{"id":162198,"date":"2025-11-23T14:44:08","date_gmt":"2025-11-23T14:44:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/162198\/"},"modified":"2025-11-23T14:44:08","modified_gmt":"2025-11-23T14:44:08","slug":"grao-saboroso-suga-o-acucar-do-sangue-e-age-no-controle-da-glicose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/162198\/","title":{"rendered":"Gr\u00e3o saboroso \u201csuga\u201d o a\u00e7\u00facar do sangue e age no controle da glicose"},"content":{"rendered":"

Seja voc\u00ea\u00a0diab\u00e9tico<\/a>, seja apenas uma pessoa que quer manter uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/a>, \u00e9 importante tomar nota de alguns alimentos que atuam no\u00a0controle da glicose e do a\u00e7\u00facar no sangue<\/a>. Um deles \u00e9 o gr\u00e3o-de-bico.<\/p>\n

Quem explica \u00e9 Juliana Andrade. Nutricionista do\u00a0Metr\u00f3poles<\/strong>\u00a0formada pela Universidade de Bras\u00edlia, a expert revela que o gr\u00e3o \u00e9 uma poderosa fonte de fibras sol\u00faveis.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M:<\/strong> \u201cDepois dos 60 por a\u00ed\u201d: casal de Maring\u00e1 transforma a aposentadoria em aventuras de motorhome\u00a0<\/a><\/p>\n

\"image\"Foto: Freepik<\/p>\n

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\u201cO gr\u00e3o-de-bico ajuda a retardar a absor\u00e7\u00e3o da glicose no intestino, evitando picos de a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, \u00e9 rico em\u00a0prote\u00ednas vegetais<\/a>, o que prolonga a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e pode contribuir para o controle do peso, fator diretamente ligado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de desequil\u00edbrios metab\u00f3licos\u201d, pondera.<\/p>\n<\/blockquote>\n

O melhor \u00e9 que, al\u00e9m das qualidades citadas acima, o alimento tem baixo \u00edndice glic\u00eamico, liberando energia lentamente no organismo, deixando o corpo est\u00e1vel e, consequentemente, auxiliando na saciedade e na\u00a0perda de peso<\/a>.<\/p>\n

\u201cPesquisas mostram ainda que o consumo regular de leguminosas, como feij\u00e3o, lentilha e ervilha, est\u00e1 associado \u00e0 melhora na sensibilidade \u00e0 insulina\u201d, emenda a especialista.<\/p>\n

Leia<\/a> a reportagem completa no Metr\u00f3poles, parceiro do GMC Online.<\/strong>\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Seja voc\u00ea\u00a0diab\u00e9tico, seja apenas uma pessoa que quer manter uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, \u00e9 importante tomar nota de alguns alimentos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":162199,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-162198","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115599551145613103","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}