{"id":142736,"date":"2025-11-07T10:32:11","date_gmt":"2025-11-07T10:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/142736\/"},"modified":"2025-11-07T10:32:11","modified_gmt":"2025-11-07T10:32:11","slug":"caminhar-apenas-5-mil-passos-por-dia-pode-travar-o-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/142736\/","title":{"rendered":"Caminhar apenas 5 mil passos por dia pode travar o Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Nam2@7676 \/ Flickr<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

At\u00e9 um n\u00edvel moderado de exerc\u00edcio f\u00edsico pode ajudar no combate \u00e0 doen\u00e7a, que ainda n\u00e3o tem cura.<\/strong><\/p>\n

Caminhar \u00e9 sempre uma boa op\u00e7\u00e3o, e comprovadamente saud\u00e1vel para o combate a v\u00e1rias doen\u00e7as. Agora, uma equipa liderada pelo Mass General Brigham, nos EUA, descobriu que mesmo um n\u00edvel moderado de atividade f\u00edsica pode ser suficiente para travar a progress\u00e3o da doen\u00e7a.<\/strong><\/p>\n

Na nova investiga\u00e7\u00e3o, foram estudados adultos com idades compreendidas entre os 50 e os 90 anos, n\u00e3o apresentavam comprometimento cognitivo no in\u00edcio do estudo.<\/p>\n

Aqueles que praticaram n\u00edveis moderados de atividade f\u00edsica, entre 5.000 e 7.500 passos por dia, apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o not\u00e1vel tanto na taxa de acumula\u00e7\u00e3o de tau como no decl\u00ednio cognitivo.<\/strong><\/p>\n

NAinda assim, o mais curioso foi o facto do efeito da caminhada se ir esmorecendo ao longo da dist\u00e2ncia percorrida: mais de 7.500 passos por dia produziram o mesmo efeito que 5.000.<\/strong><\/p>\n

Por outro lado, mesmo uma actividade moderada, entre 3.000 e 5.000 passos di\u00e1rios, atrasou os mesmos marcadores. O estudo<\/a> publicado este m\u00eas na Nature concluiu que uns \u201cbreves\u201d 5.000 passos podem, assim, ajudar a travar o Alzheimer.<\/strong><\/p>\n

\u201cEm conjunto\u201d, escrevem os investigadores, \u201cos nossos resultados apoiam o direcionamento da inatividade f\u00edsica como uma estrat\u00e9gia em futuros ensaios cl\u00ednicos randomizados para modificar a trajet\u00f3ria da prote\u00edna tau e da cogni\u00e7\u00e3o na doen\u00e7a de Alzheimer pr\u00e9-cl\u00ednica, e potencialmente fornecer uma meta de atividade f\u00edsica mais f\u00e1cil de entender e mais alcan\u00e7\u00e1vel para idosos sedent\u00e1rios com alto risco de decl\u00ednio cognitivo.\u201d<\/p>\n


\n \"Subscreva
\n <\/a><\/p>\n


\n \"Siga-nos
\n <\/a><\/p>\n


\n \"Siga-nos
\n <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nam2@7676 \/ Flickr At\u00e9 um n\u00edvel moderado de exerc\u00edcio f\u00edsico pode ajudar no combate \u00e0 doen\u00e7a, que ainda…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":137157,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[314,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-142736","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alzheimer","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115507963222715480","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142736\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}