{"id":169845,"date":"2025-11-29T21:11:25","date_gmt":"2025-11-29T21:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/169845\/"},"modified":"2025-11-29T21:11:25","modified_gmt":"2025-11-29T21:11:25","slug":"consumo-ocasional-de-alcool-tambem-traz-riscos-a-saude-29-11-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/169845\/","title":{"rendered":"Consumo ocasional de \u00e1lcool tamb\u00e9m traz riscos \u00e0 sa\u00fade – 29\/11\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Embora o termo “consumo excessivo de \u00e1lcool<\/a>” possa evocar pensamentos sobre festas universit\u00e1rias e doses de tequila, tr\u00eas ta\u00e7as de vinho e um drinque num final de semana tamb\u00e9m contam. Autoridades de sa\u00fade definem o consumo excessivo de \u00e1lcool como quatro ou mais bebidas em uma ocasi\u00e3o, para mulheres<\/a>, e cinco ou mais, para homens.<\/p>\n

A maioria das pessoas sabe que o consumo excessivo de \u00e1lcool, especialmente quando \u00e9 frequente, \u00e9 perigoso para a sa\u00fade<\/a>. Mas \u00e9 arriscado tamb\u00e9m se voc\u00ea bebe raramente ou n\u00e3o bebe nada durante a maior parte do ano?<\/p>\n

Existem riscos no longo prazo?<\/p>\n

Quando voc\u00ea bebe \u00e1lcool, seu corpo o transforma em uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica chamada acetalde\u00eddo<\/a>, que pode danificar o DNA<\/a> em todo o seu corpo \u2014incluindo boca, garganta, f\u00edgado, c\u00f3lon e mamas. Cada vez que seu corpo repara seu DNA, muta\u00e7\u00f5es cancer\u00edgenas podem surgir, aumentando o risco de desenvolver ao menos sete tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Muitos desses danos se desenvolvem com o consumo repetido ao longo dos anos, diz Denis M. McCarthy, professor de psicologia da Universidade do Missouri que estuda como o \u00e1lcool influencia o comportamento.<\/p>\n

\u00c9 improv\u00e1vel que uma noite de consumo excessivo de \u00e1lcool cause uma condi\u00e7\u00e3o como c\u00e2ncer, <\/a>acrescenta Michael Siegel, professor de sa\u00fade p\u00fablica e medicina comunit\u00e1ria que pesquisa \u00e1lcool na Escola de Medicina da Universidade Tufts. Mas n\u00e3o h\u00e1 estudos que tenham explorado os riscos a longo prazo do consumo excessivo ocasional, ent\u00e3o n\u00e3o sabemos com certeza.<\/p>\n

Seria desafiador lan\u00e7ar um estudo que pudesse investigar se uma noite de bebedeira pode resultar em doen\u00e7a cr\u00f4nica, diz Mariann Piano, professora em\u00e9rita da Escola de Enfermagem da Universidade Vanderbilt que tamb\u00e9m estuda \u00e1lcool. Se algu\u00e9m desenvolve c\u00e2ncer de est\u00f4mago, por exemplo, n\u00e3o h\u00e1 como rastre\u00e1-lo at\u00e9 uma festa ocorrida anos antes.<\/p>\n

Mas o \u00e1lcool \u00e9 viciante, e se uma noite de bebida levar a muitas mais, o risco de doen\u00e7a cr\u00f4nica pode aumentar, diz Siegel.<\/p>\n

E riscos de curto prazo?<\/p>\n

O consumo excessivo ocasional de \u00e1lcool pode ter perigos mais imediatos, incluindo uma condi\u00e7\u00e3o que se torna mais comum durante as festas de fim de ano, chamada de s\u00edndrome do cora\u00e7\u00e3o de feriado. Ocorre quando o \u00e1lcool interfere nos sinais do cora\u00e7\u00e3o que coordenam a contra\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas card\u00edacas, resultando em um batimento card\u00edaco r\u00e1pido e irregular<\/a> conhecido como fibrila\u00e7\u00e3o atrial<\/a>, diz Piano.<\/p>\n

Isso pode aumentar o risco de derrame ou insufici\u00eancia card\u00edaca, particularmente entre aqueles que j\u00e1 est\u00e3o em maior risco, como adultos com mais de 65 anos ou aqueles com press\u00e3o alta. A maioria das pessoas que desenvolvem a s\u00edndrome do cora\u00e7\u00e3o de feriado se recupera dentro de 24 horas ap\u00f3s os sintomas. Mas se voc\u00ea sentir seu cora\u00e7\u00e3o batendo irregularmente e tamb\u00e9m tiver dor no peito ou tontura, considere buscar um pronto-socorro, diz Piano.<\/p>\n

