{"id":15713,"date":"2025-08-04T15:14:19","date_gmt":"2025-08-04T15:14:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/15713\/"},"modified":"2025-08-04T15:14:19","modified_gmt":"2025-08-04T15:14:19","slug":"porque-e-que-temos-menos-apetite-quando-esta-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/15713\/","title":{"rendered":"Porque \u00e9 que temos menos apetite quando est\u00e1 calor?"},"content":{"rendered":"

tommazo1979 \/ Depositphotos<\/p>\n

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A digest\u00e3o gera mais calor no nosso corpo, o que faz com tenhamos menos apetite quando as temperaturas sobem.<\/strong><\/p>\n

Com o aumento das temperaturas em Portugal, \u00e9 prov\u00e1vel que tenha notado uma quebra no apetite e que preferia refei\u00e7\u00f5es leves e frias<\/strong> e mais \u00e0 base de snacks. De acordo com os especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, h\u00e1 uma raz\u00e3o cient\u00edfica para esta mudan\u00e7a sazonal.<\/p>\n

Estas experi\u00eancias n\u00e3o s\u00e3o incomuns. A nutricionista Emma Barrett explica que o calor pode suprimir a fome devido \u00e0 forma como o corpo regula a sua temperatura.<\/p>\n

\u201cOs nossos corpos querem priorizar o arrefecimento<\/strong>\u201d, disse Barrett \u00e0 televis\u00e3o local do Texas Ktre<\/a>. \u201cQuando comemos, geramos calor corporal, algo que o nosso corpo tenta evitar quando j\u00e1 est\u00e1 calor. Isto leva a uma diminui\u00e7\u00e3o natural do apetite.\u201d<\/p>\n

Barrett garante que uma redu\u00e7\u00e3o a curto prazo do apetite n\u00e3o \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o<\/strong>. No entanto, se persistir, pode levar \u00e0 perda de peso ou desidrata\u00e7\u00e3o, sendo esta \u00faltima um risco mais imediato e grave a altas temperaturas.<\/p>\n

\u201cA nossa principal preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 a insola\u00e7\u00e3o\u201d, alertou Barrett. \u201cEspecialmente se algu\u00e9m estiver a comer menos e n\u00e3o se mantiver hidratado.\u201d<\/p>\n

De acordo com os Centros de Controlo e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC), certos grupos s\u00e3o mais vulner\u00e1veis \u00e0 perda de apetite<\/strong> e \u00e0s suas potenciais complica\u00e7\u00f5es, incluindo pessoas com mais de 65 anos, pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas cr\u00f3nicas como diabetes e indiv\u00edduos que trabalham ao ar livre.<\/p>\n

\u201cSe algu\u00e9m com diabetes tem pouco apetite e come\u00e7a a ter hipoglicemia<\/strong>, isso \u00e9 um sinal de alerta\u201d, acrescentou Barrett.<\/p>\n

Para combater a perda de apetite relacionada com o calor, Barrett recomenda refei\u00e7\u00f5es mais pequenas e frequentes<\/strong>, al\u00e9m de dar prioridade \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o. A especialista sugere ainda beber muita \u00e1gua por dia, limitar a cafe\u00edna e o \u00e1lcool e incorporar frutas e legumes frescos na dieta.<\/p>\n

Os especialistas recomendam ainda ficar na sombra e usar chap\u00e9us e ventoinhas<\/strong> de pesco\u00e7o para se manter fresco e auxiliar na regula\u00e7\u00e3o natural da temperatura corporal.<\/p>\n

Se est\u00e1 com dificuldade em fazer refei\u00e7\u00f5es pesadas este ver\u00e3o, saiba que n\u00e3o est\u00e1 sozinho \u2014 e com alguns ajustes conscientes, pode manter-se saud\u00e1vel e fresco durante toda a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n


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