\n Publicado a
\n 03\/12\/2025 – 7:18 GMT+1\n <\/p>\n
Embora o sumo de laranja seja apenas um h\u00e1bito de pequeno-almo\u00e7o para a maioria de n\u00f3s, cientistas dizem que esta simples bebida tem muito mais impacto no corpo do que imaginamos.<\/p>\n
Um estudo recente revelou que o consumo regular de sumo de laranja altera a forma como milhares de genes das nossas c\u00e9lulas imunit\u00e1rias funcionam.<\/p>\n
Um n\u00famero significativo destes genes est\u00e1 envolvido em mecanismos que regulam a press\u00e3o arterial, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o e controlam o metabolismo do a\u00e7\u00facar. Estes s\u00e3o processos cr\u00edticos para a sa\u00fade cardiovascular a longo prazo.<\/p>\n
David C. Gaze, professor catedr\u00e1tico de Patologia Qu\u00edmica na Universidade de Westminster, escrevendo no The Conversation<\/a>, explicou as altera\u00e7\u00f5es que o consumo de sumo de laranja provoca no corpo humano com exemplos de investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Diminui\u00e7\u00e3o dos genes associados \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o e \u00e0 tens\u00e3o arterial<\/strong><\/p>\n Numa investiga\u00e7\u00e3o<\/a> recente, adultos beberam 500 ml de sumo de laranja puro pasteurizado todos os dias durante dois meses.<\/p>\n Ao fim de 60 dias, verificou-se que os genes relacionados com a inflama\u00e7\u00e3o, como o NAMPT, IL6, IL1B e NLRP3, que s\u00e3o ativados durante o stress, funcionavam menos. O gene SGK1, que afeta a capacidade dos rins para reter o s\u00f3dio, tamb\u00e9m apresentou uma menor atividade. Estas altera\u00e7\u00f5es est\u00e3o em conson\u00e2ncia com os resultados anteriores que demonstram que o consumo regular de sumo de laranja reduz a tens\u00e3o arterial nos jovens adultos.<\/p>\n De acordo com os especialistas, estes resultados sugerem que o sumo de laranja induz pequenas mas significativas altera\u00e7\u00f5es nos sistemas reguladores do organismo, levando ao relaxamento dos vasos sangu\u00edneos, \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e \u00e0 prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Efeito da hesperidina: o poderoso composto dos citrinos<\/strong><\/p>\n As propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias do flavonoide hesperidina presente nas laranjas s\u00e3o h\u00e1 muito reconhecidas. O novo estudo mostra tamb\u00e9m que processos como a tens\u00e3o arterial elevada, o equil\u00edbrio do colesterol e o metabolismo do a\u00e7\u00facar s\u00e3o influenciados por este componente natural.<\/p>\n O tipo de corpo tamb\u00e9m modifica a resposta. Os genes relacionados com o metabolismo das gorduras foram mais afetados nos indiv\u00edduos com excesso de peso, enquanto os genes relacionados com a inflama\u00e7\u00e3o mostraram altera\u00e7\u00f5es mais pronunciadas nos participantes mais magros.<\/p>\n Pode reduzir a resist\u00eancia \u00e0 insulina e o colesterol<\/strong><\/p>\n De acordo com uma an\u00e1lise <\/a>sistem\u00e1tica de <\/a>15 estudos controlados que envolveram 639 pessoas, o consumo regular de sumo de laranja pode reduzir a resist\u00eancia \u00e0 insulina e o colesterol LDL. A resist\u00eancia \u00e0 insulina \u00e9 um indicador chave da pr\u00e9-diabetes, enquanto o colesterol elevado aumenta o risco de doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n