{"id":143230,"date":"2025-11-07T18:48:19","date_gmt":"2025-11-07T18:48:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/143230\/"},"modified":"2025-11-07T18:48:19","modified_gmt":"2025-11-07T18:48:19","slug":"estudo-mostra-como-suplementos-acessiveis-turbinam-a-memoria-de-idosos-em-12-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/143230\/","title":{"rendered":"Estudo mostra como suplementos acess\u00edveis turbinam a mem\u00f3ria de idosos em 12 semanas"},"content":{"rendered":"

\"Estudo<\/p>\n

Suplementos s\u00e3o \u00f3timos para o intestino e tamb\u00e9m melhoram a mem\u00f3ria (Foto: Banco de Imagens)<\/p>\n

Os prebi\u00f3ticos s\u00e3o suplementos acess\u00edveis, que podem ser usados diariamente, e segundo pesquisas tamb\u00e9m podem turbinar a fun\u00e7\u00e3o cerebral dos idosos. O estudo realizado no King\u2019s College London e publicado no come\u00e7o de 2024, mostrou que prote\u00ednas e prebi\u00f3ticos melhoram a mem\u00f3ria dos 60+.<\/p>\n

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A analogia \u00e9 simples, quanto mais saud\u00e1vel o intestino estiver, mais tamb\u00e9m estar\u00e1 o c\u00e9rebro. O estudo focou em dois tipos de prebi\u00f3ticos: inulina e FOS (frutooligossacar\u00eddeo), suplementos baratos e acess\u00edveis em farm\u00e1cias.<\/p>\n

S\u00e3o suplementos que atuam na microbiota intestinal, equilibrando o organismo e acabam ajudando na melhora da mem\u00f3ria. A boa not\u00edcia \u00e9 que os testes utilizados para indicar essa melhora durante o estudo s\u00e3o os mesmos que ajudam a detectar os primeiros sinais de Alzheimer<\/a><\/strong>.<\/p>\n

O h\u00e1bito que pode ser t\u00e3o eficaz quanto treino para melhorar a for\u00e7a na perna de idosos1<\/p>\n

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Pesquisadores compararam exerc\u00edcios de subir escadas com treinamento de resist\u00eancia baseado em m\u00e1quinas para melhorar a pot\u00eancia muscular em idosos. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

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Os ganhos na pot\u00eancia muscular n\u00e3o foram estatisticamente diferentes entre o grupo que subiu escadas e o grupo que usou m\u00e1quinas. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

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O estudo incluiu 46 adultos mais velhos (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

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Tanto o exerc\u00edcio de subir escadas quanto o treinamento de resist\u00eancia induziram mudan\u00e7as significativas na pot\u00eancia muscular. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

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Os dois exerc\u00edcios melhoram a sa\u00fade dos idosos. (Foto: Banco de imagens)<\/p>\n

O elo intestino-c\u00e9rebro<\/p>\n

Estudos anteriores em roedores j\u00e1 mostravam que fibras como inulina e FOS \u201calimentam\u201d a microbiota do c\u00f3lon, permitindo que bact\u00e9rias \u201cboas\u201d prosperem de forma eficaz. Essa a\u00e7\u00e3o nutricional \u00e9 crucial para manter um ecossistema intestinal equilibrado.<\/p>\n

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A Bifidobacterium, por exemplo, parece reduzir d\u00e9ficits cognitivos regulando as complexas conex\u00f5es entre o intestino e o c\u00e9rebro. Essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o estreita que muitos especialistas j\u00e1 se referem ao intestino como o \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d do corpo.<\/p>\n

A evid\u00eancia da estreita rela\u00e7\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro cresce a cada ano, abrindo portas para novas abordagens no tratamento de condi\u00e7\u00f5es cognitivas. O consumo de \u201calimentos para o c\u00e9rebro\u201d, como os prebi\u00f3ticos, surge como uma estrat\u00e9gia promissora.<\/p>\n

O que a pesquisa revelou sobre suplementos<\/p>\n

O estudo investigou como esses suplementos afetam o c\u00e9rebro envelhecido<\/a><\/strong>, recrutando 36 pares de g\u00eameos acima dos 60 anos<\/a><\/strong> do King\u2019s College London. Este modelo de pesquisa \u00e9 ideal para diferenciar o efeito da gen\u00e9tica e do ambiente na sa\u00fade humana, oferecendo insights valiosos.<\/p>\n

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A metodologia incluiu a divis\u00e3o aleat\u00f3ria de cada dupla, onde um g\u00eameo recebia um prebi\u00f3tico di\u00e1rio em p\u00f3 (inulina ou FOS) e o outro um placebo com prote\u00edna. Assim, a equipe p\u00f4de observar os efeitos diretos da suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Tomar inulina ou FOS sem saber levou a pontua\u00e7\u00f5es significativamente mais altas em testes cognitivos ap\u00f3s apenas tr\u00eas meses de suplementa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua. Al\u00e9m disso, notou-se um aumento da bact\u00e9ria ben\u00e9fica Bifidobacterium no microbioma intestinal dos participantes.<\/p>\n

Da imunidade \u00e0 mente: a import\u00e2ncia dos micr\u00f3bios intestinaisPerspectivas futuras e limita\u00e7\u00f5es<\/p>\n

A pesquisadora Mary Ni Lochlainn<\/a><\/strong>, do King\u2019s College London, expressou entusiasmo com os resultados ao portal americano de not\u00edcias cient\u00edficas Sciencealert: \u201cEstamos entusiasmados em ver essas mudan\u00e7as em apenas 12 semanas. Isso representa uma grande promessa para melhorar a sa\u00fade cerebral e a mem\u00f3ria em nossa popula\u00e7\u00e3o idosa\u201d.<\/p>\n

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Ela acrescentou que \u201cDesvendar os segredos do eixo intestino-c\u00e9rebro pode oferecer novas abordagens para viver de forma mais saud\u00e1vel por mais tempo\u201d. Contudo, a pesquisa sugere que, embora a mem\u00f3ria melhore, n\u00e3o houve benef\u00edcios f\u00edsicos significativos, como na perda muscular.<\/p>\n

A geriatra Claire Steves, da mesma institui\u00e7\u00e3o, ressalta que \u201cnossa pr\u00f3xima tarefa \u00e9 ver se esses efeitos s\u00e3o sustentados por per\u00edodos mais longos e em grupos maiores de pessoas\u201d. Apesar de um poss\u00edvel vi\u00e9s de sele\u00e7\u00e3o, a ideia de que o decl\u00ednio cognitivo pode envolver fatores externos, como o intestino, ganha for\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suplementos s\u00e3o \u00f3timos para o intestino e tamb\u00e9m melhoram a mem\u00f3ria (Foto: Banco de Imagens) Os prebi\u00f3ticos s\u00e3o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143231,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[802,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-143230","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-dicas-nsc","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115509913686611202","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143230\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}