{"id":154107,"date":"2025-11-16T19:32:07","date_gmt":"2025-11-16T19:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/154107\/"},"modified":"2025-11-16T19:32:07","modified_gmt":"2025-11-16T19:32:07","slug":"geracao-z-busca-equilibrar-consumo-de-alcool-com-vida-fitness-influenciada-pela-internet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/154107\/","title":{"rendered":"Gera\u00e7\u00e3o Z busca equilibrar consumo de \u00e1lcool com vida fitness, influenciada pela internet"},"content":{"rendered":"

Em busca de um estilo de vida mais saud\u00e1vel, a gera\u00e7\u00e3o Z tem bebido menos se comparada \u00e0s gera\u00e7\u00f5es anteriores<\/a><\/strong>, dedicando as madrugadas a exerc\u00edcios f\u00edsicos em vez de baladas. A conclus\u00e3o apontada em diversos estudos indica que a rotina, na maioria das vezes, est\u00e1 interligada \u00e0 influ\u00eancia das redes sociais e n\u00e3o necessariamente reflete a realidade. Para entender o fen\u00f4meno que domina os debates no \u00e2mbito digital, o NSC Total<\/strong> foi em busca de jovens pertencentes a essa faixa et\u00e1ria, al\u00e9m de especialistas que pudessem explicar os h\u00e1bitos diferentes desta gera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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A quest\u00e3o sobre o consumo de \u00e1lcool da gera\u00e7\u00e3o Z \u2014 que corresponde ao grupo de pessoas com idades entre 15 e 29 anos \u2014 vai muito al\u00e9m da afirma\u00e7\u00e3o presente nas discuss\u00f5es da internet. Ela envolve tanto a performance exigida nas redes sociais quanto um novo h\u00e1bito, desconhecido das gera\u00e7\u00f5es anteriores: o equil\u00edbrio entre o wellness (estilo de vida marcado pela busca por h\u00e1bitos que levam ao bem-estar f\u00edsico, mental e emocional) e uma rotina social ativa.<\/p>\n

Para Thauanna S\u00e9rvulo, de 21 anos, as redes sociais s\u00e3o as maiores respons\u00e1veis por moldar o comportamento dos jovens. Isto porque eles buscam aparentar na internet ter uma vida saud\u00e1vel para seguir uma \u201ctrend\u201c, ou seja, conte\u00fados que se tornam populares e viralizam rapidamente.<\/p>\n

\u2014 O estilo de vida saud\u00e1vel foi t\u00e3o popularizado que muita gente se obrigou a pertencer a essa bolha, sempre postando que est\u00e3o fazendo ioga, pilates\u2026 Querendo ou n\u00e3o, isso faz a gente se sentir pertencente a essa trend do momento, que \u00e9 o autocuidado \u2014 opina a estudante de Nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A psic\u00f3loga Sophia Berka Marques, de Florian\u00f3polis, aponta que tal comportamento vem do fato de a gera\u00e7\u00e3o Z ter crescido com as redes sociais, o que provoca nos jovens uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201cconstante visibilidade\u201d.<\/p>\n

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\u2014 S\u00e3o jovens que s\u00e3o vistos o tempo todo por todos, por estarem nas redes sociais. Isso cria uma hipervigil\u00e2ncia do pr\u00f3prio comportamento, o que leva \u00e0 performance. E a presen\u00e7a de um estilo de vida muito saud\u00e1vel nas redes sociais, que \u00e9 vendido como desej\u00e1vel, corrobora isso \u2014 avalia a profissional.<\/p>\n

Thauanna observa justamente esse comportamento dos jovens da sua gera\u00e7\u00e3o. Por mais que n\u00e3o seja essa necessariamente a realidade, a \u201cmoda\u201d agora \u00e9 se mostrar saud\u00e1vel nas redes sociais \u2014 e fazer a tentativa de manter um equil\u00edbrio na vida real.<\/p>\n

\u2014 Boa parte de tudo o que vemos sobre estilo de vida [saud\u00e1vel], vemos pelo Instagram e TikTok, onde acompanhamos milhares de pessoas que s\u00e3o desse meio. E a\u00ed a gente acha que a gente consegue ter o mesmo padr\u00e3o da Manu Cit, por exemplo, mas de uma forma mais equilibrada, tentando sair em uma sexta-feira e indo correr no s\u00e1bado \u2014 brinca a moradora de Florian\u00f3polis.<\/p>\n

