{"id":168522,"date":"2025-11-28T18:26:22","date_gmt":"2025-11-28T18:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/168522\/"},"modified":"2025-11-28T18:26:22","modified_gmt":"2025-11-28T18:26:22","slug":"constipacao-certa-ou-apenas-mito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/168522\/","title":{"rendered":"constipa\u00e7\u00e3o certa ou apenas mito?"},"content":{"rendered":"

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“A ci\u00eancia mostra que constipa\u00e7\u00f5es s\u00e3o causadas por v\u00edrus, n\u00e3o pela chuva ou pelo frio. Estar molhado pode ser desconfort\u00e1vel, mas n\u00e3o \u00e9 suficiente para provocar uma infe\u00e7\u00e3o”, esclarece o m\u00e9dico ao 24not\u00edcias<\/strong>.<\/p>\n

Assim se desfaz um mito que faz parte do senso comum transmitido entre gera\u00e7\u00f5es. O m\u00e9dico diz que: “A coincid\u00eancia entre tempo frio e um maior n\u00famero de constipa\u00e7\u00f5es refor\u00e7a a cren\u00e7a, mesmo que n\u00e3o haja uma rela\u00e7\u00e3o direta.” Contudo, a exposi\u00e7\u00e3o ao frio ou \u00e0 chuva pode, “indiretamente, aumentar um pouco, mas n\u00e3o por causa da chuva ou do frio em si mesmo, mas pelo facto de no inverno, passarmos mais tempo em espa\u00e7os fechados, perto de outras pessoas, sendo que a\u00ed existem mais possibilidades de cont\u00e1gio.”<\/p>\n

Os riscos associados \u00e0 corrida na chuva s\u00e3o o “arrefecimento corporal se a roupa ficar muito molhada; maior probabilidade de escorregar e desconforto do corpo”.\u00a0 E os benef\u00edcios? “O desporto ao ar livre melhora o humor e reduz o stress; ajuda a fortalecer o sistema imunit\u00e1rio; pode ser uma experi\u00eancia energizante e divertida e em condi\u00e7\u00f5es normais, n\u00e3o aumenta o risco de constipa\u00e7\u00e3o”, afirma o especialista em Cl\u00ednica Geral.<\/p>\n

E para precau\u00e7\u00e3o \u00e9 recomendado o uso de “roupa adequada em camadas, mas sem ser excessiva; evitar ficar com roupa molhada durante muito tempo; manter m\u00e3os, cabe\u00e7a e p\u00e9s quentes; fazer um bom aquecimento e uma boa hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua e bebidas quentes n\u00e3o a\u00e7ucaradas”.<\/p>\n

O que \u00e9 que realmente causa uma constipa\u00e7\u00e3o?<\/b><\/p>\n

Constipa\u00e7\u00f5es s\u00e3o causadas por v\u00edrus que infetam as vias respirat\u00f3rias superiores, ou seja, o nariz e a boca. “Esses v\u00edrus espalham-se facilmente entre pessoas, pelo contacto social com apertos de m\u00e3o, beijos sociais, partilha de objectos, entre outros h\u00e1bitos. Os principais s\u00e3o: o rinov\u00edrus (os mais frequentes); coronav\u00edrus comuns (n\u00e3o confundir com o SARS-CoV-2); adenov\u00edrus e v\u00edrus sincicial respirat\u00f3rio (VSR).”<\/p>\n

Os comportamentos que aumentam a propaga\u00e7\u00e3o do v\u00edrus, segundo o m\u00e9dico, s\u00e3o os “locais muito fechados e com pouca ventila\u00e7\u00e3o”, “Ter contacto pr\u00f3ximo com pessoas constipadas ou tocar em superf\u00edcies contaminadas e levar as m\u00e3os ao rosto, particularmente \u00e0 boca e ao nariz” e, por \u00faltimo, “Dormir pouco ou estar com o sistema imunit\u00e1rio debilitado”.<\/p>\n

Ant\u00f3nio Hip\u00f3lito de Aguiar deixa alguns m\u00e9todos preventivos para n\u00e3o ser infetado: “Lavar as m\u00e3os com frequ\u00eancia; evitar tocar no rosto; manter espa\u00e7os ventilados; dormir bem e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada; evitar contacto pr\u00f3ximo com pessoas doentes e praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente.”<\/p>\n

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