose hep\u00e1tica)<\/p>\n Gl\u00e2ndulas suprarrenais: menor n\u00edvel de cortisol e estresse<\/p>\n Tecido adiposo: menor risco de obesidade<\/p>\n Rim: menor risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica e doen\u00e7a renal terminal<\/p>\n P\u00e2ncreas: menor risco de diabetes tipo 2<\/p>\n M\u00fasculos: maior propor\u00e7\u00e3o de gordura muscular\/visceral, aptid\u00e3o muscular, for\u00e7a de preens\u00e3o palmar normalizada e n\u00edveis de massa muscular ajustados<\/p>\n Dedo do p\u00e9: menor risco de amputa\u00e7\u00f5es de extremidades<\/p>\n Fonte: Associa\u00e7\u00e3o Norte-Americana do Cora\u00e7\u00e3o\u00a0<\/p>\n Matheus Azevedo, m\u00e9dico especialista em nutrologia e medicina antienvelhecimento<\/p>\n Como a medicina pode se tornar mais integrada, considerando que o cuidado cardiovascular impacta tantos outros sistemas do corpo?<\/p>\n A medicina moderna precisa evoluir para um modelo mais integrativo e preventivo, reconhecendo que o corpo humano funciona como uma rede interconectada. A sa\u00fade cardiovascular, por exemplo, influencia diretamente o funcionamento de \u00f3rg\u00e3os como c\u00e9rebro, rins, olhos e at\u00e9 a pele. Inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, resist\u00eancia \u00e0 insulina e disfun\u00e7\u00f5es endoteliais s\u00e3o pontos comuns entre doen\u00e7as cardiometab\u00f3licas e outros dist\u00farbios cr\u00f4nicos. Portanto, uma abordagem integrada, que considere nutri\u00e7\u00e3o, estilo de vida, exames precoces e avalia\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica ampla, \u00e9 essencial para promover a sa\u00fade global.<\/p>\n O estudo mostra que h\u00e1 benef\u00edcios mesmo para quem atinge apenas parte das metas. Isso significa que pequenas mudan\u00e7as j\u00e1 fazem diferen\u00e7a?<\/p>\n Sim. A revis\u00e3o confirma o que a pr\u00e1tica cl\u00ednica j\u00e1 evidencia: pequenas mudan\u00e7as consistentes t\u00eam impacto significativo. Melhorar o sono, iniciar uma caminhada di\u00e1ria ou reduzir o a\u00e7\u00facar j\u00e1 melhora marcadores inflamat\u00f3rios e metab\u00f3licos. Mesmo sem atingir todas as metas do Life’s Simple 7, h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o de risco para doen\u00e7as card\u00edacas, neurol\u00f3gicas e metab\u00f3licas. A chave \u00e9 a const\u00e2ncia.<\/p>\n Quais s\u00e3o os principais obst\u00e1culos enfrentados por m\u00e9dicos e pacientes para atingir essas metas no dia a dia?\u00a0<\/p>\n A desinforma\u00e7\u00e3o, o excesso de medicaliza\u00e7\u00e3o curativa e o pouco tempo nas consultas dificultam a personaliza\u00e7\u00e3o do cuidado. Al\u00e9m disso, o sistema de sa\u00fade, muitas vezes, n\u00e3o prioriza a preven\u00e7\u00e3o. Por parte do paciente, a rotina acelerada, o estresse, o sedentarismo digital e o f\u00e1cil acesso a alimentos ultraprocessados tornam o desafio ainda maior. A solu\u00e7\u00e3o passa por educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade, pol\u00edticas p\u00fablicas e um modelo cl\u00ednico mais focado em promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do que apenas em tratar doen\u00e7as.