{"id":162705,"date":"2025-11-23T22:56:21","date_gmt":"2025-11-23T22:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/162705\/"},"modified":"2025-11-23T22:56:21","modified_gmt":"2025-11-23T22:56:21","slug":"cha-pode-ajudar-a-limpar-o-orgao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/162705\/","title":{"rendered":"ch\u00e1 pode ajudar a \u201climpar\u201d o \u00f3rg\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Problema cada vez mais comum devido ao avan\u00e7o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e o consumo exacerbado de ultraprocessados, a<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/reversao-gordura-no-figado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> gordura no f\u00edgado<\/a> (esteatose hep\u00e1tica) pode levar a condi\u00e7\u00f5es mais preocupantes se n\u00e3o tratada. Para isso, especialistas recomendam ter uma rotina alimentar saud\u00e1vel e praticar exerc\u00edcios com regularidade. Outra boa alternativa \u00e9 incluir o consumo de ch\u00e1s na rotina, como o de alcachofra.<\/p>\n<p>Feito com planta, <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/antes-dormir-cha-ajuda-gordura-figado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">a infus\u00e3o<\/a> consegue auxiliar na melhora da fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica atrav\u00e9s de suas subst\u00e2ncias, ajudando assim a \u201cdesintoxicar\u201d o f\u00edgado. O mecanismo da bebida acontece melhor quando consumido \u00e0 noite, digerindo as gorduras, dando saciedade e contribuindo para o bem-estar geral.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cA alcachofra (Cynara scolymus) cont\u00e9m cinarina, luteolina e \u00e1cidos fen\u00f3licos, compostos que estimulam a produ\u00e7\u00e3o e a elimina\u00e7\u00e3o da bile, o que melhora a digest\u00e3o das gorduras e favorece a desintoxica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica\u201d, explica a nutricionista Laila Balbio, do Espa\u00e7o Hi, em S\u00e3o Paulo.<\/p><\/blockquote>\n<p>De acordo com a especialistas, estudos publicados no World Journal of Hepatology (2018) e no Phytotherapy Research (2020) provam que o extrato da planta \u00e9 capaz de melhorar as enzimas do f\u00edgado, al\u00e9m de reduzir o estresse oxidativo.<\/p>\n<p>Modo de preparo do ch\u00e1 de alcachofra<\/p>\n<ul>\n<li>Use tr\u00eas folhas de alcachofra frescas ou secas para cada x\u00edcara de \u00e1gua.<\/li>\n<li>Ferva a \u00e1gua e, ao desligar o fogo, adicione as folhas.<\/li>\n<li>Deixe em infus\u00e3o por at\u00e9 10 minutos e coe antes de beber.<\/li>\n<li>Consuma at\u00e9 tr\u00eas x\u00edcaras por dia, preferencialmente antes das refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Para real\u00e7ar o sabor e os benef\u00edcios, adicione hortel\u00e3 (que auxilia na digest\u00e3o) ou gengibre (com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2837143 size-full\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-1244.jpg\" alt=\"alcachofra\" width=\"1200\" height=\"800\" data-description=\"Canva \"  \/>A alcachofra \u00e9 considerada uma bebida detox, pois pode auxiliar o f\u00edgado na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do corpo<\/p>\n<p>Al\u00e9m de ajudar contra o f\u00edgado gorduroso, o <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/cha-alcachofra-saude-figado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">ch\u00e1 de alcachofra<\/a> fornece vitaminas e minerais importantes para o organismo, incluindo vitaminas A, C, E e do complexo B, al\u00e9m de cinarina. \u201cA cinarina \u00e9 respons\u00e1vel por estimular a produ\u00e7\u00e3o de bile. A infus\u00e3o tamb\u00e9m tem efeito diur\u00e9tico, ajudando a reduzir o incha\u00e7o\u201d, aponta o nutricionista Ruan Almeida, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>Por conter fibras, a bebida ainda ajuda na saciedade e a manter os \u00edndices glic\u00eamicos. No entanto, para todos os benef\u00edcios funcionarem, o consumo da infus\u00e3o deve estar aliado a uma dieta equilibrada e a realiza\u00e7\u00e3o regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Por fim, \u00e9 importante estar atento a algumas restri\u00e7\u00f5es: gestantes, lactantes, crian\u00e7as pequenas, idosos com press\u00e3o alta ou doen\u00e7as card\u00edacas e pessoas com obstru\u00e7\u00e3o biliar, c\u00e1lculos na ves\u00edcula ou que usam anticoagulantes devem evitar o ch\u00e1 por risco de preju\u00edzos. Antes de adicion\u00e1-lo a rotina, consulte um nutricionista.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\_saudeciencia\/\" target=\"\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Problema cada vez mais comum devido ao avan\u00e7o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e o consumo exacerbado de ultraprocessados, a&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":162706,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-162705","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115601486049582197","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162705"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162705\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/162706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}