{"id":178992,"date":"2025-12-07T17:22:08","date_gmt":"2025-12-07T17:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/178992\/"},"modified":"2025-12-07T17:22:08","modified_gmt":"2025-12-07T17:22:08","slug":"ressecamento-queda-de-cabelo-e-oscilacao-emocional-marcam-vida-de-mulheres-40-no-climaterio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/178992\/","title":{"rendered":"Ressecamento, queda de cabelo e oscila\u00e7\u00e3o emocional marcam vida de mulheres 40+ no climat\u00e9rio"},"content":{"rendered":"<p>Para muitas mulheres, chegar aos 40 anos simboliza uma travessia. N\u00e3o \u00e9 um marco brusco, mas um conjunto de pequenas transforma\u00e7\u00f5es que, somadas, revelam que o corpo entrou em uma nova etapa \u2014 o climat\u00e9rio, per\u00edodo que antecede a menopausa e que pode come\u00e7ar at\u00e9 cinco anos antes da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o. Altera\u00e7\u00f5es no humor, no sono, no desejo sexual, na disposi\u00e7\u00e3o e no metabolismo tornam-se frequentes, embora pouco discutidas. E, quando chegam, muitas mulheres se sentem despreparadas.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Segundo o IBGE, Santa Catarina tem atualmente 359,9 mil mulheres com idades entre 40 e 45 anos, conforme os dados do Censo 2022. Em vista disso, o <strong>NSC Total <\/strong>conversou com quatro mulheres que est\u00e3o vivendo \u2014 ou viveram recentemente \u2014 essa fase do climat\u00e9rio, cada uma com experi\u00eancias diferentes, mas atravessadas por sentimentos comuns: estranhamento, busca por explica\u00e7\u00f5es, adapta\u00e7\u00e3o e amadurecimento. Para contextualizar essas viv\u00eancias, a reportagem ouviu tamb\u00e9m uma psic\u00f3loga e sex\u00f3loga e uma ginecologista, que explicam como as mudan\u00e7as hormonais afetam o corpo, as emo\u00e7\u00f5es, a sexualidade e as rela\u00e7\u00f5es das mulheres que est\u00e3o passando por esta fase.<\/p>\n<p>O climat\u00e9rio \u00e9 o per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o natural na vida da mulher, que marca a passagem da fase reprodutiva para a n\u00e3o reprodutiva, com diminui\u00e7\u00e3o progressiva dos horm\u00f4nios, come\u00e7ando geralmente por volta dos 40 anos e incluindo a pr\u00e9-menopausa, a menopausa (\u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o) e a p\u00f3s-menopausa.<\/p>\n<p>Queda de cabelo e pele ressecada como os primeiros sintomas<\/p>\n<p>A professora Michela Bitencourt Mariano, 43 anos, lembra exatamente quando come\u00e7ou a perceber que algo havia mudado. A moradora de Tubar\u00e3o, no Sul de Santa Catarina, estava perto dos 40 quando as primeiras pistas apareceram: queda acentuada de cabelo, ressecamento da pele e uma flacidez que ela descreve como \u201csensa\u00e7\u00e3o de derretimento\u201d.<\/p>\n<p>A disposi\u00e7\u00e3o, que sempre foi sua aliada, tamb\u00e9m come\u00e7ou a faltar:<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>\u2014 Percebo o cansa\u00e7o nas atividades f\u00edsicas, ao chegar do trabalho, nas tarefas de casa. N\u00e3o tenho mais o mesmo rendimento \u2014 conta ela.<\/p>\n<p>Com o metabolismo mais lento e o des\u00e2nimo tomando espa\u00e7o de atividades que antes lhe davam prazer, como ir \u00e0 academia ou sair, Michela decidiu buscar informa\u00e7\u00e3o \u2014 e apoio m\u00e9dico.<\/p>\n<p>De acordo com a ginecologista e obstetra Jussimara de Souza Steglich, de Florian\u00f3polis, o climat\u00e9rio costuma come\u00e7ar entre quatro e cinco anos antes da menopausa, e tem como primeiros sinais:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ciclo menstrual irregular;<\/li>\n<li>fluxo mais intenso;<\/li>\n<li>irritabilidade e oscila\u00e7\u00e3o de humor;<\/li>\n<li>queda de energia;<\/li>\n<li>aumento da gordura abdominal;<\/li>\n<li>perda de massa magra;<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Segundo a m\u00e9dica, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar avalia\u00e7\u00e3o ginecol\u00f3gica quando os sintomas persistirem por tr\u00eas meses ou mais. Foi exatamente o que Michela fez. Hoje, faz acompanhamento com ginecologista e endocrinologista e tenta lidar com o novo ritmo do corpo.<\/p>\n<p>Sensa\u00e7\u00e3o de \u201cperder o brilho\u201d<\/p>\n<p>A pedagoga Luana Arruda, 44 anos, passou por uma situa\u00e7\u00e3o semelhante \u00e0 de Michela. Com a chegada dos 40 anos, levou um susto quando come\u00e7ou a experimentar v\u00e1rios sintomas simultaneamente: ins\u00f4nia, irritabilidade, queda de cabelo, menstrua\u00e7\u00e3o irregular e um cansa\u00e7o constante.