{"id":144008,"date":"2025-11-08T09:43:23","date_gmt":"2025-11-08T09:43:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/144008\/"},"modified":"2025-11-08T09:43:23","modified_gmt":"2025-11-08T09:43:23","slug":"mais-de-40-das-pessoas-desta-idade-na-europa-tem-falta-de-proteina-alerta-medico-noticias-de-hoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/144008\/","title":{"rendered":"Mais de 40% das pessoas desta idade na Europa t\u00eam falta de prote\u00edna, alerta m\u00e9dico – Not\u00edcias de hoje"},"content":{"rendered":"

Um problema silencioso afeta muitos idosos na Europa: a falta de prote\u00ednas. O m\u00e9dico\u00a0Jos\u00e9 Vi\u00f1a, alerta que 40% das pessoas com mais de 65 anos n\u00e3o consomem prote\u00edna suficiente, algo que se torna ainda mais cr\u00edtico com o avan\u00e7ar da idade, podendo comprometer a for\u00e7a muscular, aumentar o risco de quedas e reduzir a autonomia.<\/p>\n

Numa entrevista citada pelo site El Confidencial,<\/a> o m\u00e9dico explica que enquanto um adulto jovem precisa de cerca de 0,8 gramas de prote\u00edna por quilo de peso corporal por dia, os idosos necessitam 50% a mais,<\/strong>\u00a0aproximadamente 1,2 gramas, para manter m\u00fasculos fortes e prevenir fragilidade.<\/p>\n

O especialista sublinha ainda que esta defici\u00eancia n\u00e3o se limita a pa\u00edses com car\u00eancias alimentares, afetando tamb\u00e9m quem tem acesso a dietas equilibradas. \u201c\u00c0 medida que envelhecemos, o corpo precisa de mais recursos para reparar tecidos e conservar a for\u00e7a. Se essas necessidades n\u00e3o forem supridas, o risco de quedas, fraqueza e perda de autonomia aumenta significativamente\u201d, explica.<\/p>\n

Para evitar este problema, o m\u00e9dico recomenda uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em prote\u00ednas de qualidade, como peixe, ovos, leguminosas e latic\u00ednios.\u00a0<\/p>\n

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