{"id":186311,"date":"2025-12-13T04:37:12","date_gmt":"2025-12-13T04:37:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/186311\/"},"modified":"2025-12-13T04:37:12","modified_gmt":"2025-12-13T04:37:12","slug":"jejum-intermitente-nova-descoberta-revela-beneficios-intrigantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/186311\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente: nova descoberta revela benef\u00edcios intrigantes"},"content":{"rendered":"

O jejum intermitente tornou-se uma das estrat\u00e9gias alimentares mais populares dos \u00faltimos anos, promovido como solu\u00e7\u00e3o para perder peso, melhorar a sa\u00fade metab\u00f3lica e at\u00e9 aumentar a longevidade<\/a>. No entanto, apesar do entusiasmo, continuam a existir muitas d\u00favidas sobre os seus reais benef\u00edcios. Agora, um novo estudo vindo da China lan\u00e7a luz sobre um aspeto particularmente intrigante: a liga\u00e7\u00e3o entre o jejum intermitente, o c\u00e9rebro e o microbioma intestinal.<\/p>\n

Uma equipa de investigadores chineses descobriu que dietas baseadas em jejum intermitente provocam altera\u00e7\u00f5es significativas tanto no c\u00e9rebro, como nas bact\u00e9rias do intestino, revelando uma comunica\u00e7\u00e3o din\u00e2mica entre estes dois sistemas que pode ser crucial no combate \u00e0 obesidade.<\/p>\n

O estudo, publicado na revista cient\u00edfica Frontiers in Cellular and Infection Microbiology<\/a>, acompanhou 25 volunt\u00e1rios obesos ao longo de 62 dias, durante os quais os participantes seguiram um regime de restri\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica intermitente, conhecido pela sigla IER (Intermittent Energy Restriction). O resultado? No fim do estudo perderam em m\u00e9dia 7,6 quilos, isto \u00e9, cerca de 7,8% do peso corporal.<\/p>\n

Mas os benef\u00edcios n\u00e3o ficaram pela balan\u00e7a. Um dos aspetos mais surpreendentes foi a an\u00e1lise da atividade cerebral atrav\u00e9s de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional. Os cientistas observaram altera\u00e7\u00f5es em regi\u00f5es do c\u00e9rebro associadas ao controlo do apetite e aos comportamentos de depend\u00eancia.<\/p>\n

Entre as \u00e1reas afetadas destaca-se o giro orbital frontal inferior, envolvido nas fun\u00e7\u00f5es executivas e na for\u00e7a de vontade relacionada com a alimenta\u00e7\u00e3o. Segundo Qiang Zeng, investigador do Centro Nacional de Investiga\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica para Doen\u00e7as Geri\u00e1tricas, as mudan\u00e7as no c\u00e9rebro e no intestino parecem evoluir em conjunto ao longo do tempo.<\/p>\n

\u201cMostramos que uma dieta IER muda o eixo c\u00e9rebro-intestino-microbioma humano. As mudan\u00e7as observadas no microbioma intestinal e na atividade em regi\u00f5es cerebrais relacionadas ao v\u00edcio durante e ap\u00f3s a perda de peso s\u00e3o altamente din\u00e2micas e acopladas ao longo do tempo\u201d, explicou ao Science Alert.<\/p>\n

Em simult\u00e2neo, a composi\u00e7\u00e3o do microbioma intestinal sofreu transforma\u00e7\u00f5es importantes. A presen\u00e7a de bact\u00e9rias como a Escherichia coli diminuiu, enquanto outras esp\u00e9cies aumentaram \u2013\u00a0esp\u00e9cies essas frequentemente associadas a processos metab\u00f3licos ligados \u00e0 obesidade.<\/p>\n

Os investigadores identificaram ainda liga\u00e7\u00f5es espec\u00edficas entre certas bact\u00e9rias e regi\u00f5es do c\u00e9rebro. Por exemplo, n\u00edveis elevados de E. coli foram relacionados com uma redu\u00e7\u00e3o da atividade no\u00a0giro orbital frontal inferior, crucial para o autocontrolo alimentar.<\/p>\n

Apesar deste avan\u00e7o, os pr\u00f3prios autores reconhecem que o estudo identifica sobretudo correla\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o rela\u00e7\u00f5es diretas de causa-efeito. Ainda n\u00e3o \u00e9 totalmente claro se s\u00e3o as mudan\u00e7as no intestino que influenciam o c\u00e9rebro, se acontece o contr\u00e1rio, ou se ambos se transformam em simult\u00e2neo.<\/p>\n

Este novo estudo acrescenta uma pe\u00e7a importante ao puzzle, mas tamb\u00e9m mostra que ainda h\u00e1 muito por descobrir sobre aquilo que acontece, afinal, quando decidimos n\u00e3o comer durante horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O jejum intermitente tornou-se uma das estrat\u00e9gias alimentares mais populares dos \u00faltimos anos, promovido como solu\u00e7\u00e3o para perder…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":186312,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1081,204,4124,1347,754,116,16167,186,1079,1022,32,33,117,1078,1080],"class_list":{"0":"post-186311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-beleza","9":"tag-design","10":"tag-dieta","11":"tag-estudo","12":"tag-gastronomia","13":"tag-health","14":"tag-jejum-intermitente","15":"tag-lifestyle","16":"tag-moda","17":"tag-obesidade","18":"tag-portugal","19":"tag-pt","20":"tag-saude","21":"tag-versa","22":"tag-viagens"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115710410376961671","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}