{"id":159448,"date":"2025-11-21T00:45:17","date_gmt":"2025-11-21T00:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/159448\/"},"modified":"2025-11-21T00:45:17","modified_gmt":"2025-11-21T00:45:17","slug":"os-queques-de-cenoura-e-banana-de-marco-costa-que-estao-a-conquistar-a-internet-secret-story","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/159448\/","title":{"rendered":"Os queques de cenoura e banana de Marco Costa que est\u00e3o a conquistar a Internet &#8211; Secret Story"},"content":{"rendered":"<p data-end=\"1037\" data-start=\"646\"><a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/secretstory\/search?pagina=1&amp;pesquisa=marco+costa\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Marco Costa<\/a>, 34 anos, j\u00e1 nos habituou a partilhas genu\u00ednas, cheias de sabor e de carinho, e a verdade \u00e9 que cada receita que publica no Instagram parece aproximar ainda mais os seguidores do seu quotidiano familiar. Desta vez, o ex-concorrente de reality shows da TVI voltou a conquistar cora\u00e7\u00f5es com uma proposta deliciosa e\u2026 sem culpa: <strong data-end=\"1005\" data-start=\"974\">queques de banana e cenoura<\/strong>, perfeitos para toda a fam\u00edlia.<\/p>\n<p data-end=\"1326\" data-start=\"1039\">No v\u00eddeo, descontra\u00eddo e sorridente, Marco Costa mostra passo a passo como prepara estes pequenos bolos h\u00famidos e cheios de cor, refor\u00e7ando que s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, simples e ideal para mi\u00fados e gra\u00fados. E basta ler a caixa de coment\u00e1rios para perceber: a receita foi um verdadeiro sucesso.<\/p>\n<p><strong data-end=\"1387\" data-start=\"1336\">A receita de Marco Costa que est\u00e1 a fazer furor<\/strong> <\/p>\n<p data-end=\"1540\" data-start=\"1389\">\u201c<strong data-end=\"1455\" data-start=\"1390\">Mais uma receita das que a fam\u00edlia toda pode comer sem CULPA!<\/strong>\u201d, escreveu Marco Costa, antes de partilhar a lista de ingredientes e o modo de prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong data-end=\"1562\" data-start=\"1546\">Ingredientes<\/strong> <\/p>\n<ul data-end=\"1727\" data-start=\"1563\">\n<li data-end=\"1584\" data-start=\"1563\">\n<p data-end=\"1584\" data-start=\"1565\">2 bananas maduras<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1607\" data-start=\"1585\">\n<p data-end=\"1607\" data-start=\"1587\">2 cenouras cozidas<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1637\" data-start=\"1608\">\n<p data-end=\"1637\" data-start=\"1610\">100 g de farinha de milho<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1675\" data-start=\"1638\">\n<p data-end=\"1675\" data-start=\"1640\">1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1693\" data-start=\"1676\">\n<p data-end=\"1693\" data-start=\"1678\">2 ovos m\u00e9dios<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1727\" data-start=\"1694\">\n<p data-end=\"1727\" data-start=\"1696\">Pepitas de chocolate (opcional)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong data-end=\"1747\" data-start=\"1733\">Prepara\u00e7\u00e3o<\/strong> <\/p>\n<ol data-end=\"2162\" data-start=\"1748\">\n<li data-end=\"1839\" data-start=\"1748\">\n<p data-end=\"1839\" data-start=\"1751\">Numa tigela grande, esmagar as bananas e as cenouras at\u00e9 obter uma consist\u00eancia suave.<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1919\" data-start=\"1840\">\n<p data-end=\"1919\" data-start=\"1843\">Adicionar os ovos, a farinha e o fermento, misturando at\u00e9 ficar homog\u00e9neo.<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"1985\" data-start=\"1920\">\n<p data-end=\"1985\" data-start=\"1923\">Se desejar, salpicar pepitas de chocolate por cima da massa.<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"2030\" data-start=\"1986\">\n<p data-end=\"2030\" data-start=\"1989\">Dividir a mistura em formas de muffins.<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"2125\" data-start=\"2031\">\n<p data-end=\"2125\" data-start=\"2034\">Levar ao forno pr\u00e9-aquecido a 180 \u00b0C durante 15 a 20 minutos, ou at\u00e9 o palito sair limpo.<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"2162\" data-start=\"2126\">\n<p data-end=\"2162\" data-start=\"2129\">Deixar arrefecer antes de servir.