<\/p>\n<p>\u2014 Parece que meu corpo gritava por aten\u00e7\u00e3o \u2014 relata ela.<\/p>\n<p>O diagn\u00f3stico que justificava as mudan\u00e7as veio depois: Luana estava passando pela menopausa precoce, fal\u00eancia ovariana que ocorre antes dos 40 anos e que causa a interrup\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o e a perda da fun\u00e7\u00e3o reprodutiva. De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, os sintomas s\u00e3o semelhantes aos da menopausa natural.<\/p>\n<p>Enquanto passava por isso, ativa, praticante de muscula\u00e7\u00e3o e beach t\u00eanis, Luana percebeu que o aumento de peso era resistente aos esfor\u00e7os de sempre. O humor oscilava, a paci\u00eancia diminu\u00eda e sua filha, de 11 anos, precisou se adaptar a essa nova vers\u00e3o da m\u00e3e.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Os sintomas tamb\u00e9m trouxeram consequ\u00eancias para a vida sexual de Luana. A partir dos 40 anos, ela sentiu que o corpo come\u00e7ou a responder de outra forma \u00e0s rela\u00e7\u00f5es sexuais e, a partir da\u00ed, ela teve que fazer um esfor\u00e7o para entender o que chama de \u201cnovo ritmo\u201d.<\/p>\n<p>\u2014 N\u00e3o \u00e9 que acabou ou ficou ruim, mas definitivamente mudou. Passei a precisar de mais conex\u00e3o emocional e menos pressa \u2014 diz.<\/p>\n<p>Com isso, o desejo sexual tamb\u00e9m passou a oscilar, o que mexeu com a autoestima da moradora de Florian\u00f3polis, mas tamb\u00e9m a ajudou a se conhecer melhor, de acordo com ela.<\/p>\n<p>\u2014 A oscila\u00e7\u00e3o me levou a ter conversas mais sinceras sobre o que eu preciso e o que sinto. Tamb\u00e9m enfrentei ressecamento vaginal, e isso tornou algumas rela\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis. No come\u00e7o, fiquei envergonhada, mas depois percebi que isso \u00e9 muito comum \u2014 revela.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Hoje, passada a fase mais confusa, Luana tem acompanhamento m\u00e9dico e tem clareza do que gostaria de ter ouvido no come\u00e7o:<\/p>\n<p>\u2014 Eu n\u00e3o estava perdendo meu brilho e n\u00e3o era o fim de nada. Era s\u00f3 o come\u00e7o de outra vers\u00e3o de mim.<\/p>\n<p>\u201cClimat\u00e9rio \u00e9 uma mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o\u201d, diz psic\u00f3loga <\/p>\n<p>A psic\u00f3loga e sex\u00f3loga Graziele Zwielewski, de Florian\u00f3polis, aponta que o climat\u00e9rio ainda \u00e9 pouco compreendido socialmente, e muitos sintomas s\u00e3o desvalorizados. Quando os horm\u00f4nios come\u00e7am a cair, surgem sinais como ansiedade, irritabilidade, altera\u00e7\u00f5es cognitivas, ganho de peso, cabelo mais fino e, tamb\u00e9m, queda da libido, redu\u00e7\u00e3o da lubrifica\u00e7\u00e3o e dor na rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Com a queda do estrog\u00eanio, caracter\u00edsticas associadas \u00e0 feminilidade tamb\u00e9m mudam \u2014 o que afeta a autoestima, de acordo com Graziele.<\/p>\n<p>\u2014 O estrog\u00eanio j\u00e1 tira a libido, mas quando a autoimagem est\u00e1 abalada, fica ainda mais dif\u00edcil desejar \u2014 explica.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Graziele explica que, historicamente, foi atribu\u00eddo \u00e0s mulheres um papel social ligado \u00e0 procria\u00e7\u00e3o. Por muito tempo, ao chegar \u00e0 menopausa, elas eram percebidas como \u201cin\u00fateis\u201d, como se n\u00e3o servissem mais. Assim, a menopausa acabou sendo associada, mesmo que de forma inconsciente, a uma ideia de descarte. Esse imagin\u00e1rio, segundo ela, ainda afeta a autoestima de muitas mulheres que entram no climat\u00e9rio, o per\u00edodo que antecede a menopausa.