Neste m\u00eas de Conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o C\u00e2ncer de P\u00e2ncreas, considerado um dos tumores mais agressivos e silenciosos, um alerta para a preven\u00e7\u00e3o pode come\u00e7ar no prato.<\/p>\n
A nutricionista Ana Fl\u00e1via Locatelli, do Instituto de Oncologia de Sorocaba (IOS), lista cinco h\u00e1bitos que ajudam a manter o p\u00e2ncreas saud\u00e1vel e diminuir processos inflamat\u00f3rios que favorecem o desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n
1. Priorizar alimentos in natura e minimamente processados<\/strong><\/p>\n Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas devem ser a base das refei\u00e7\u00f5es. O ideal \u00e9 garantir cerca de 30 gramas de fibras por dia com, pelo menos, cinco por\u00e7\u00f5es de frutas e hortali\u00e7as (aproximadamente 400 gramas). Esse padr\u00e3o alimentar ajuda a controlar a inflama\u00e7\u00e3o e melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/p>\n 2. Manter o peso corporal adequado<\/strong><\/p>\n A obesidade \u00e9 um dos fatores de risco mais importantes para o c\u00e2ncer de p\u00e2ncreas. O estilo de vida alimentar saud\u00e1vel contribui diretamente para o controle do peso e o melhor funcionamento do metabolismo.<\/p>\n 3. Reduzir ultraprocessados, gorduras saturadas e a\u00e7\u00facar<\/strong><\/p>\n Fast food, frituras, carnes processadas, bebidas a\u00e7ucaradas e biscoitos recheados fornecem calorias em excesso, poucos nutrientes e aumentam a resist\u00eancia \u00e0 insulina \u2013 um dos gatilhos para inflama\u00e7\u00f5es no p\u00e2ncreas.<\/p>\n 4. Consumir peixes e alimentos ricos em compostos anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes<\/strong><\/p>\n Peixes como salm\u00e3o e sardinha, al\u00e9m de alimentos de origem vegetal, fornecem vitaminas, minerais e fitoqu\u00edmicos que atuam de maneira sin\u00e9rgica no controle do estresse oxidativo \u2013 mecanismo ligado ao c\u00e2ncer pancre\u00e1tico. Por\u00e9m, vale ressaltar que a prote\u00e7\u00e3o vem de um padr\u00e3o alimentar completo e n\u00e3o apenas de alimentos isolados.<\/p>\n 5. Evitar o consumo de \u00e1lcool<\/strong><\/p>\n A metaboliza\u00e7\u00e3o do etanol gera acetalde\u00eddo, subst\u00e2ncia t\u00f3xica e carcinog\u00eanica capaz de danificar as c\u00e9lulas pancre\u00e1ticas. A ingest\u00e3o frequente pode levar \u00e0 pancreatite cr\u00f4nica, que, por sua vez, aumenta o risco de tumor. Sendo assim, n\u00e3o existe uma dose segura para o consumo, devido ao risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n Sintomas que merecem aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n Por ser silencioso, o c\u00e2ncer de p\u00e2ncreas costuma ser diagnosticado tardiamente.<\/p>\n A perda de peso n\u00e3o intencional \u00e9 um dos primeiros sinais e pode indicar o in\u00edcio da caquexia (estado de fraqueza e perda de peso severas), com redu\u00e7\u00e3o acelerada da massa muscular.<\/p>\n Outros sintomas incluem:<\/p>\n \u2013 Dor abdominal persistente;<\/p>\n \u2013 N\u00e1useas e v\u00f4mitos;<\/p>\n \u2013 Redu\u00e7\u00e3o do apetite e fadiga;<\/p>\n \u2013 Icter\u00edcia (pele e olhos amarelados);<\/p>\n \u2013 Fezes esbranqui\u00e7adas e urina escura.<\/p>\n Em caso de sinais persistentes, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e nutricional precoce \u00e9 essencial para melhores resultados no tratamento.<\/p>\n \u201cA interven\u00e7\u00e3o ainda na fase inicial dos sintomas pode preservar a massa muscular, al\u00e9m de melhorar a resposta ao tratamento e a qualidade de vida do paciente\u201d, finaliza a nutricionista do IOS.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Neste m\u00eas de Conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o C\u00e2ncer de P\u00e2ncreas, considerado um dos tumores mais agressivos e silenciosos, um…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":168838,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2369,538,1776,116,1260,35430,16452,32,1461,33,117],"class_list":{"0":"post-168837","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alimentacao","9":"tag-bem-estar","10":"tag-cancer","11":"tag-health","12":"tag-hora-campinas","13":"tag-novembro-roxo","14":"tag-pancreas","15":"tag-portugal","16":"tag-prevencao","17":"tag-pt","18":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115629950511555085","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}