{"id":145269,"date":"2025-11-09T12:18:17","date_gmt":"2025-11-09T12:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/145269\/"},"modified":"2025-11-09T12:18:17","modified_gmt":"2025-11-09T12:18:17","slug":"9-sinais-silenciosos-de-falta-de-vitamina-b12-no-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/145269\/","title":{"rendered":"9 sinais silenciosos de falta de vitamina B12 no corpo"},"content":{"rendered":"

\"AA falta de vitamina B12 pode acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fadeFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Mais<\/p>\n

A vitamina B12, tamb\u00e9m chamada de cobalamina, \u00e9 uma das subst\u00e2ncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ela participa da produ\u00e7\u00e3o de energia, do metabolismo de carboidratos e \u00e1cidos graxos<\/a>, e da forma\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas. Al\u00e9m disso, atua diretamente no sistema nervoso e na produ\u00e7\u00e3o das hem\u00e1cias, as c\u00e9lulas do sangue que transportam oxig\u00eanio.<\/p>\n

De acordo com Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, a falta dessa vitamina<\/a> pode gerar consequ\u00eancias s\u00e9rias.<\/p>\n

\u201cA defici\u00eancia de vitamina B12 pode favorecer quadros de determinados tipos de anemia\u201d, explica. O problema \u00e9 que, em muitos casos, os sinais s\u00e3o silenciosos, o corpo d\u00e1 pequenos alertas que passam despercebidos at\u00e9 que o quadro se agrave.<\/p>\n

Fa\u00e7a como milh\u00f5es de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir<\/a> A import\u00e2ncia da vitamina B12<\/p>\n

A vitamina B12 \u00e9 absorvida no intestino a partir de alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leite e derivados. Ela \u00e9 essencial<\/a> para manter o funcionamento do sistema nervoso e a forma\u00e7\u00e3o do DNA das c\u00e9lulas.<\/p>\n

Quando os n\u00edveis ficam baixos, os danos podem se manifestar de forma lenta, afetando diferentes \u00e1reas do corpo.<\/p>\n

Marra ressalta que \u201cn\u00e3o s\u00e3o raros os quadros em que o baixo n\u00edvel de vitamina B12 permanece assintom\u00e1tico, at\u00e9 ser descoberto em um exame de rotina\u201d.<\/p>\n

\"VitaminaVitamina B12 \u00e9 absorvida pelo intestinoFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n

Por isso, conhecer os sintomas \u00e9 uma forma de identificar precocemente a defici\u00eancia.<\/p>\n

9 sinais silenciosos de falta de vitamina B12<\/p>\n

Os sintomas da defici\u00eancia de vitamina B12 podem variar, mas geralmente evoluem de forma progressiva. Segundo Marra, os mais comuns incluem:<\/p>\n

    \n
  1. Cansa\u00e7o, fraqueza e tontura, t\u00edpicos da anemia;<\/li>\n
  2. Perda de peso inexplicada, mesmo sem mudan\u00e7as na dieta;<\/li>\n
  3. Altera\u00e7\u00f5es intestinais, como diarreia ou constipa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  4. Problemas de mem\u00f3ria e lapsos cognitivos;<\/li>\n
  5. Sintomas depressivos e altera\u00e7\u00f5es de humor;<\/li>\n
  6. Pele amarelada (icter\u00edcia);<\/li>\n
  7. Despigemeta\u00e7\u00e3o da pele;<\/li>\n
  8. Sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o na l\u00edngua, que pode ficar mais avermelhada;<\/li>\n
  9. Pequenas fissuras nos cantos da boca.<\/li>\n<\/ol>\n

    Esses sinais podem aparecer isoladamente ou combinados, e em alguns casos a pessoa acredita que est\u00e1 apenas cansada ou sob estresse. Se ignorados, por\u00e9m, os sintomas evoluem e podem causar danos neurol\u00f3gicos irrevers\u00edveis.<\/p>\n

    Como confirmar se est\u00e1 com falta de vitamina B12<\/p>\n

    A confirma\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia depende de exame laboratorial. \u201cO m\u00e9dico ou nutricionista deve solicitar que o paciente fa\u00e7a um exame de sangue para medir os n\u00edveis de vitamina B12 e folato\u201d, explica Marra.<\/p>\n