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga destaca, por\u00e9m, que esse cen\u00e1rio vem mudando. A medicina e a psicoterapia atuam como aliadas importantes, oferecendo apoio em diferentes frentes. A psicoeduca\u00e7\u00e3o sobre as mudan\u00e7as hormonais, afirma, \u00e9 fundamental para normalizar o momento como parte da experi\u00eancia humana. Ela ajuda a mulher a compreender o que est\u00e1 acontecendo no corpo e a identificar caminhos para se reconectar com o pr\u00f3prio feminino, encontrando uma nova forma de viver a sexualidade \u2014 agora com outras necessidades e adapta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Graziele compara esse processo \u00e0 transi\u00e7\u00e3o entre esta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>\u2014 \u00c9 como sair do ver\u00e3o e entrar no outono. A paisagem muda, as folhas caem, a luz \u00e9 outra. Se a mulher olha apenas para o que \u201cperdeu\u201d, o vigor, o calor, a vitalidade hormonal, pode sentir tristeza ou culpa por n\u00e3o ser mais como antes. Quando existe acompanhamento terap\u00eautico, por\u00e9m, ela percebe que essa mudan\u00e7a \u00e9 natural e deixa de se cobrar por n\u00e3o estar mais no \u201cver\u00e3o hormonal\u201d. Passa, ent\u00e3o, a enxergar o que o outono oferece: outros ritmos, novas formas de beleza e possibilidades de prazer \u2014 esclarece.<\/p>\n<p>Al\u00e9m das quest\u00f5es hormonais que precisam de acompanhamento, Graziele ressalta que a satisfa\u00e7\u00e3o sexual nessa fase depende de quatro elementos centrais: autoconhecimento, capacidade de erotiza\u00e7\u00e3o, intimidade e conex\u00e3o emocional com a parceria.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Por isso, atividades que despertem a sensorialidade e reforcem o v\u00ednculo s\u00e3o bem-vindas \u2014 como dan\u00e7a, massagens, lazer a dois e rituais de intimidade que valorizem o carinho m\u00fatuo. Para ela, adapta\u00e7\u00f5es, abertura ao novo e flexibilidade s\u00e3o fundamentais para uma viv\u00eancia plena da sexualidade no climat\u00e9rio e na menopausa.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica Jussimara, que tamb\u00e9m atua como terapeuta sexual, tamb\u00e9m ressalta a import\u00e2ncia do cuidado com a sa\u00fade sexual:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u2014 Cuidar da sexualidade n\u00e3o \u00e9 vaidade. \u00c9 sa\u00fade f\u00edsica, emocional e relacional.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Para mulheres com dor, ressecamento ou perda de elasticidade vaginal \u2014 sintomas comuns \u00e0 fase \u2014 existem tratamentos como:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hidratantes e lubrificantes vaginais;<\/li>\n<li>estrog\u00eanio de uso local;<\/li>\n<li>fisioterapia de assoalho p\u00e9lvico;<\/li>\n<li>tecnologias como laser e radiofrequ\u00eancia, nas indica\u00e7\u00f5es corretas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>Dor na rela\u00e7\u00e3o, lembra ela, n\u00e3o \u00e9 normal \u2014 e n\u00e3o precisa ser tolerada.<\/p>\n<p>Para Myliane Dem\u00e9trio Nascimento Gon\u00e7alves, 44 anos, a vida sexual n\u00e3o passou por mudan\u00e7as significativas \u2014 pelo contr\u00e1rio, ficou ainda mais satisfat\u00f3ria com o di\u00e1logo e a parceria constru\u00edda por 30 anos com o primeiro e \u00fanico namorado. \u00c9 justamente o que recomenda a psic\u00f3loga Graziele, ao falar sobre autoconhecimento e intimidade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, para Myliane, as transforma\u00e7\u00f5es do climat\u00e9rio chegaram acompanhadas de uma sensa\u00e7\u00e3o de amadurecimento.<\/p>\n<p>\u2014 Ganhei peso, unhas e cabelos ficaram mais quebradi\u00e7os, o metabolismo ficou mais lento. Mas tamb\u00e9m ganhei maturidade para resolver problemas e cuidar de mim \u2014 conta ela.<\/p>\n<p>Criada em uma fam\u00edlia repleta de mulheres que passaram pelo climat\u00e9rio de forma tranquila, ela diz ter entrado na fase preparada.<\/p>\n<p>Continua depois da publicidade<\/p>\n<p>\u2014 Fui me apropriando das mudan\u00e7as aos poucos, sem muito julgamento \u2014 diz.<\/p>\n<p>Antonietas<\/p>\n<p>Antonietas \u00e9 um projeto da NSC que tem como objetivo dar visibilidade a for\u00e7a da mulher catarinense, independente da \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o, por meio de conte\u00fados multiplataforma, em todos os ve\u00edculos do grupo. Saiba mais acessando o\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.nsctotal.com.br\/especiais\/antonietas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">link.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/topo-antonietas-nsc-total-2.jpg\" alt=\"topo-antonietas-nsc-total-2\" class=\"wp-image-7733658\"\/>                    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Para muitas mulheres, chegar aos 40 anos simboliza uma travessia. 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