Manuela Cit \u00e9 uma influenciadora destaque no movimento wellness no Brasil. Nas redes sociais, ela acumula mais de 1 milh\u00e3o seguidores e, recentemente, lan\u00e7ou uma parceria com uma marca de roupas esportivas conhecida no pa\u00eds. Ela ganhou destaque no ambiente digital ao mostrar a rotina repleta de exerc\u00edcios f\u00edsicos, produtividade e autodesenvolvimento.<\/p>\n

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Mas, recentemente, o movimento mudou para a gera\u00e7\u00e3o Z. Enquanto a \u201conda\u201d, por muito tempo, era acompanhar os conte\u00fados de Manu Cit, agora \u00e9 a irm\u00e3 dela, Sophia Cit, quem tem chamado a aten\u00e7\u00e3o dos jovens. Embora acumule pouco mais de 400 mil seguidores nas redes sociais, \u00e9 nela em que os internautas v\u00eam se reconhecendo mais. Nos v\u00eddeos em que a influencer conta sobre os dates (encontros) \u201cfracassados\u201d ou se arruma para festas, por exemplo, os internautas comentam: \u201c\u00c9 com essa Cit que me identifico\u201d.<\/p>\n

Apesar do estilo de vida caracter\u00edstico dos jovens mantido por Sophia, ela ainda tem uma rotina saud\u00e1vel, com exerc\u00edcios f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Aos 18 anos, ela reflete o estilo de vida de muitos jovens, como Pedro*, de 21, que prioriza tanto os \u201crol\u00eas\u201d quanto a rotina di\u00e1ria na academia.<\/p>\n

\u2014 Eu sempre vejo, principalmente no meu grupo de amigos, que n\u00e3o \u00e9 uma festa que vai impedir a galera de estar no dia seguinte na academia, correndo ou fazendo qualquer exerc\u00edcio, seja um futebol ou alguma outra coisa \u2014 comenta o jovem.<\/p>\n

O morador de Florian\u00f3polis faz parte dos mais do 1,7 milh\u00e3o de jovens da gera\u00e7\u00e3o Z que vivem em Santa Catarina, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE). Ele atribui o comportamento da gera\u00e7\u00e3o a que pertence \u00e0 rapidez com que as coisas acontecem hoje em dia, al\u00e9m do n\u00famero expressivo de op\u00e7\u00f5es de lazer, o que deixaria os jovens com o sentimento de que precisam \u201cviver tudo de uma vez\u201d.<\/p>\n

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\u2014 A galera tenta aproveitar ao m\u00e1ximo. Parece que a gente est\u00e1 sempre querendo aproveitar cada segundo \u2014 relata o universit\u00e1rio.<\/p>\n

Para a psic\u00f3loga Sophia Berka, comportamentos como o de Pedro* refletem uma tentativa da gera\u00e7\u00e3o Z de conciliar estilos de vida diferentes, o das baladas e bares e o dos exerc\u00edcios f\u00edsicos constantes. Isso est\u00e1 diretamente atrelado a um contexto atual que afeta muito mais essa gera\u00e7\u00e3o: a cobran\u00e7a por produtividade e movimento constante.<\/p>\n

\u2014 A gente v\u00ea como essa concilia\u00e7\u00e3o de estilos de vida com festas, viagens, rotinas de autocuidado, exerc\u00edcio e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, entra muito nesse modo de vida em que o corpo se torna um objeto de investimento simb\u00f3lico e emocional, de que precisa-se ter um corpo que \u00e9 bom ser olhado, pensando nas redes sociais \u2014 esclarece a profissional.<\/p>\n

Diferentemente de como era para as gera\u00e7\u00f5es anteriores, agora a l\u00f3gica da produtividade \u00e9 que o sujeito deve se \u201cautogerir\u201d, segundo ela.<\/p>\n

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\u2014 Atualmente, n\u00e3o tem mais a l\u00f3gica de uma norma de algu\u00e9m que faz voc\u00ea obedecer e viver de um jeito espec\u00edfico, mas sim uma \u201cprodutividade generalizada\u201d. Ent\u00e3o, saiu o poder e a gest\u00e3o das pessoas das institui\u00e7\u00f5es de \u201cah, o chefe manda, voc\u00ea tem que fazer\u201d. A maioria das pessoas hoje em dia s\u00e3o aut\u00f4nomas, e a\u00ed esse poder sai das institui\u00e7\u00f5es e se dilui.<\/p>\n

