{"id":17648,"date":"2025-08-05T21:50:10","date_gmt":"2025-08-05T21:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/17648\/"},"modified":"2025-08-05T21:50:10","modified_gmt":"2025-08-05T21:50:10","slug":"caminhar-rapido-na-velhice-estudo-revela-beneficios-surpreendentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/17648\/","title":{"rendered":"Caminhar r\u00e1pido na velhice: estudo revela benef\u00edcios surpreendentes"},"content":{"rendered":"

Estudo aponta que caminhar r\u00e1pido na velhice pode neutralizar a fragilidade f\u00edsica de forma eficaz e melhorar a mobilidade<\/p>\n

\"naCasal tenta caminhar r\u00e1pido na velhice para manter a forma \u2013 Foto: Freepik\/ND<\/p>\n

Mostrar a independ\u00eancia na velhice \u00e9 algo que muitas pessoas desejam. No entanto, \u00e0 medida que envelhecemos, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a for\u00e7a muscular<\/a> que diminui, mas tamb\u00e9m a nossa mobilidade.<\/p>\n

Por isso, caminhar devagar \u00e9 frequentemente aceito como uma consequ\u00eancia inevit\u00e1vel do envelhecimento. Mas caminhar r\u00e1pido na velhice pode trazer benef\u00edcios<\/strong>.<\/p>\n

No entanto, um recente estudo<\/a> de julho de 2025 mostra que aqueles que conseguem caminhar r\u00e1pido na velhice podem neutralizar a fragilidade f\u00edsica de forma eficaz<\/strong> e manter sua independ\u00eancia por muito mais tempo.<\/p>\n

O estudo aponta que \u201ca cad\u00eancia de caminhada, definida como o n\u00famero de passos dados por uma unidade de tempo, aumentou em popularidade como uma medida padronizada e objetiva da intensidade da atividade durante a caminhada\u201d.<\/p>\n

O estudo ainda ressalta que \u201cembora ainda n\u00e3o esteja claro se a cad\u00eancia muda com a idade, adultos mais velhos com uma cad\u00eancia mais alta t\u00eam menores chances de experimentar diminui\u00e7\u00e3o da velocidade de caminhada. A cad\u00eancia de caminhada pode ser medida objetivamente em tempo real por aceler\u00f4metros, incluindo aqueles integrados em smartphones, tornando-se uma medida atraente para orientar a intensidade durante interven\u00e7\u00f5es de caminhada\u201d.<\/p>\n

Caminhar r\u00e1pido na velhice para uma melhor qualidade de vida<\/p>\n

A fragilidade afeta muitos idosos e \u00e9 considerada um fator de risco fundamental<\/strong> para quedas, hospitaliza\u00e7\u00f5es e necessidade de cuidados de longa dura\u00e7\u00e3o.\u00a0Os sintomas t\u00edpicos dessa fragilidade incluem lentid\u00e3o na caminhada, fraqueza f\u00edsica e um estado geral de exaust\u00e3o.<\/p>\n

Uma nova pesquisa da Universidade de Medicina de Chicago sugere que mudan\u00e7as direcionadas na caminhada podem ter um impacto maior do que se pensava anteriormente no exerc\u00edcio<\/a>.<\/p>\n

Os pesquisadores descobriram que ao caminhar r\u00e1pido na velhice, um pequeno aumento na velocidade da caminhada<\/a> pode melhorar significativamente o desempenho f\u00edsico.<\/p>\n

\u201cPara pessoas com fragilidade, n\u00e3o se cansar t\u00e3o rapidamente pode fazer uma grande diferen\u00e7a, seja fazendo compras ou caminhando\u201d, explica o Dr. Daniel Rubin, um dos pesquisadores principais, em um comunicado \u00e0 imprensa da Universidade de Chicago.<\/p>\n

Fundamentalmente, o exerc\u00edcio \u00e9 fundamental para se manter saud\u00e1vel a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Estudo aponta que caminhar r\u00e1pido na velhice pode neutralizar a fragilidade f\u00edsica de forma eficaz e melhorar a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17649,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[538,726,1967,116,1968,32,33,4066,117],"class_list":{"0":"post-17648","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bem-estar","9":"tag-brasil","10":"tag-contedo-de-internet","11":"tag-health","12":"tag-notcia","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-sade","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}