Embora seja verdade que diversos fatores f\u00edsicos e mentais podem perturbar o sono, a postura tamb\u00e9m desempenha um papel significativo, mesmo que muitas vezes passe despercebida. Assim como dormir de bru\u00e7os \u00e9 desaconselhado por dificultar a respira\u00e7\u00e3o, existe uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o s\u00f3 tende a ser a preferida, como tamb\u00e9m \u00e9 altamente recomendada por especialistas: dormir sobre o lado esquerdo. Segundo cientistas, essa posi\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das mais recomendadas devido aos seus in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade. <\/p>\n
De acordo com uma pesquisa publicada na revista cient\u00edfica ‘The Journal of Neuroscience’, conduzida pela Universidade de Stony Brook, em Nova York, e pela Universidade de Rochester, nos EUA, dormir do lado esquerdo promove a drenagem linf\u00e1tica do sistema nervoso central. <\/p>\n
Al\u00e9m disso, ajuda a eliminar o excesso de prote\u00ednas, vitaminas, gorduras e res\u00edduos, como dep\u00f3sitos de beta-amiloide, que s\u00e3o altamente prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. <\/p>\n
Outro benef\u00edcio dessa posi\u00e7\u00e3o \u00e9 que ela melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, j\u00e1 que dormir do lado esquerdo evita a obstru\u00e7\u00e3o da art\u00e9ria aorta, respons\u00e1vel por bombear o sangue do cora\u00e7\u00e3o para o resto do sistema circulat\u00f3rio. <\/p>\n
\u201cQuando voc\u00ea dorme do lado esquerdo, a veia cava inferior permanece livre, sem nenhum \u00f3rg\u00e3o pressionando-a, ent\u00e3o o sangue retorna mais facilmente do resto do corpo para o cora\u00e7\u00e3o\u201d, comentou Christopher Winter, do Hospital Martha Jefferson, em Charlottesville, EUA. <\/p>\n
Por outro lado, facilita a digest\u00e3o, j\u00e1 que o est\u00f4mago, o intestino delgado e o intestino grosso est\u00e3o ligeiramente inclinados para a esquerda, de modo que deitar-se desse lado permite que o alimento passe com mais facilidade. <\/p>\n