{"id":145209,"date":"2025-11-09T11:10:09","date_gmt":"2025-11-09T11:10:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/145209\/"},"modified":"2025-11-09T11:10:09","modified_gmt":"2025-11-09T11:10:09","slug":"cansaco-queda-de-cabelo-e-gripes-frequentes-podem-sinalizar-deficiencia-de-ferro-e-vitamina-d-confira-outros-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/145209\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o, queda de cabelo e gripes frequentes podem sinalizar defici\u00eancia de ferro e vitamina D; confira outros sintomas"},"content":{"rendered":"

Sentir-se cansado com frequ\u00eancia, notar queda de cabelo acentuada ou enfrentar epis\u00f3dios recorrentes de gripe pode n\u00e3o ser apenas reflexo de uma rotina intensa. Em muitos casos, esses sintomas est\u00e3o associados \u00e0 car\u00eancia de nutrientes essenciais como ferro e vitamina D<\/strong><\/a>, cuja defici\u00eancia tem se mostrado prevalente na popula\u00e7\u00e3o brasileira.<\/p>\n

De acordo com dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a defici\u00eancia de ferro<\/strong><\/a> \u00e9 uma das car\u00eancias nutricionais mais comuns no mundo, afeta cerca de 35% da popula\u00e7\u00e3o mundial, com a anemia por defici\u00eancia de ferro afetando mais de 2 bilh\u00f5es de pessoas. A hipovitaminose D (baixa vitamina D) atinge mais de 50% dos brasileiros, segundo estudo da Unifesp (Universidade Federal de S\u00e3o Paulo).<\/p>\n

\u201cTanto o ferro quanto a vitamina D desempenham pap\u00e9is fundamentais no bom funcionamento do organismo. Quando h\u00e1 defici\u00eancia, os sinais aparecem de forma sutil, mas podem evoluir para quadros cl\u00ednicos mais s\u00e9rios se n\u00e3o forem investigados e tratados corretamente\u201d, explica Jackeline Barbosa, vice-presidente da \u00e1rea m\u00e9dico-cient\u00edfica da Herbarium, ind\u00fastria farmac\u00eautica de fitoter\u00e1picos.<\/p>\n

Abaixo, a m\u00e9dica detalha cinco sintomas comuns que podem indicar defici\u00eancia de ferro e\/ou vitamina D no organismo. Confira!<\/p>\n

1. Cansa\u00e7o excessivo e falta de energia <\/p>\n

A falta de ferro reduz a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina, comprometendo o transporte de oxig\u00eanio no sangue. A vitamina D est\u00e1 ligada, entre outras, \u00e0 fun\u00e7\u00e3o muscular, e n\u00edveis baixos podem causar sensa\u00e7\u00e3o de fadiga persistente.<\/p>\n

2. Queda de cabelo e unhas fr\u00e1geis <\/p>\n

Altera\u00e7\u00f5es nos cabelos e nas unhas<\/strong><\/a> s\u00e3o sinais frequentes de defici\u00eancia de ferro, que interfere no ciclo de crescimento capilar. A vitamina D tamb\u00e9m tem rela\u00e7\u00e3o direta com a sa\u00fade dos fol\u00edculos.<\/p>\n

3. Palidez ou pele mais opaca <\/p>\n

A anemia por defici\u00eancia de ferro pode causar palidez, principalmente em regi\u00f5es como gengivas, p\u00e1lpebras e unhas. A vitamina D, por sua vez, contribui para a renova\u00e7\u00e3o celular e apar\u00eancia saud\u00e1vel da pele.<\/p>\n

4. Baixa imunidade e infec\u00e7\u00f5es recorrentes <\/p>\n

A vitamina D \u00e9 essencial para a regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, e a falta dela pode aumentar a suscetibilidade a gripes e infec\u00e7\u00f5es. O ferro tamb\u00e9m participa de mecanismos de defesa do organismo.<\/p>\n

5. Altera\u00e7\u00f5es de humor e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o <\/p>\n

A defici\u00eancia de vitamina D est\u00e1 relacionada a sintomas de ansiedade, depress\u00e3o e lentid\u00e3o cognitiva. A car\u00eancia de ferro pode provocar tonturas, dores de cabe\u00e7a e dificuldade de foco.<\/p>\n

Veja Tamb\u00e9m<\/p>\n

Consulte um m\u00e9dico ao notar os sintomas <\/p>\n

Ao notar os sintomas listados, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico e n\u00e3o realizar a suplementa\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria<\/strong><\/a>.<\/p>\n

\n

\u201cAo perceber esses sinais, \u00e9 fundamental procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e realizar exames laboratoriais para confirmar a defici\u00eancia. Em muitos casos, a suplementa\u00e7\u00e3o com produtos fitoter\u00e1picos ou vitaminas pode ser indicada como parte do tratamento, sempre com acompanhamento profissional\u201d, alerta Jackeline.<\/p>\n<\/blockquote>\n

A m\u00e9dica refor\u00e7a que o tratamento varia conforme o grau de defici\u00eancia. No caso do ferro, pode envolver mudan\u00e7as alimentares e suplementa\u00e7\u00e3o oral. Para a vitamina D, al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o solar controlada, pode ser necess\u00e1rio o uso de suplementos em doses individualizadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sentir-se cansado com frequ\u00eancia, notar queda de cabelo acentuada ou enfrentar epis\u00f3dios recorrentes de gripe pode n\u00e3o ser…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":145210,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1061,538,31879,31878,16415,116,32,33,31019,117,8108],"class_list":{"0":"post-145209","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bella-mais","9":"tag-bem-estar","10":"tag-deficiencia-de-ferro","11":"tag-deficiencia-de-vitamina","12":"tag-fadiga","13":"tag-health","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-queda-de-cabelo","17":"tag-saude","18":"tag-vitamina-d"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115519437110410056","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}