{"id":149312,"date":"2025-11-12T13:55:10","date_gmt":"2025-11-12T13:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/149312\/"},"modified":"2025-11-12T13:55:10","modified_gmt":"2025-11-12T13:55:10","slug":"o-que-o-cafe-faz-dentro-do-seu-corpo-minuto-a-minuto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/149312\/","title":{"rendered":"o que o caf\u00e9 faz dentro do seu corpo minuto a minuto"},"content":{"rendered":"\n

O caf\u00e9<\/a> faz parte da rotina da maioria das pessoas, especialmente dos brasileiros: uma x\u00edcara ao acordar, outra depois do almo\u00e7o e uma ao fim da tarde para dar um g\u00e1s no trabalho. Para muitos, \u00e9 praticamente imposs\u00edvel aguentar o dia inteiro sem o aux\u00edlio da cafe\u00edna. Mas afinal, o que a bebida faz no organismo ap\u00f3s ser ingerida?<\/strong> <\/p>\n

O caf\u00e9 come\u00e7a a fazer efeito j\u00e1 10 minutos ap\u00f3s o primeiro gole<\/strong>. Duane Mellor, da Associa\u00e7\u00e3o Diet\u00e9tica Brit\u00e2nica, afirma que isso reflete a rapidez com que a cafe\u00edna \u00e9 absorvida na corrente sangu\u00ednea por partes do sistema digestivo. <\/p>\n

Em uma reportagem do jornal brit\u00e2nico DailyMail, ele explica que \u00e9 poss\u00edvel absorver um pouco pela boca e pelo est\u00f4mago, mas a maior parte ocorre no in\u00edcio intestino. E \u00e9 justamente depois que a cafe\u00edna \u00e9 absorvida que a pessoa sente o aumento de energia t\u00e3o buscado pela bebida. <\/p>\n

No entanto, os especialistas explicam que esse \u201cimpulso\u201d na verdade \u00e9 um pouco engana\u00e7\u00e3o. Porque a cafe\u00edna n\u00e3o fornece energia de fato. Em vez disso, funciona impedindo temporariamente que seu corpo interaja com a adenosina, uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica que gera a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. <\/p>\n

A cafe\u00edna tem uma estrutura qu\u00edmica que se assemelha \u00e0 da adenosina<\/strong>, por isso se encaixa como uma chave numa fechadura para bloquear os receptores dela no corpo. Isso evita que a mol\u00e9cula gere o seu efeito de cansa\u00e7o, deixando os consumidores do caf\u00e9 mais acordados. <\/p>\n

\u23f2\ufe0fDepois de 20 minutos<\/p>\n

Mellor explica que a cafe\u00edna, ap\u00f3s 20 a 30 minutos da sua ingest\u00e3o, tamb\u00e9m desencadeia um aumento na press\u00e3o arterial<\/strong>, algo que dura at\u00e9 cerca de quatro horas depois da sua ingest\u00e3o. <\/p>\n

Ele afirma que isso ocorre porque a subst\u00e2ncia faz com que os vasos sangu\u00edneos se contraiam<\/strong>. Consequentemente, o corpo eleva a frequ\u00eancia card\u00edaca. Embora um efeito na maioria das vezes tempor\u00e1rio, \u00e9 ele que leva autoridades de sa\u00fade a n\u00e3o recomendarem tomar mais de quatro x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia. <\/p>\n

Segundo Mellor, os efeitos da cafe\u00edna atingem o pico aos 45 minutos<\/strong>. Nesse momento, \u00e9 poss\u00edvel desfrutar dos maiores benef\u00edcios em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de mais energia e da melhora na concentra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n

Depois de uma hora de tomar caf\u00e9, surge um outro efeito, indesejado: o diur\u00e9tico<\/strong>. Segundo o Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade do Reino Unido, isso acontece porque a cafe\u00edna inibe a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico (ADH), o que faz com que os rins n\u00e3o reabsorvam tanto a \u00e1gua e provoque mais vontade de urinar. <\/p>\n

Mas n\u00e3o \u00e9 apenas fazer mais xixi que pode ser um resultado da ingest\u00e3o da cafe\u00edna. A subst\u00e2ncia tamb\u00e9m pode ativar de forma mais significativa as contra\u00e7\u00f5es do c\u00f3lon<\/strong>, o que empurra o conte\u00fado dentro do intestino grosso. Por isso, muitas pessoas ficam com vontade de evacuar ap\u00f3s beber caf\u00e9. <\/p>\n

O tempo que a cafe\u00edna leva para ser metabolizada varia de pessoa para pessoa<\/strong>. No entanto, Mellor afirma que para a maioria os efeitos estimuladores da cafe\u00edna come\u00e7am a desaparecer uma ou duas horas depois. <\/p>\n

Ainda que ela n\u00e3o tenha sido eliminada do organismo, j\u00e1 que ela pode permanecer at\u00e9 12 horas no corpo<\/strong>, a pessoa come\u00e7a a sentir uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e falta de concentra\u00e7\u00e3o. Isso porque a adenosina, que antes n\u00e3o estava se ligando aos receptores, agora passa a conseguir novamente e provocar a fadiga. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O caf\u00e9 faz parte da rotina da maioria das pessoas, especialmente dos brasileiros: uma x\u00edcara ao acordar, outra…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":149313,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2369,2373,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-149312","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alimentacao","9":"tag-cafe","10":"tag-health","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115537072813779970","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149312"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149312\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}