\u00c9 a\u00ed que o descanso e as op\u00e7\u00f5es de lazer entram. Nesta l\u00f3gica de autogest\u00e3o, o repouso tamb\u00e9m vira um campo de controle de si pr\u00f3prio, de acordo com a psic\u00f3loga.<\/p>\n

\u2014 [Nas redes sociais], voc\u00ea tem que se divertir de um jeito equilibrado, rent\u00e1vel e fotog\u00eanico, porque a vida \u00e9 muito visual est\u00e9tica e exibicionista por conta da rede social e da vigil\u00e2ncia. Tudo isso \u00e9 muito atravessado pela l\u00f3gica performativa e pela expectativa de uma vida \u201cpost\u00e1vel inspiradora\u201d. E a gente v\u00ea como a exposi\u00e7\u00e3o de si \u00e9 um meio de valida\u00e7\u00e3o social muito grande hoje em dia, e que a constru\u00e7\u00e3o da identidade das pessoas passa justamente por pela curadoria da pr\u00f3pria imagem \u2014 explica a psic\u00f3loga.<\/p>\n

\u00c9 isso que a universit\u00e1ria Julia*, de 22 anos, percebe quando entra em contato com a afirma\u00e7\u00e3o de que a gera\u00e7\u00e3o Z est\u00e1 \u201cbebendo menos\u201d. Ao NSC Total<\/strong>, a estudante contou que ela e os amigos seguem saindo todos os finais de semana para bares e festas, mas que evitam mostrar isso nas redes sociais.<\/p>\n

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\u2014 Acho que os jovens adultos continuam bebendo como sempre beberam, mas agora evitam mostrar tanto. N\u00e3o \u00e9 mais tend\u00eancia, sabe? \u2014 diz.<\/p>\n

Para Julia*, o imediatismo e as press\u00f5es est\u00e9ticas moldadas pelas redes sociais tamb\u00e9m afetaram muito a maneira com que alguns jovens lidam com a vida social. Alguns amigos, por exemplo, abdicaram do \u00e1lcool em situa\u00e7\u00f5es sociais para n\u00e3o comprometer o \u201cshape\u201d (forma f\u00edsica do corpo que uma pessoa deseja alcan\u00e7ar). No entanto, para ela, a quest\u00e3o dos mais jovens com o \u00e1lcool vai muito mais al\u00e9m.<\/p>\n

\u2014 S\u00e3o v\u00e1rios fatores envolvidos. A necessidade de render e de trabalhar e estudar ao mesmo tempo, a falta de tempo causada por uma sobrecarga f\u00edsica e mental, a press\u00e3o das redes sociais em seguir uma tend\u00eancia saud\u00e1vel e est\u00e9tica, a necessidade de se encaixar em moldes corporais que n\u00e3o combinam com o estilo de vida de bebedeira, e por a\u00ed vai\u2026 Apesar de tudo, acho que a gente equilibra bem \u2014 diz ela, com bom humor.<\/p>\n

A especialista em gera\u00e7\u00e3o Z, Tha\u00eds Giuliani, diz que \u00e9 complexo dar uma raz\u00e3o que justifique o porqu\u00ea de os jovens valorizarem a qualidade de vida enquanto mant\u00e9m a vida social ativa, mas que as redes sociais e o ritmo acelerado da atualidade podem, sim, corroborar com a quest\u00e3o.<\/p>\n

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\u2014 Quando a gente fala de um \u201cvalor\u201d para uma gera\u00e7\u00e3o, \u00e9 um tema muito complexo para a gente restringir a uma s\u00f3 raz\u00e3o. Eu acho que \u00e9 um pouquinho de cada coisa. E claro, o equil\u00edbrio aparece porque eles s\u00e3o jovens, a gente n\u00e3o pode esquecer disso \u2014 comenta.<\/p>\n

Novos v\u00edcios entram na rotina dos jovens<\/p>\n

Para Pedro*, a gera\u00e7\u00e3o Z n\u00e3o est\u00e1 bebendo menos. Para o jovem, h\u00e1 o crescimento do consumo de outros v\u00edcios, como cigarros eletr\u00f4nicos, o que pode gerar a impress\u00e3o de que os jovens est\u00e3o bebendo menos.<\/p>\n

Um relat\u00f3rio da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), divulgado no in\u00edcio de outubro, por exemplo, j\u00e1 trazia o alerta para o aumento do uso de cigarros eletr\u00f4nicos entre adolescentes.<\/p>\n

