{"id":186214,"date":"2025-12-13T02:07:25","date_gmt":"2025-12-13T02:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/186214\/"},"modified":"2025-12-13T02:07:25","modified_gmt":"2025-12-13T02:07:25","slug":"dick-van-dyke-atribui-a-sua-longevidade-a-positividade-e-a-ciencia-da-lhe-razao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/186214\/","title":{"rendered":"Dick Van Dyke atribui a sua longevidade \u00e0 positividade – e a ci\u00eancia d\u00e1-lhe raz\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Jean_Nelson \/ Depositphotos<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dick Van Dyke celebra 100 anos no dia 13 dezembro (imagem de 2013)<\/p>\n

A ci\u00eancia confirma: os otimistas vivem mais tempo. Dick Van Dyke \u00e9 exemplo disso. Faz 100 anos este s\u00e1bado e ainda ter\u00e1 mais alguns de positividade pela frente.<\/strong><\/p>\n

A fazer anos a um s\u00e1bado qualquer um \u00e9 feliz\u2026 Dick Van Dyke<\/strong> ainda ser\u00e1 mais \u2013 por natureza e porque cumpre 100 anos<\/strong> neste dia 13 de dezembro.<\/p>\n

O lend\u00e1rio actor e comediante americano, que protagonizou cl\u00e1ssicos como Mary Poppins e Chitty Chitty Bang Bang, atribui a sua not\u00e1vel longevidade \u00e0 sua vis\u00e3o positiva da vida e a nunca ficar zangado<\/strong>.<\/p>\n

Embora a longevidade dependa, claro, de muitos fatores \u2013 incluindo gen\u00e9tica e estilo de vida \u2013 h\u00e1 verdade nas afirma\u00e7\u00f5es de Van Dyke<\/strong>.<\/p>\n

V\u00e1rios estudos citados pelo The Conversation<\/a>, num artigo publicado esta quinta-feira, mostraram que manter baixos os n\u00edveis de stress e uma vis\u00e3o positiva e otimista correlaciona-se com a longevidade.<\/p>\n

Por exemplo, no in\u00edcio da d\u00e9cada de 1930, investigadores pediram a um grupo de 678 freiras novatas \u2013 a maioria com cerca de 22 anos \u2013 que escrevessem uma autobiografia quando entraram num convento.<\/p>\n

Seis d\u00e9cadas mais tarde, os investigadores analisaram os seus textos. Compararam tamb\u00e9m as suas an\u00e1lises com os resultados de sa\u00fade a longo prazo das mulheres.<\/p>\n

Os investigadores descobriram que as mulheres que expressaram mais emo\u00e7\u00e3o positiva no in\u00edcio da vida (como dizer que se sentiam gratas em vez de ressentidas) viveram, em m\u00e9dia, dez anos mais do que aquelas cuja escrita tendia a ser mais negativa.<\/p>\n

Um estudo do Reino Unido tamb\u00e9m descobriu que pessoas mais otimistas viveram entre 11% e 15% mais tempo do que os seus hom\u00f3logos pessimistas.<\/p>\n

E, em 2022, um estudo que analisou cerca de 160.000 mulheres de v\u00e1rios contextos \u00e9tnicos descobriu que aquelas que relataram ser mais otimistas tinham maior probabilidade de viver at\u00e9 aos 90 anos, comparadas com as pessimistas.<\/p>\n

Uma explica\u00e7\u00e3o potencial para todos estes resultados est\u00e1 relacionada com os efeitos que a \u2018zanga\u2019 tem no nosso cora\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Zanguemo-nos com zanga<\/p>\n

Pessoas que tendem a ter uma vis\u00e3o mais positiva ou otimista da vida parecem ser melhores a gerir ou controlar a sua zanga. Isto \u00e9 importante, porque a zanga pode ter v\u00e1rios efeitos significativos no corpo.<\/p>\n

A zanga desencadeia a liberta\u00e7\u00e3o de adrenalina e cortisol, as principais hormonas de stress do corpo<\/strong> \u2013 particularmente nos homens. Mesmo explos\u00f5es breves de zanga podem levar a um decl\u00ednio na sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

A press\u00e3o adicional que o stress cr\u00f3nico e a zanga colocam no sistema cardiovascular tem sido associada a risco aumentado<\/strong> de desenvolver condi\u00e7\u00f5es como doen\u00e7a card\u00edaca, AVC e diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n

