{"id":163080,"date":"2025-11-24T08:53:08","date_gmt":"2025-11-24T08:53:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/163080\/"},"modified":"2025-11-24T08:53:08","modified_gmt":"2025-11-24T08:53:08","slug":"dormir-nesta-posicao-pode-ter-riscos-serios-alerta-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/163080\/","title":{"rendered":"Dormir nesta posi\u00e7\u00e3o pode ter riscos s\u00e9rios, alerta m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"

Como \u00e9 que dorme todas as noites? J\u00e1 tem uma posi\u00e7\u00e3o que para si \u00e9 mais confort\u00e1vel e acaba sempre por adot\u00e1-la? A verdade \u00e9 que existe uma posi\u00e7\u00e3o em espec\u00edfico que pode estar a fazer-lhe mal e pode levar a riscos s\u00e9rios. Um m\u00e9dico deixou o alerta numa publica\u00e7\u00e3o na sua conta de TikTok.<\/p>\n

Suraj Kukadia, aqui citado pelo The Mirror, revela os riscos que pode correr ao dormir de barriga para baixo. Pode estar a correr o risco de vir a ter uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade na zona das costas. Trata-se de algo conhecido como condrite.<\/p>\n

Os riscos que corre ao dormir nesta posi\u00e7\u00e3o<\/p>\n

“Este \u00e9 um aviso s\u00e9rio para n\u00e3o dormir de barriga para baixo. Existe o perigo de desenvolver condrite, uma inflama\u00e7\u00e3o na zona das costelas que se ligam \u00e0 zona do peito.” Poder\u00e1 levar a dores intensas na zona tor\u00e1xica e a dores como se move ou quando respira.<\/p>\n

“Acontece quando a cartilagem que liga as costelas ao esterno fica irritada e inflamada, o que pode causar uma dor aguda no peito. Geralmente piora ao pressionar o peito, ao rodar o corpo ou ao respirar fundo, porque as costelas expandem-se ao inspirar”, continua o m\u00e9dico.<\/p>\n

Leia Tamb\u00e9m: Toma melatonina para dormir? Pode adormecer tamb\u00e9m a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

O especialista revela que tal acontece devido ao facto do peito ficar comprimido por v\u00e1rias horas. “Juntar isto a uma m\u00e1 postura e levantar objetos pesados pode levar \u00e0 condrite”, continua Suraj Kukadia.<\/p>\n

Explica ainda que o tratamento destes casos pode ser simples. “Consiste em repouso, anti-inflamat\u00f3rios, alongamentos suaves da parede do t\u00f3rax e evitar posi\u00e7\u00f5es que possam comprimir o peito.”<\/p>\n

Hipertens\u00e3o? O melhor \u00e9 evitar dormir de costas<\/p>\n

Aposi\u00e7\u00e3o em que dorme tem influ\u00eancia na sa\u00fade cardiovascular? Segundo a American Heart Association, dos Estados Unidos, sim. Revelam que pessoas que tenham hipertens\u00e3o devem evitar dormir de costas, uma vez que aumenta o risco de doen\u00e7as relacionadas com a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

Pessoas com valores elevados de tens\u00e3o mostraram ser mais suscet\u00edveis a doen\u00e7as card\u00edacas, insufici\u00eancia card\u00edaca ou morte precoce em compara\u00e7\u00e3o com quem n\u00e3o tinha a press\u00e3o elevada quando dormia na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O mesmo acontece em pessoas com apneia do sono. Por norma, uma pessoa nesta situa\u00e7\u00e3o recebe menos oxig\u00e9nio, o que faz o cora\u00e7\u00e3o trabalhar mais. Desta forma, estes pacientes s\u00e3o aconselhados a evitar dormir de costas.<\/p>\n

Revelam ainda que dormir de lado minimiza as hip\u00f3teses de obstruir as vias respirat\u00f3rias. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 press\u00e3o alta, consideram que dormir do lado esquerdo \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Acorda com dores? Pode ser pela posi\u00e7\u00e3o em que dorme<\/p>\n

A maneira como dormimos pode dizer tudo sobre como nos sentimos depois de despertarmos. E se acorda com dores de cabe\u00e7a ou nos ombros com alguma regularidade, saiba que pode ser por causa da posi\u00e7\u00e3o na cama.\u00a0
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Yoshi Kurihara, fundador da Cosybunks, que \u00e9 uma empresa especializada em beliches no Reino Unido, explicou que algumas das nossas posi\u00e7\u00f5es de elei\u00e7\u00e3o na hora de dormir podem estar a colocar press\u00e3o desnecess\u00e1ria na coluna. E h\u00e1 pequenas coisas que podem mudar e fazer toda a diferen\u00e7a.\u00a0<\/p>\n

“Temos tend\u00eancia a subestimar o tempo que passamos a dormir. Se ficamos numa posi\u00e7\u00e3o m\u00e1 durante sete ou oito horas por noite, isso significa que um ter\u00e7o do nosso dia \u00e9 gasto a pressionar as mesmas articula\u00e7\u00f5es ou m\u00fasculos”, comentou Yoshi Kurihara, citado pelo HuffPost, e avisa: “com o passar do tempo, pode ter depois um pre\u00e7o alto a pagar”.<\/p>\n

Leia Tamb\u00e9m: ‘Cama de batata’: A nova tend\u00eancia do TikTok para um sono confort\u00e1vel<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Como \u00e9 que dorme todas as noites? J\u00e1 tem uma posi\u00e7\u00e3o que para si \u00e9 mais confort\u00e1vel e…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":163081,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-163080","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115603832975912108","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163080\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}