Segundo o levantamento, ao menos 15 milh\u00f5es de jovens entre 13 e 15 anos fumam esses dispositivos em todo o mundo. O relat\u00f3rio, que aborda sobre a utiliza\u00e7\u00e3o do tabaco, traz tamb\u00e9m que o risco de jovens come\u00e7arem a fumar \u00e9 nove vezes superior ao dos adultos.<\/p>\n

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A psic\u00f3loga observa que, para al\u00e9m da impress\u00e3o de Pedro*, o que ocorre \u00e0s vezes \u00e9 uma substitui\u00e7\u00e3o de drogas como \u00e1lcool ou tabaco por produtos como os cigarros eletr\u00f4nicos, que d\u00e3o a \u201cfalsa sensa\u00e7\u00e3o\u201d de um mal menor, com um consumo mais racional e mais estilizado \u2014 h\u00e1bito esse que conversa diretamente com o estilo de vida vendido pelas redes sociais.<\/p>\n

\u2014 N\u00e3o h\u00e1, necessariamente, uma pr\u00e1tica de abstin\u00eancia das drogas, mas uma mudan\u00e7a de linguagem do consumo. \u00c9 um deslocamento simb\u00f3lico. Continua-se fazendo pr\u00e1ticas, mas a partir de uma outra narrativa de \u201ceu fumo \u2018vape\u2018, n\u00e3o cigarro\u201d, porque parece mais \u201climpo\u201d \u2014 comenta.<\/p>\n

\u00c9 o que Julia* tamb\u00e9m vem observando em sua bolha de conv\u00edvio. Para a jovem de 22 anos, a onda de conte\u00fados nas redes sociais de est\u00e9tica \u201cclean girl\u201c, por exemplo, afeta diretamente o comportamento exibido pela gera\u00e7\u00e3o Z nas redes sociais.<\/p>\n

O estilo clean girl<\/a><\/strong> \u00e9 uma est\u00e9tica minimalista que valoriza a simplicidade e a sofistica\u00e7\u00e3o sem esfor\u00e7o, com maquiagem leve, cabelo simples e roupas em tons neutros, fen\u00f4meno que dominou as redes sociais e fez sucesso entre os jovens<\/a><\/strong> recentemente.<\/p>\n

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\u2014 Na minha bolha, os jovens n\u00e3o est\u00e3o bebendo menos do que as outras gera\u00e7\u00f5es. \u00c9 supernormal ver a galera bebendo bastante no final de semana e em outros momentos. No meu ponto de vista, est\u00e1 tendo uma onda desses conte\u00fados nas redes sociais, onde o \u201ccool\u201d (legal) \u00e9 mostrar esse estilo de vida mais saud\u00e1vel, quando a realidade nos dias de festa, na verdade, n\u00e3o mudou \u2014 opina.<\/p>\n

O diretor do Departamento de Controle de Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas e de Preven\u00e7\u00e3o da Viol\u00eancia e dos Traumatismos da OMS, Etienne Krug, afirma que, embora os cigarros eletr\u00f4nicos sejam promovidos como uma alternativa menos nociva ao tabaco tradicional, \u201cestes produtos est\u00e3o, na verdade, viciando os jovens em nicotina mais cedo e colocando em risco d\u00e9cadas de progresso\u201d. A constata\u00e7\u00e3o foi feita durante a apresenta\u00e7\u00e3o do relat\u00f3rio em Genebra, na Su\u00ed\u00e7a.<\/p>\n

\u201c50% rol\u00ea, 50% academia\u201d<\/p>\n

Para Julia*, o equil\u00edbrio \u00e9 o essencial. Apesar de gostar de investir em momentos de autocuidado, seja por meio de atividades f\u00edsicas, alimenta\u00e7\u00e3o ou medita\u00e7\u00e3o, a jovem considera \u201cessenciais\u201d os fins de semana com festa.<\/p>\n

\u2014 Penso que esse \u00e9 o mais jovem que eu vou ser na minha vida, ent\u00e3o agora \u00e9 a hora de aproveitar.<\/p>\n

J\u00e1 o jovem Pedro* afirma que o ideal, para ele, seria dedicar 50% do tempo para a vida social e os outros 50% aos h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n

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\u2014 Eu priorizo muito autocuidado, vou \u00e0 academia literalmente todo dia. Mas ao mesmo tempo, eu tento sair numa frequ\u00eancia boa, entre dois e tr\u00eas dias por semana. Chega em um n\u00edvel que se eu sei que vou sair em algum dia da semana, eu tento encaixar a academia em outro hor\u00e1rio, j\u00e1 que eu costumo ir \u00e0 noite. Sempre penso nos meus dias com duas grandes frentes: a academia e o que eu vou fazer, se vou encontrar meus amigos ou se vou em alguma festa.<\/p>\n