\u00a0(PO)<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel cumprir as metas em qualquer idade <\/p>\n LEG: Trocar o elevador pela escada \u00e9 uma mudan\u00e7a eficaz\u00a0<\/p>\n +++<\/p>\n Os resultados da avalia\u00e7\u00e3o da implementa\u00e7\u00e3o do programa 7 Simples da Vida indicam que a preval\u00eancia dos cuidados com o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 alarmantemente baixa em praticamente todos os pa\u00edses avaliados. O estudo, da Universidade de Emory, avaliou as medidas preventivas cardiovasculares nos Estados Unidos, na Austr\u00e1lia e em alguns pa\u00edses da Europa e da \u00c1sia. De 0% a 4% da popula\u00e7\u00e3o avaliada cumpre todos os sete crit\u00e9rios no n\u00edvel considerado ideal. Mesmo a meta mais modesta \u2014 ao menos cinco fatores \u2014 raramente \u00e9 atingida.\u00a0<\/p>\n O cardiologista Fabr\u00edcio da Silva, da Amplexus Sa\u00fade Especializada, afirma que algumas metas s\u00e3o mais negligenciadas. \u201cDe maneira geral, s\u00e3o aquelas relacionadas ao sono e \u00e0 atividade f\u00edsica\u201d, diz. \u201c\u00c9 preciso conscientizar e educar a popula\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o aos benef\u00edcios de a\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas no dia a dia para a redu\u00e7\u00e3o do risco cardiovascular. O tratamento da obesidade, da hipertens\u00e3o arterial e do diabetes s\u00e3o eixos fundamentais para o controle da sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o, tendo em vista o aumento da preval\u00eancia do excesso de peso entre os brasileiros. Esse fator impacta diretamente a sa\u00fade cardiovascular\u201d, observa.\u00a0<\/p>\n Tardias<\/strong><\/p>\n No estudo, os pesquisadores observaram que, quanto mais velhas, mais as pessoas abandonam h\u00e1bitos saud\u00e1veis, acumulam peso e desenvolvem fatores de risco. Por\u00e9m, eles ressaltam que mudan\u00e7as positivas, mesmo que tardias ou modestas, j\u00e1 traduzem em benef\u00edcios significativos. Entre adultos coreanos, por exemplo, melhorar apenas um dos sete fatores reduziu em 21% a chance de doen\u00e7as cardiovasculares.\u00a0<\/p>\n Firmino Haag, cardiologista e coordenador da Cardiologia do Hospital Albert Sabin (HAS), destaca que \u00e9 poss\u00edvel adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis em qualquer idade. \u201cSe o indiv\u00edduo deseja come\u00e7ar hoje a cuidar melhor do cora\u00e7\u00e3o, uma das mudan\u00e7as pr\u00e1ticas mais eficazes e acess\u00edveis \u00e9 aumentar a atividade f\u00edsica di\u00e1ria\u201d, recomenda. \u201cPode ser algo simples, como caminhar por 10 a 15 minutos ap\u00f3s o almo\u00e7o ou jantar, aumentar o uso das escadas em vez do elevador, ou fazer alongamentos. Essa a\u00e7\u00e3o ajuda a melhorar o controle da press\u00e3o arterial, o colesterol e o peso, al\u00e9m de reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares de forma geral.\u201d (PO)<\/strong><\/p>\n Formada na Universidade de Bras\u00edlia, \u00e9 especializada na cobertura de ci\u00eancia e sa\u00fade h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada. Entre as premia\u00e7\u00f5es recebidas, est\u00e3o primeiro lugar no Grande Pr\u00eamio Ayrton Senna e men\u00e7\u00e3o honrosa no Pr\u00eamio Esso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cabe\u00e7a, tronco, joelho e p\u00e9: assim como na m\u00fasica infantil, a sa\u00fade \u00e9, muitas vezes, estratificada. 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\n\t\tMatheus Azevedo, m\u00e9dico especialista em Nutrologia e Medicina Antienvelhecimento
\n\t\t(foto: Bruno Van Enck\/Divulga\u00e7\u00e3o )
\n\t
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\n\u00c9 poss\u00edvel cumprir as metas em qualquer idade<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/paloma-29858324.png\")
<\/a><\/a>Paloma Oliveto Rep\u00f3rter s\u00eanior<\/strong><\/p>\n