{"id":183872,"date":"2025-12-11T09:43:12","date_gmt":"2025-12-11T09:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/183872\/"},"modified":"2025-12-11T09:43:12","modified_gmt":"2025-12-11T09:43:12","slug":"confira-5-habitos-que-prejudicam-a-sua-saude-tanto-quanto-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/183872\/","title":{"rendered":"Confira 5 h\u00e1bitos que prejudicam a sua sa\u00fade tanto quanto fumar"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/riscos-inusitados-do-tabagismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Fumar n\u00e3o \u00e9 um h\u00e1bito saud\u00e1vel,<\/a> e isso n\u00e3o \u00e9 novidade para \u2014 quase \u2014 ningu\u00e9m. Afinal, al\u00e9m do v\u00edcio, existem <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/parar-de-fumar-quanto-tempo-risco-cardiaco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">diversas subst\u00e2ncias nocivas para a sa\u00fade na fuma\u00e7a<\/a>. Mas o que talvez voc\u00ea n\u00e3o saiba \u00e9 que existem outras atitudes simples do dia a dia que podem prejudicar a sa\u00fade tanto quando o tabagismo. Confira:<\/p>\n<p>H\u00e1bitos que prejudicam a sa\u00fade tanto quanto fumar<br \/>\n1 \u2013 Ficar sentado o dia todo<\/p>\n<p>Mesmo que voc\u00ea pratique exerc\u00edcios regularmente, ficar sentado por longos per\u00edodos no carro ou no escrit\u00f3rio est\u00e1 ligado a muitos problemas de sa\u00fade. De acordo com a Alberta Health Services-Cancer Care, no Canad\u00e1, a inatividade est\u00e1 ligada a 160 mil casos de c\u00e2ncer de l\u00edngua, mama, pr\u00f3stata e c\u00f3lon todos os anos. Aproximadamente dois ter\u00e7os do n\u00famero de pessoas com c\u00e2ncer t\u00eam a doen\u00e7a <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/como-parar-fumar-por-que-e-dificil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">pelo ato de fumar.<\/a><\/p>\n<p>O correto: \u00e9 essencial fazer pequenas pausas no trabalho. Vale at\u00e9 caminhar um pouco pelo escrit\u00f3rio, caso voc\u00ea trabalhe em um. Em casa, resistir \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de ficar sentado em frente \u00e0 TV. Fa\u00e7a uma curta caminhada em torno do quarteir\u00e3o para relaxar, passe alguns minutos na limpeza da casa ou v\u00e1 a academia.<\/p>\n<p>2 \u2013 Comer muita carne<\/p>\n<p>A carne (bovina, su\u00edna e de frango), dependendo da sua origem, possui diversos horm\u00f4nios e antibi\u00f3ticos que s\u00e3o usados para acelerar o crescimento dos animais. Ao consumirmos um produto com tais componentes, seja carnes ou latic\u00ednios, acabamos absorvendo os seus malef\u00edcios, que podem se comparar aos de fumar.<\/p>\n<p>O correto: substitua as prote\u00ednas animais por vegetais, como ervilha, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, sementes oleaginosas, entre outros. A mesma pesquisa mostrou que uma dieta rica em prote\u00ednas vegetais, como as do feij\u00e3o, que possui quase a mesma quantidade de prote\u00ednas da carne, n\u00e3o provoca o mesmo aumento nas taxas de c\u00e2ncer que uma dieta com prote\u00ednas animais.<\/p>\n<p>Leia a <a href=\"https:\/\/sportlife.com.br\/coisas-que-prejudicam-tanto-quanto-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">reportagem completa no SportLife<\/a>, parceiro do <strong>Metr\u00f3poles<\/strong>.<\/p>\n<p>Siga a editoria de<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/metropoles_saudeciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"> Sa\u00fade e Ci\u00eancia no Instagram<\/a> e fique por dentro de tudo sobre o assunto!<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fumar n\u00e3o \u00e9 um h\u00e1bito saud\u00e1vel, e isso n\u00e3o \u00e9 novidade para \u2014 quase \u2014 ningu\u00e9m. 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