A especialista em gera\u00e7\u00e3o Z, Tha\u00eds Giuliani, avalia que essa busca por equil\u00edbrio e rotina \u00e9 um reflexo do modo como a gera\u00e7\u00e3o enxerga a performance e bem-estar.<\/p>\n

\u2014 A gera\u00e7\u00e3o Z tem muito essa quest\u00e3o de equil\u00edbrio entre estabilidade e qualidade de vida. O estilo de vida e os h\u00e1bitos s\u00e3o moldados muito mais por isso do que pela ideia de performance em si. Eles n\u00e3o querem viver no burnout que as gera\u00e7\u00f5es anteriores viveram \u2014 analisa.<\/p>\n

Pedro*, no entanto, acredita que, ao mesmo tempo que \u00e9 importante cuidar de si e ter uma vida saud\u00e1vel, tamb\u00e9m \u00e9 importante procurar maneiras para \u201cdesestressar\u201d, que neste caso seriam os \u201crol\u00eas\u201d. Ele acrescenta tamb\u00e9m que a gera\u00e7\u00e3o dele n\u00e3o tem a mesma preocupa\u00e7\u00e3o que as mais antigas, de evitar beber em dias anteriores a compromissos, por exemplo.<\/p>\n

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\u2014 Eu vejo muito mais esse h\u00e1bito em meus parentes mais velhos, de \u201ct\u00eam que dormir cedo porque amanh\u00e3 tem trabalho\u201d. Com a gente, \u00e9 justamente o contr\u00e1rio. Nada impede a gente de beber um pouquinho, de fazer alguma outra coisa, de sair, e no dia seguinte estar trabalhando, desde que n\u00e3o abuse demais \u2014 conta.<\/p>\n

O que esperar das novas gera\u00e7\u00f5es <\/p>\n

Os comportamentos diferenciados da gera\u00e7\u00e3o Z podem acender um alerta de preocupa\u00e7\u00e3o para as pr\u00f3ximas, como a gera\u00e7\u00e3o Alpha, grupo de pessoas nascidas aproximadamente a partir de 2010 at\u00e9 2025, sucedendo a Gera\u00e7\u00e3o Z.<\/p>\n

Para a psic\u00f3loga Sophia, os h\u00e1bitos de autovigil\u00e2ncia j\u00e1 presentes na gera\u00e7\u00e3o Z vir\u00e3o com ainda mais intensidade para este grupo, uma vez que essas crian\u00e7as e adolescentes cresceram em um mundo ainda mais digitalizado.<\/p>\n

\u2014 A inf\u00e2ncia, adolesc\u00eancia e posterirmente a vida adulta dessas pessoas est\u00e1 muito mediada por algoritmos e m\u00e9tricas. Quantos rel\u00f3gios e aplicativos de acompanhamentos de bem-estar, monitoramento de sono, dieta, humor, existem, atualmente? \u2014 provoca a especialista.<\/p>\n

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Para ela, a gera\u00e7\u00e3o Alpha deve ser muito mais perpassada pelas tecnologias de rastreio que levam \u00e0 performance.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 poss\u00edvel, claro, que esses jovens tenham uma preocupa\u00e7\u00e3o grande com a sa\u00fade e, consequentemente, sejam mais preocupados com a preven\u00e7\u00e3o do consumo de drogas e comportamentos de risco. Mas eles tamb\u00e9m podem ser mais vulner\u00e1veis a essa ansiedade e \u00e0 performance, pensando em uma otimiza\u00e7\u00e3o constante da vida \u2014 opina Sophia.<\/p>\n

Diferentemente da gera\u00e7\u00e3o Z, a tend\u00eancia \u00e9 que a Alpha tenha a sensa\u00e7\u00e3o de que \u201cn\u00e3o basta viver, tem que viver bem\u201d, segundo a especialista.<\/p>\n

*Os nomes foram alterados a pedido dos entrevistados<\/p>\n

**Sob supervis\u00e3o de Jean Laurindo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em busca de um estilo de vida mais saud\u00e1vel, a gera\u00e7\u00e3o Z tem bebido menos se comparada \u00e0s…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":154108,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[829,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-154107","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-conteudo-liberado","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115561047170025097","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154107"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154107\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}