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p data-end=\"2227\" data-start=\"2164\">E Marco fez quest\u00e3o de acrescentar uma nota para pais e m\u00e3es:<\/p>\n<ul data-end=\"2340\" data-start=\"2228\">\n<li data-end=\"2293\" data-start=\"2228\">\n<p data-end=\"2293\" data-start=\"2230\"><strong data-end=\"2263\" data-start=\"2230\">Adequado a partir dos 6 meses<\/strong> (sem pepitas de chocolate).<\/p>\n<\/li>\n<li data-end=\"2340\" data-start=\"2294\">\n<p data-end=\"2340\" data-start=\"2296\"><strong data-end=\"2340\" data-start=\"2296\">Com pepitas, apenas a partir dos 2 anos.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-end=\"2340\" data-start=\"2296\">Veja, em baixo, o v\u00eddeo original.\u00a0<\/p>\n<p data-end=\"2340\" data-start=\"2296\">\u00a0<\/p>\n<p data-end=\"2340\" data-start=\"2296\">\u00a0<\/p>\n<p><strong data-end=\"2395\" data-start=\"2350\">Rea\u00e7\u00f5es cheias de carinho (e muita fome!)<\/strong> <\/p>\n<p data-end=\"2492\" data-start=\"2397\">Como j\u00e1 \u00e9 habitual nas publica\u00e7\u00f5es do pasteleiro, os coment\u00e1rios transbordam afeto e apetite.<\/p>\n<p data-end=\"2585\" data-start=\"2494\">A sua companheira, <a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/secretstory\/search?pagina=1&amp;pesquisa=carolina+pinto\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong data-end=\"2531\" data-start=\"2513\">Carolina Pinto<\/strong><\/a>, n\u00e3o resistiu a elogiar:\u00a0<strong data-end=\"2585\" data-start=\"2559\">\u201cEstavam incr\u00edveis\u201d.\u00a0<\/strong>Tamb\u00e9m a cantora <a href=\"https:\/\/tvi.iol.pt\/secretstory\/search?pagina=1&amp;pesquisa=tanya\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong data-end=\"2613\" data-start=\"2604\">Tanya<\/strong> <\/a>deixou uma mensagem divertida e cheia de saudade:\u00a0<strong data-end=\"2789\" data-start=\"2666\">\u201cA comida do Marco s\u00e3o maravilhosas, podem-me colocar numa casa outra vez, mas s\u00f3 vou se o Marco for. Saudades\u201d<\/strong>\u00a0Entre os muitos elogios dos seguidores, destacam-se coment\u00e1rios como:\u00a0\u201cQue bom porque n\u00e3o leva a\u00e7\u00facar. Del\u00edcia\u201d ou\u00a0\u201cE sem gl\u00faten nem lactose!! Obrigada\u201d.<\/p>\n<p data-end=\"3139\" data-start=\"2970\">Prova de que Marco Costa encontrou, mais uma vez, a combina\u00e7\u00e3o perfeita entre sabor, sa\u00fade e simplicidade e, sobretudo, aquela proximidade genu\u00edna que os f\u00e3s tanto apreciam.<\/p>\n<p><strong data-end=\"3210\" data-start=\"3149\">Por que esta receita est\u00e1 a conquistar tantos seguidores?<\/strong> <\/p>\n<p data-end=\"3559\" data-start=\"3212\">Al\u00e9m de ser pr\u00e1tica e nutritiva, a receita encaixa no estilo de vida cada vez mais adotado por fam\u00edlias que procuram op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, sem ingredientes processados ou a\u00e7\u00facares adicionados. Mas h\u00e1 algo mais: a forma calorosa e transparente com que Marco Costa partilha o seu dia a dia transforma cada v\u00eddeo numa experi\u00eancia emocional, pr\u00f3xima e familiar.<\/p>\n<p data-end=\"3702\" data-start=\"3561\">E \u00e9 precisamente essa autenticidade que faz com que cada nova receita seja recebida quase como um abra\u00e7o quente, reconfortante e delicioso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Marco Costa, 34 anos, j\u00e1 nos habituou a partilhas genu\u00ednas, cheias de sabor e de carinho, e a&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":159449,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[18706,48,4126,114,115,18705,3310,32,33,33986,33982,33981,1315,33983,33984,33985,151,18704],"class_list":{"0":"post-159448","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tv","8":"tag-bastidores-secret-story","9":"tag-big-brother","10":"tag-carolina-pinto","11":"tag-entertainment","12":"tag-entretenimento","13":"tag-entrevistas-concorrentes-tvi","14":"tag-marco-costa","15":"tag-portugal","16":"tag-pt","17":"tag-queques","18":"tag-receitas-faceis","19":"tag-receitas-saudaveis","20":"tag-secret-story","21":"tag-sobremesas","22":"tag-sobremesas-faceis","23":"tag-sobremesas-rapidas","24":"tag-tv","25":"tag-vida-fora-da-casa"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115584927198361118","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159448"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159448\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}