A ‘barriguinha de chope’ indica gordura visceral, localizada entre \u00f3rg\u00e3os vitais e prejudicial ao seu funcionamento. <\/p>\n
Essa gordura alimenta inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, altera horm\u00f4nios, prejudica nutrientes, afeta colesterol e at\u00e9 fertilidade. <\/p>\n
O ac\u00famulo abdominal aumenta riscos de doen\u00e7as cardiovasculares, hipertens\u00e3o, s\u00edndrome metab\u00f3lica, gordura no f\u00edgado e diabetes tipo 2. <\/p>\n
Circunfer\u00eancia acima de 101,5 cm em homens e 89 cm em mulheres j\u00e1 acende alerta para excesso de gordura visceral. <\/p>\n
Perder apenas 5% do peso corporal reduz significativamente a gordura no f\u00edgado e traz benef\u00edcios concretos. <\/p>\n
O HIIT \u00e9 altamente eficiente para queima de gordura, superando treinos cont\u00ednuos e muscula\u00e7\u00e3o tradicional. <\/p>\n
Consumir tr\u00eas por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de cereais integrais reduz cerca de 10% da gordura visceral. <\/p>\n
O abacate, rico em gorduras boas e compostos antioxidantes, ajuda a modular processos metab\u00f3licos e reduzir gordura visceral. <\/p>\n
Getty Images\/iStockphotos <\/p>\n
Terapias a laser infravermelho, combinadas com exerc\u00edcios e dieta, podem intensificar a redu\u00e7\u00e3o de gordura e melhorar a sa\u00fade do f\u00edgado. <\/p>\n
Para saber mais, acesse VivaBem. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ‘barriguinha de chope’ indica gordura visceral, localizada entre \u00f3rg\u00e3os vitais e prejudicial ao seu funcionamento. Essa gordura…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":184842,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-184841","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115703812154643482","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}