Estas doen\u00e7as s\u00e3o respons\u00e1veis por cerca de 75% das mortes prematuras<\/strong>. Embora o stress e a zanga n\u00e3o sejam as \u00fanicas causas destas doen\u00e7as, contribuem significativamente para elas.<\/p>\n

Ou seja, quando Dick Van Dyke diz que n\u00e3o fica zangado, isso pode muito bem ser uma das raz\u00f5es da sua longevidade.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m uma explica\u00e7\u00e3o mais profunda, ao n\u00edvel celular, por tr\u00e1s da influ\u00eancia do stress na longevidade, que se relaciona com os nossos tel\u00f3meros<\/strong> \u2013 que s\u00e3o capas protetoras encontradas nas extremidades dos nossos cromossomas (os pacotes de informa\u00e7\u00e3o de ADN presentes nas nossas c\u00e9lulas).<\/p>\n

Em c\u00e9lulas jovens e saud\u00e1veis, os tel\u00f3meros mant\u00eam-se longos e robustos. No entanto, \u00e0 medida que envelhecemos, os tel\u00f3meros encurtam e desgastam-se gradualmente<\/strong>. Quando se tornam demasiado gastos, as c\u00e9lulas t\u00eam dificuldade em dividir-se e reparar-se. Esta \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais o envelhecimento acelera com o tempo.<\/p>\n

O stress tem sido associado a um encurtamento mais r\u00e1pido dos tel\u00f3meros<\/strong>, o que dificulta a comunica\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Por outras palavras, emo\u00e7\u00f5es que induzem stress, como zanga descontrolada, podem acelerar o processo de envelhecimento.<\/p>\n

Um estudo tamb\u00e9m descobriu que a medita\u00e7\u00e3o, que pode ajudar a reduzir o stress, est\u00e1 associada positivamente ao comprimento dos tel\u00f3meros. Assim, uma melhor gest\u00e3o da zanga pode ajudar a apoiar uma vida mais longa<\/strong>.<\/p>\n

A isto acrescenta-se o facto de os otimistas parecerem ser mais propensos a envolver-se em h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>, como exerc\u00edcio regular ou alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que podem apoiar ainda mais a sa\u00fade e a longevidade ao diminuir o risco de doen\u00e7a cardiovascular. At\u00e9 o pr\u00f3prio Dick Van Dyke<\/strong>, diz o The Conversation, ainda tenta fazer exerc\u00edcio pelo menos tr\u00eas vezes por semana<\/strong>.<\/p>\n

Como melhorar a longevidade<\/p>\n

Se quiser viver tanto quanto Dick Van Dyke, h\u00e1 coisas que pode fazer para gerir os seus n\u00edveis de stress e zanga.<\/p>\n

Ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, tentar \u201clibertar\u201d a zanga ao golpear um saco, gritar para uma almofada ou correr at\u00e9 o sentimento passar n\u00e3o ajuda realmente. Estas a\u00e7\u00f5es mant\u00eam o corpo num estado elevado que afeca o sistema cardiovascular e pode prolongar a resposta de stress.<\/p>\n

Uma abordagem mais calma funciona melhor. Abrandar a respira\u00e7\u00e3o<\/strong>, cont\u00e1-la ou usar t\u00e9cnicas de relaxamento (como fazer ioga)<\/strong> pode ajudar a acalmar o sistema cardiovascular em vez de o sobre-estimular. Com o tempo, isto reduz a press\u00e3o sobre o cora\u00e7\u00e3o, o que pode ajudar a viver mais tempo. \u00c9 importante que procure fazer isto sempre que se sintas particularmente stressado ou zangado.<\/p>\n

Tamb\u00e9m d\u00e1 para aumentar emo\u00e7\u00f5es positivas reservando tempo para brincar<\/strong>. Para adultos, brincar significa fazer algo simplesmente porque \u00e9 agrad\u00e1vel \u2013 n\u00e3o porque tenha qualquer prop\u00f3sito espec\u00edfico. Brincar dar-nos-\u00e1 um impulso de emo\u00e7\u00f5es positivas, que por sua vez pode beneficiar a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

O conselho de Dick Van Dyke pode estar correto. Embora n\u00e3o possamos controlar tudo o que tem impacto na nossa sa\u00fade, aprender a gerir a zanga e criar espa\u00e7o para uma vis\u00e3o mais positiva da vida pode ajudar a apoiar tanto o bem-estar como a longevidade.<\/p>\n


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