    Em situa\u00e7\u00f5es mais complexas, o profissional pode pedir o Teste de Schilling, que avalia se o corpo est\u00e1 absorvendo a vitamina corretamente. Esse exame \u00e9 recomendado quando h\u00e1 suspeita de anemia, mas o hemograma n\u00e3o aponta o problema com clareza.<\/p>\n

    Como \u00e9 o tratamento para a falta de vitamina B12<\/p>\n

    Quando o exame indica valores abaixo de 200 pg\/ml, limite que pode variar de acordo com o laborat\u00f3rio e o quadro cl\u00ednico, \u00e9 preciso repor. Marra explica que \u201cnormalmente s\u00e3o prescritos suplementos com quantidades de vitamina B12 que podem variar entre 1.000 e 2.000 mcg por dia\u201d.<\/p>\n

    \"Suplementa\u00e7\u00e3oSuplementa\u00e7\u00e3o de vitamina B12 s\u00f3 deve ser feita sob acompanhamento m\u00e9dico Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Mais<\/p>\n

    Em casos mais graves, as doses podem ser maiores e administradas por via injet\u00e1vel. A suplementa\u00e7\u00e3o deve continuar at\u00e9 que o problema seja corrigido e, em situa\u00e7\u00f5es em que a absor\u00e7\u00e3o \u00e9 comprometida, pode ser necess\u00e1ria por toda a vida.<\/p>\n

    O que gera a falta de vitamina B12<\/p>\n

    A car\u00eancia de vitamina B12 \u00e9 mais comum entre vegetarianos e veganos, j\u00e1 que as principais fontes do nutriente s\u00e3o de origem animal. M\u00e3es veganas que amamentam tamb\u00e9m precisam redobrar o cuidado, pois a defici\u00eancia pode atingir o beb\u00ea.<\/p>\n

    No entanto, a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica causa. \u201cProblemas de absor\u00e7\u00e3o no organismo podem fazer com que o indiv\u00edduo sofra com a falta da vitamina mesmo ingerindo a quantidade adequada de alimentos\u201d, explica Marra.<\/p>\n

    Doen\u00e7as como gastrite atr\u00f3fica, doen\u00e7a cel\u00edaca e uso prolongado de certos medicamentos, como metformina e omeprazol, tamb\u00e9m reduzem a absor\u00e7\u00e3o da B12.<\/p>\n

    Em quais alimentos encontrar a vitamina B12<\/p>\n

    Carnes vermelhas<\/a>, aves, peixes, frutos do mar, ovos, leite e derivados s\u00e3o as fontes mais ricas em vitamina B12. Segundo Marra, \u201cdietas que incluam alimentos de origem animal tendem a garantir as quantidades ideais desse nutriente\u201d.<\/p>\n

    Alguns cereais e produtos industrializados s\u00e3o fortificados com vitamina B12, o que pode ajudar vegetarianos a atingir o n\u00edvel di\u00e1rio recomendado, especialmente quando orientados por um nutricionista.<\/p>\n

    \"AlimentosAlimentos com vitamina B12Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Mais<\/p>\n

    Na maioria dos casos, o uso de suplementos \u00e9 seguro. \u201cMesmo grandes quantidades costumam ser eliminadas pelo organismo por meio da urina e das fezes quando n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rias\u201d, observa Marra. Ainda assim, n\u00edveis muito altos da vitamina podem indicar outros problemas e precisam ser investigados.<\/p>\n

    Ele refor\u00e7a que pessoas saud\u00e1veis, com alimenta\u00e7\u00e3o variada e consumo regular de alimentos de origem animal, dificilmente ter\u00e3o excesso de vitamina B12. Por isso, a suplementa\u00e7\u00e3o deve sempre ser acompanhada por um profissional.<\/p>\n

    Procure orienta\u00e7\u00e3o profissional de sa\u00fade<\/strong> As informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade e bem-estar publicadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem o diagn\u00f3stico ou tratamento feito por profissionais. Se voc\u00ea estiver com sintomas ou d\u00favidas relacionadas \u00e0 sua sa\u00fade f\u00edsica ou mental, procure um m\u00e9dico ou profissional habilitado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A falta de vitamina B12 pode acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fadeFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Mais A vitamina B12, tamb\u00e9m chamada…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":145270,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[538,726,1967,116,1968,32,33,4066,117],"class_list":{"0":"post-145269","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bem-estar","9":"tag-brasil","10":"tag-contedo-de-internet","11":"tag-health","12":"tag-notcia","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-sade","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115519704649217857","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}