{"id":188161,"date":"2025-12-14T18:35:08","date_gmt":"2025-12-14T18:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/188161\/"},"modified":"2025-12-14T18:35:08","modified_gmt":"2025-12-14T18:35:08","slug":"usado-corretamente-este-mineral-pode-encurtar-o-seu-resfriado-veja-qual-e-e-como-tirar-proveito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/188161\/","title":{"rendered":"Usado corretamente, este mineral pode encurtar o seu resfriado; veja qual \u00e9 e como tirar proveito"},"content":{"rendered":"

A quest\u00e3o:<\/strong> O zinco pode curar um resfriado?<\/p>\n

A ci\u00eancia:<\/strong> Todos adoram um bom rem\u00e9dio para resfriado<\/strong><\/a> \u2014 vitaminas, misturas caseiras, sistemas de irriga\u00e7\u00e3o nasal. E o zinco<\/strong><\/a>, um mineral, \u00e9 um dos populares, vendido sem prescri\u00e7\u00e3o como pastilhas, comprimidos de dissolu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e sprays nasais.<\/p>\n

Embora n\u00e3o haja evid\u00eancias conclusivas de que o zinco possa prevenir um resfriado, h\u00e1 pesquisas sugerindo que ele pode ajudar a encurtar sua dura\u00e7\u00e3o, que geralmente varia de sete a dez dias.<\/p>\n

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Zinco pode encurtar um resfriado, mas \u00e9 preciso usar com cautela\u00a0Foto: Alina_Stor\/Adobe Stock <\/p>\n

\u201cSe voc\u00ea est\u00e1 tentando melhorar, digamos, antes de conhecer seu neto rec\u00e9m-nascido ou porque tem uma grande apresenta\u00e7\u00e3o no trabalho, ele pode cortar um dia ou dois do seu resfriado, mas voc\u00ea ainda pode ter sintomas persistentes\u201d, explica Rebecca Andrews, professora da Escola de Medicina da Universidade de Connecticut e presidente do Conselho de Regentes do Col\u00e9gio Americano de M\u00e9dicos.<\/p>\n

Cientistas levantaram a hip\u00f3tese de que o zinco pode impedir que rinov\u00edrus \u2014 v\u00edrus comuns que causam cerca de 50% dos resfriados \u2014 infectem nossas c\u00e9lulas, conta Roy Gulick, chefe da Divis\u00e3o de Doen\u00e7as Infecciosas do Weill Cornell Medicine e m\u00e9dico do New York Presbyterian Hospital, em Nova York.<\/p>\n

O mineral tamb\u00e9m melhora a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica e as respostas \u00e0s infec\u00e7\u00f5es, entre outras coisas, ele afirma.<\/p>\n

Em uma revis\u00e3o Cochrane de 2024<\/strong><\/a>, pesquisadores analisaram 34 estudos usando zinco para prevenir e tratar resfriados. Os autores encontraram pouca ou nenhuma evid\u00eancia de que o zinco, quando tomado de forma proativa, possa prevenir um resfriado ou reduzir o n\u00famero de resfriados que uma pessoa tem.<\/p>\n

Para pessoas que j\u00e1 est\u00e3o resfriadas, os revisores encontraram algumas evid\u00eancias de que o zinco pode encurtar a dura\u00e7\u00e3o dos sintomas em cerca de dois dias em compara\u00e7\u00e3o com um placebo. No entanto, eles tamb\u00e9m descobriram que o zinco estava associado a efeitos colaterais leves, como irrita\u00e7\u00e3o nasal e oral, problemas de paladar, dor de est\u00f4mago, constipa\u00e7\u00e3o, diarreia e v\u00f4mito.<\/p>\n

Fora desses estudos, algumas pessoas que usam certos produtos nasais com zinco relataram perda de olfato. Isso levou a Food and Drug Administration (FDA, ag\u00eancia similar \u00e0 Anvisa) a emitir um alerta de sa\u00fade p\u00fablica em 2009 sobre a liga\u00e7\u00e3o entre alguns produtos nasais com zinco e a perda prolongada ou permanente do olfato.<\/p>\n

Nosso corpo n\u00e3o produz zinco, do qual precisamos para o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, do metabolismo e para a cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas. Mulheres adultas devem obter oito miligramas de zinco por dia na dieta, e homens, 11 mg, segundo autoridades federais de sa\u00fade. Alimentos ricos em zinco incluem carne<\/strong><\/a>, peixe<\/strong><\/a> e frutos do mar, como ostras.<\/p>\n

A dose ideal de zinco para tratar resfriados \u00e9 incerta porque os pesquisadores conduzem estudos de maneiras diferentes e testam diferentes formas e doses do mineral. No entanto, v\u00e1rios estudos sobre tratamentos com zinco usam doses de 80 mg ou mais por dia. Muitas pastilhas de zinco vendidas sem prescri\u00e7\u00e3o devem ser tomadas a cada poucas horas, totalizando cerca de 80 mg.<\/p>\n

Mas Rebecca informa que, se voc\u00ea ultrapassar 50 mg de zinco por dia, sua probabilidade de efeitos colaterais aumenta. E n\u00e3o use zinco para prevenir um resfriado \u2014 apenas para tratar um resfriado j\u00e1 em andamento, ela nota.<\/p>\n

\u201cQuando voc\u00ea suplementa, vai ingerir muito mais do que precisa na sua dieta, o que aumenta a probabilidade de mal-estar estomacal e pode acabar levando voc\u00ea ao meu consult\u00f3rio ou a uma cl\u00ednica de atendimento r\u00e1pido, onde talvez seja tratado por algo que n\u00e3o tem, porque o sintoma pode ser causado pelo zinco\u201d, ela ensina.<\/p>\n

O que mais voc\u00ea deve saber<\/p>\n

Antes de tomar zinco, fale com seu profissional de sa\u00fade, pois o mineral pode interagir com alguns medicamentos. Por exemplo, uma alta ingest\u00e3o de zinco pode tornar certos quimioter\u00e1picos menos eficazes, Rebecca alerta.<\/p>\n

Se quiser testar o zinco para tratar um resfriado, considere essas sugest\u00f5es:<\/p>\n