O consumo excessivo ocasional de \u00e1lcool tamb\u00e9m pode mudar seu comportamento de maneiras perigosas.<\/p>\n

De acordo com os dados mais recentes do Departamento de Transportes dos EUA, o n\u00famero de acidentes de tr\u00e2nsito sob efeito de \u00e1lcool <\/a>aumentam pr\u00f3ximos ao Natal e Ano-Novo. Em dezembro de 2022, as mortes por dire\u00e7\u00e3o sob efeito de \u00e1lcool foram as mais altas dos \u00faltimos 15 anos no pa\u00eds.<\/p>\n

Segundo McCarthy, o \u00e1lcool afeta o c\u00e9rebro, que governa a tomada de decis\u00f5es, ent\u00e3o voc\u00ea pode n\u00e3o perceber que est\u00e1 b\u00eabado.<\/p>\n

Como beber com mais consci\u00eancia<\/p>\n

Se voc\u00ea vai beber mais do que o normal, saiba que existem algumas maneiras de reduzir \u2014mas n\u00e3o eliminar\u2014 os riscos \u00e0 sa\u00fade. A seguir algumas dicas dos especialistas:<\/p>\n

Coma primeiro: <\/strong>Se voc\u00ea puder comer antes de beber \u00e1lcool,<\/a> estar\u00e1 em melhor forma, diz Piano. Um est\u00f4mago cheio retarda a absor\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool, o que d\u00e1 ao f\u00edgado mais tempo para processar as toxinas. Isso pode reduzir o quanto voc\u00ea fica b\u00eabado e os perigos que isso pode trazer.<\/p>\n

Hidrate-se:<\/strong> Ingerir \u00e1gua ou outras bebidas n\u00e3o alco\u00f3licas durante o consumo de \u00e1lcool pode ajud\u00e1-lo a se manter hidratado (o que tamb\u00e9m pode minimizar a ressaca) e a beber menos no geral.<\/p>\n

N\u00e3o se deixe enganhar pela reputa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do vinho tinto:<\/strong> Muitas pessoas acreditam que o vinho, especialmente o tinto, \u00e9 menos prejudicial <\/a>do que cerveja ou destilados, diz Kara Wiseman, professora assistente de epidemiologia na Escola de Medicina da Universidade da Virg\u00ednia.<\/p>\n

Segundo ela, isso \u00e9 um equ\u00edvoco. “N\u00e3o importa se \u00e9 vinho, cerveja ou licor”, afirma. Seu corpo transforma o \u00e1lcool em acetalde\u00eddo da mesma forma.<\/p>\n

Entenda seus limites:<\/strong> Se voc\u00ea raramente bebe \u00e1lcool, isso \u00e9 \u00f3timo para sua sa\u00fade. Mas isso tamb\u00e9m pode significar que voc\u00ea tem uma toler\u00e2ncia menor, o que pode torn\u00e1-lo mais suscet\u00edvel a tomar decis\u00f5es ruins e adotar comportamentos arriscados, afirma Siegel.<\/p>\n

N\u00e3o espere ficar s\u00f3brio rapidamente:<\/strong> Um caf\u00e9 expresso ap\u00f3s o jantar pode fazer voc\u00ea se sentir mais alerta ap\u00f3s o consumo de \u00e1lcool, mas n\u00e3o vai melhorar suas habilidades motoras ou julgamento, nem tornar mais seguro dirigir, diz McCarthy.<\/p>\n

O mesmo vale para quaisquer p\u00edlulas ou comprimidos que digam ser capazes de torn\u00e1-lo menos b\u00eabado<\/a>. “N\u00e3o temos uma ‘p\u00edlula para ficar s\u00f3brio'”, diz McCarthy. A \u00fanica coisa que pode deix\u00e1-lo s\u00f3brio \u00e9 o tempo.<\/p>\n

Este texto foi publicado no New York Times<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Embora o termo “consumo excessivo de \u00e1lcool” possa evocar pensamentos sobre festas universit\u00e1rias e doses de tequila, tr\u00eas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":169846,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4522,9933,1031,35624,24811,1029,11119,35620,3755,35622,236,116,7561,32,33,35621,35623,117,1030,1822],"class_list":{"0":"post-169845","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alcool","9":"tag-alcoolismo","10":"tag-autocuidado","11":"tag-balada-de-natal","12":"tag-bebidas-alcoolicas","13":"tag-cuide-se","14":"tag-dependencia-quimica","15":"tag-drinks","16":"tag-ferias","17":"tag-ferias-de-fim-de-ano","18":"tag-folha","19":"tag-health","20":"tag-natal","21":"tag-portugal","22":"tag-pt","23":"tag-ressaca","24":"tag-reveillon","25":"tag-saude","26":"tag-saude-mental","27":"tag-the-new-york-times"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115635046488758278","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169845\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/169846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=169845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}